智慧生活，幸福满贯

第一篇个体智慧

因应压力

容忍挫折

调适情绪

对抗抑郁

第二篇人际智慧

展现魅力

克服害羞

学习倾听

珍惜婚姻

第三篇群体智慧

破解疏离

尊重隐私

敦亲睦邻

关心环境

第四篇新世纪智慧

尊重他人

相互关怀

追求快乐

自我实现

前言

生活智慧历久弥新

初听到学生之间谈论新世纪时，总有点不太自在，尤其是看他们兴奋地在电脑上交流着一些我看不懂的网络语言时，老觉得他们才是新世纪的宠儿，自己似乎有点“out”(落伍)了。然而，在他们偶尔嘲笑我落伍的同时，他们仍然不断地来找我谈有关他们的压力、感情、人际关系等心理困扰，希望从我这里得到一些帮助，此时又让我觉得自己并非跟不上时代。

让我反思更深的是，虽然科技文明突飞猛进，但关于人的问题和10年、20年前，甚至30年前没有什么大的差别，只是在现代，人们的一些情感更多采，想法更多姿而已，而在关心的主题和内容上却是一样的。记得有一天，一位朋友指着一张有关婚姻沟通讲座宣传的海报问我：“这个题目不是你二十几年前就讲过了吗？”当下，我笑笑地回答说：“别忘了！不断有人成长，自然有人需要，就像以前我主持的一个讲座，题目是‘打开爱情之门’，当时讲座现场可真是挤了满满的年轻听众，我相信这个题目和内容现在拿来再谈，依然会盛况如昔。”朋友听了不停地点头同意，因为我们都知道，不管时代怎么转变，有些古老的智慧至今仍历久弥新。

渐渐地，我认清了一个事实，不管你愿不愿意、喜不喜欢，只要生活在这世界中，你就是新世纪的人。而且，面对新旧价值交替之刻，我们更需要比往日更多、更好的生活智慧来关照自己和关照他人，以及关照周遭的环境。

中国历史文化源远流长，智、慧二字都在甲骨文中出现，两个字一起连用最早可以追溯到孟子《公孙丑篇》“虽有智慧，不如乘势”(卷上，第)。此外，司马迁在《史记秦始皇本记》第六中解释列国之所以无法打败秦国：“百万之图逃北而遂坏，岂勇力智慧不足哉？形不利，势不便也”。可见“智慧”此一概念在中华文明中渊源甚早，之后智慧的观念受到道家、儒家、佛家、禅学等思想影响，使得智慧的内涵更为兼容并蓄、繁茂丰盛。

当阅读这些哲理思想时，常涉及高深的“生命智慧”，并非一般人所能理解，也非人人可得或一蹴而就。然而，我认为“生活智慧”则可以通过一个人在日常生活中将其所统整过的知识，在真实世界中实践和展现出来，并带给自己一生的幸福。正如亚里斯多德所言，智慧是知识的最完美形式。

因此，我不敢轻言“生命智慧”，我所说的是一些“生活智慧”，本书是我个人将心理学知识运用于教学和咨询工作的经验积累，把现代人在生活情境中所遇到的一些生活困境及克服之道，提炼为生活智慧等16个话题，归类为个体智慧、人际智慧、群体智慧和新世代智慧等四个方向，这是人人可得，且不用长期学习即可达成的。

曾读过一本书《从容过生活》(Taketimeforyourlife)，对作者雪瑞尔.理查森说的一句话印象深刻，他说：“每位作家在写作的时候，都需要一位守护天使静静地坐在他肩上。”

而我的写作背后不只有一位天使，而是众多的天使。他们是费心栽培我的师长们，持续支持我的家人和学生们，不断鼓励我的同事和朋友们，不断提供我意见的读者们，以及信任肯定我的万千心理编辑，在此一并作深深的感谢。尤其要感谢哈尔滨工程大学应用心理学研究所的所长金宏章教授，让我在大陆的教学，研究和写作有更宽阔的视野和平台。感谢爱妻朱丽娜医师，除了时刻照顾我的身体健康外，也给我许多的情感支持和鼓励。衷心地感谢你们！这本书充满了大家的关心和智慧。

最后，将这本书献给多年前辞世的母亲和继父，他们的爱在我的思念和感恩中长存，是我心里永远的天使。

钟思嘉

2009年秋分于哈尔滨

　　过惯了朝九晚五的生活，麻木了需要自由的身心。节奏越快，生活越疲惫，而我们就像上紧了发条的木偶，一味机械的运作，忘了作为人类的智慧和幸福。生活中不仅需要大智大慧，闲情逸致也是一种态度。　　从此刻起，让我们跟随这本书，敞开心灵，用智慧，营造我们的幸福。　　本书是作者个人将心理学知识运用于教学和咨询工作的经验积累，把现代人在生活情境中所遇到的一些生活困境及克服之道，提炼为生活智慧等16个话题，归类为个体智慧、人际智慧、群体智慧和新世代智慧等四个方向，这是人人可得，且不用长期学习即可达成的。