刘士敬谈肝病养生

第一篇 “将军之官”中医话说肝脏

第一讲 五脏中的唯一武官——肝002

第二讲 肝与兄弟四脏的相互关系005

第三讲 肝脏好不好，身体最知道008

第四讲 常见肝病种类009

第五讲 是谁惹的祸——剖析引发肝病的六大病因022

第六讲 来自身体的信号——自检识肝病028

第二篇 中基治肝病

第一讲 保肝护肝，中药本草显奇效036

第二讲 中成药治乙肝，七项注意要知道044

第三讲 拔罐——又一中医奇方048

第四讲 肝病的按摩方050

第五讲 针所不为，灸之所宜057

第三篇 民以食为天——肝病的饮食疗法

第一讲 水果虽好，吃要适量062

第二讲 小小蔬菜，对肝病患者大有裨益071

第三讲 酸酸甜甜的诱惑080

第四讲 吃好也能防治肝病083

第五讲 肝病患者的营养食谱095

第六讲 肝病患者如何选择补品105

第七讲 保护肝脏，忌口多多108

第八讲 五谷杂粮调养肝病113

第四篇 生命在于运动——肝病的运动疗法

第一讲 三项运动，击退肝病118

第二讲 肝病患者运动原则120

第三讲 散步——肝病患者最佳的健身方式123

第四讲 巧运动治肝病126

第五讲 古老太极，强身健体129

第五篇 精神护理解心结——肝病的精神疗法

第一讲 好心态击退肝病病毒136

第二讲 消除精神紧张的妙方139

第三讲 打坐冥想，净化心灵142

第四讲 听听音乐舒缓心情145

第五讲 如何克服心理障碍147

第六讲 摆脱压力，让身心自由飞舞150

第六篇 生活护理助休养——肝病的生活方式疗法

第一讲 中医保肝、养肝四原则156

第二讲 慢性肝炎，三分治七分养160

第三讲 肝病患者生活起居宜忌165

第四讲 到室外去，阳光会使你更健康169

第五讲 慢性肝炎的家庭调养及保健171

第六讲 健康生活，平衡是关键176

第七讲 定期消毒，保护家人健康179

第八讲 轻松睡眠不可少184

第七篇 顺应时节肝健康——肝病的四季养护法

第一讲 四季养肝要则192

第二讲 顺时养生，春季养肝最重要196

第三讲 春季养肝也须防“肝火”201

第四讲 养生七要诀，轻松度夏季203

第五讲 炎炎夏日的饮食妙方205

第六讲 防秋燥，重养生208

第七讲 秋季食养宜与忌211

第八讲 肝病患者冬养原则213

附录 乙肝，人们在用怎样的眼光看你

肝病在我国各类疾病中的发病率较高，其类型一般包括病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。肝病往往病程漫长。且治疗效果不佳，而又花费巨大，在这种情况下。中医养生学的干预，对于广大肝病患者来说就显得更加重要。

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生活护理助肝脏修养
顺应时节的四季养护肝脏法
肝病的饮食、运动、精神疗法