28天瑜伽瘦脸计划

Part 1 和明星一样，做水当当小脸美人

面部瑜珈，挽救“松弛”的表情肌

◎您所担心的“下垂”是由于表情肌衰退的缘故

◎将“面部运动”和“瑜伽”结合在起的锻炼方法

TEST！面部问题检测

面部问题是这样引起的

◎现代生活给我们的副作用

◎我们有办法帮你去掉皱纹，恢复肌肤弹性生和光泽

◎这本书的作用！——瘦脸面部提升+美肌革命+健康身心效果三合一

掌握提高效果的“关键词”TOP7

Part 2 告别Baby Face——瘦脸瑜伽预备课

准备物品

热身动作

放松保养姿势

◎挺尸式放松

◎面部放松动作

Part 3 5分钟面部提升瑜珈——不用手术就可以成为瘦脸美人儿

面部提升前的解惑

眼睛周围部分的提升

◎眼睛去皱操+下犬式——提升眼角，留住你的青春色彩

◎额头去皱操+鱼式——抚平额头细纹，提高发际线

◎美女眨眼睛+英雄坐——点亮双眸电力十足

◎美女打哈欠+后仰式——紧致肌肤，眼睛神采奕奕

嘴周围部分的提升

◎口部提升按摩操+三角式扭转——塑造性感双唇

◎酸酸面容+幻椅式——提升嘴角

◎请吻我+鸽子式——让小嘴更有弹性

颧骨周围的提升

◎脸部对称操+双角式——修正轮廓，给你瓜子脸

◎吃惊大笑+半脊柱扭转式——鼻梁更加俏丽有型

◎扮鬼脸+牛面式——改善血液循环，赶走小痘痘

◎高兴的笑脸+站立前屈式——均衡双颊肌肉，绽放年轻活力

◎忍耐和领悟+犁式——小脸不再圆嘟嘟

脸盘提升

◎消除水肿操+莲花坐——让你的侧脸更完美

◎元音字母+猫伸展式——紧致肌肤，更有光泽

◎狐狸的笑脸+虎式——肌肤红润润

◎紧实下巴操+蝗虫式——告别双下巴

颈部提升

◎颈部去皱操+英雄式——轻松拥有天鹅美颈

◎美颈操+骆驼式——灵活美颈

淋巴排毒操

◎花朵的吻+顶天立地式——促进血液循环，窈窕身姿

◎馋嘴小猫儿+狮子式——心情好，面色神采奕奕

◎林老师美丽物语：面部瑜伽深呼吸——水当当养颜面膜DIY

Part 4 瘦脸进阶——脸部变漂亮的更多进阶方法

◎林老师美丽物语：脸胖医脸？No！

◎消除便秘

◎消除水肿

◎消除月经不调

◎消除压力失眠

◎消除内寒

Part 5 随时随地瑜珈，24小时瘦脸进行中

◎清晨起床

◎坐车

◎办公间隙

◎逛街时

◎晚间睡觉前

◎林老师美丽物语：掌握面部生物钟！

Part 6 更多美丽方法：拥有美丽脸庞的饮食法

◎轻松吃出俏丽小脸

◎美味食谱DIY

精致而有个性的脸型、俏丽的鼻子、嫩滑年轻的肌肤……不要以为这些优点只有明星独享，其实想拥有一张漂亮的俏脸并不难。
　　瘦脸是个系统工程。本书把面部运动、瑜伽、饮食相结合，介绍一种全新的美颜减压方法。
　　圆胖脸、方型脸美眉可通过简单面部运动+瑜伽动作，塑造神奇小脸效果、精致五官，预防和消除脸部及颈项肌肤的松弛和下垂，轻松变成瘦脸俏佳人。
　　同时还有消除黑眼圈、修整下巴线条、紧致脸颊、预防色斑、收紧毛孔等功效，在美丽脸庞的同时，滋养全身细胞，美丽就是这样简单。

“面容是天生的。”
　　“基辅衰老是由于年龄不饶人。”
　　“美容整形费用那么高，不会有后遗症吧？” ——您是否因为上述问题而放弃了对美丽的追求呢？
　　相貌和脸型的改变，弹性和光泽的肌肤并不是一定要通过美容整形来实现。坚持练习瑜伽就可以轻松做到。本书把面部运动、瑜伽、饮食相结合，介绍一种全新的美颜减压方法。练瑜伽的人非看不可，爱瑜伽的人一定要看，而想开始学的人，更是不可不看。
　　和松驰下垂说再见，告别所有面部问题，塑神奇小脸效果，只需做面部运动+简单的瑜伽动作就可以轻松实现！