情绪正能量

前言第一章 充满正能量，为什么快乐的人总快乐01 揭开情绪的“红盖头”02 你想做情绪的主人还是丫鬟03 正能量的情绪能给你带来好运04 负能量的情绪容易导致你的生活紊乱05 控制情绪，放飞心情06 改变不了环境，就让自己充满正能量07 善于调节情绪的人才会成功08 你的快乐价值连城09 找回属于自己的乐土，让人生充满正能量10 输什么，也不能输了好心情11 没有不快乐的事情，只有不肯快乐的心第二章 消减负能量，没有天生的坏脾气01 剔除负能量，愤怒会让你丧失理智02 愤怒是拿别人的错误来惩罚自己03 当你愤怒的时候，给自己留10分钟的冷静时间04 用理性控制暴躁的负能量05 如何能够做到不生气06 没有天生的坏脾气07 制止愤怒，控制情绪08 如何消减愤怒的负能量09 偶尔也“闭”上你的耳朵10 多替别人想想，就不容易生气11 远离冲动，抑制愤怒第三章 剔除自卑心态，用自信来武装自己的心灵01 从自卑中成长起来的自信02 正能量自信的魅力03 学会爱自己04 变“缺点”为自信05 适当收起你的敏感06 好胜心亦是自信的体现07 信心让你重新站起来08 时刻让自己充满自信09 丢掉你的羞怯感10 勇敢去做你害怕的事第四章 恐惧焦虑无济于事，做好眼前之事最重要01 焦虑——现代人的“心绞痛”02 长期焦虑危害身心健康03 “成功焦虑”症04 不要预支明天的烦恼05 消除焦虑的程序06 用平常心打败焦虑07 切忌焦虑过度08 用积极的心态解决难题09 最坏的结局不过如此，还有什么好怕的10 学会从每一分钟得到满足第五章 让悲伤的情绪顺流而去，而非逆流成河01 每个人都会遭受挫折02 学会接受生活的真相03 增强自己的“抗挫折力”04 从失败中爬起来05 面对挫折你可以说声“不要紧”06 别为昨天流泪07 人生没有草稿08 在生命的低谷留下坚强的足迹09 事情其实没有你想象的那么糟糕10 舔伤口并不是“疗伤”11 痛苦，是因为忘记转身第六章 换一种态度去面对厌恶的人和事01 是对方真的让人无法接受，还是自己的心胸不够宽广02 金无足赤，人无完人03 用欣赏的眼光去看待不喜欢的人04 与其不开心，不如你去适应别人05 学会睁一只眼闭一只眼06 承受痛苦的容器大了，痛苦的感觉也就淡了07 尝试去做自己不喜欢的事，你会有新的发现08 放大积极的一面，缩小消极的一面第七章 消除愧疚感的法则：岂能尽如人意，但求无愧我心01 尽力而为，没有一件事你都能做到十全十美02 人难免犯错，要敢于承担责任03 把犯错当成一种教训，告诫自己以后不要犯同一个错误04 内疚悔恨不仅不能改变往事，更无法使你前行05 有什么是你因为过去而不敢去碰触的06 现在起开始接受自己所选择的、别人未必赞许的某些事情07 在不伤害他人的前提下，尽量依照自己的道德标准做事08 不要仅凭直觉判断生活中的是非第八章 像猫咪一样学会为自己找乐子01 不要让悲观占据你的心灵02 事情没有你想象的那么糟03 生命是有限的，希望是无限的04 困难中往往孕育着希望05 活得太累，只因索求太多06 快乐是一种积极的情绪07 给自己竖立一面好心情的旗帜08 降低幸福的标准09 计较少一点，快乐就多一点10 知足者最先享受快乐第九章 甩掉坏情绪，时刻为自己的心灵排毒01 远离空虚，体悟生活02 发泄是心理健康的保证03 学会正确的宣泄方法04 想哭就哭05 喊出你心中的郁闷06 不要让你的坏情绪随意冲出来07 有什么样的心态，就会有什么样的生活08 乐观面对，阳光依旧09 扫地的时候扫地，睡觉的时候睡觉10 一切的不安，都将雨过天晴

　　每个人都希望自己活在一个幸福美好的世界里，不论我们经历的事情是悲痛还是喜悦，抑或是其他的感受，我们都应该把握好自己的情绪。学会调节好自己的心理，那么我们才能鼓起勇气在情绪的世界里找到正确的出口。　　当你带着开心和愉悦的心情读完此书后，你会发现，学会驾驭情绪可以让我们的人生变得更加美好。当你学会自如地克制与释放情绪时，你会发现，原来自己沉浸在这样一个多姿多彩的世界里，原来自己还有这样一个充满阳光的人生。