有氧运动与健康
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有氧运动与健康

王永, 周多奇, 编著

出版社:中国科学技术大学出版社

年代:2015

定价:26.0

书籍简介:

本教材为中国科学技术大学体育系列教材之一。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。随着社会进步和生活方式的改变,人们对电脑和交通工具的依赖增加,亚健康和疾病人群增加。本书从有氧运动的必要性、生理作用、种类和选择原则等方面对有氧运动做一介绍,并以案例的形式向大家介绍几种常见有氧运动的健身效果。同时,本文从气质品质、神经症、抑郁症、人格障碍和行为障碍等方面介绍了有氧运动与心理健康的关系。

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书籍详细信息
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9787312037023
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出版地合肥出版单位中国科学技术大学出版社
版次1版印次1
定价(元)26.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

有氧运动与健康是中国科学技术大学出版社于2015.12出版的中图分类号为 G883 的主题关于 气体代谢(运动生理)-健身运动-高等学校-教材 的书籍。