少林禅医说养生

第1日 菩提本无树，禅医说养生

每日一禅：风动，幡动还是心动

佛祖生病了怎么办？

佛医学是如何看待疾病的？

身病和心病

跟着孩子学学什么是真健康

春灸气海秋关元，给你不病“铁布衫”

小心，我们都被“毒”到了

有“毒”无“毒”小测试

什么是“毒”呢？

老天赐予的解“毒”程序

肝心脾肺肾，妙法拔“毒”根

肝排毒大法

心排毒大法

脾排毒大法

肺排毒大法

肾排毒大法

佛眼观医：少林寺医学的根基--佛教医学（上）

第2日 观相识健康：不可忽视的小信号

每日一禅：相由心生，相随心灭

望、闻、问、切，祝家中佛健康

十个小方法，随时测健康

身有大青筋，疾病要来临

青筋是体内废物积滞的表现

青筋怎么看

手部青筋

身体其他部位青筋

汗涕泪唾涎，健康看看看

汗，为心之液

涕，为肺之液

泪，为肝之液

唾，为肾之液

涎，为脾之液

人体七把“火”，灭“火”有讲究

佛眼观医：少林寺医学的根基--佛教医学（下）

第3日 把好能量的藩篱，真心修得药师禅

每日一禅：观音菩萨自伞自度

人体手上能量通道--劳宫穴

人体脚上能量通道--涌泉穴

人体上焦能量源泉--列缺、内关和太渊

人体中焦能量源泉--足三里和中脘

人体下焦能量源泉--气海穴

佛眼观医：清规戒律里的健康秘密

第4日 手到病自除：一用就灵的经络小动作

每日一禅：挖井的秘诀

解除病劳，伸伸懒腰

预防中风，咬牙切齿

坚持必灵的人体自身补肾法

握固，把精气“握”起来

兜兜肾囊，龙精虎猛

佛眼观医：从礼而来的身心疗法

第5日 秘不轻传的药师法门：不花钱的治病妙招

每日一禅：扫落叶的启迪

指下药师佛，降压有奇效

少林揉腹功，主疗糖尿病

药师法门，师父妙法治鼻炎

药师法门，取嚏法调痛经

冬天手脚冰冰凉，少林妙招来帮忙

佛眼观医：悲田福田思想影响下的特殊医疗机构--少林药局

第6日 莫轻生活小细节，人沈处处事福田

每日一禅：勿以善小而不为

听老法师讲睡觉的理儿

第一条：子时之前一定要睡着

第二条：睡时一切不思想

第三条：午时小睡或静养

第四条：早起有助升阳气

第五条：睡眠细节要注意

早晚不洗头，湿邪不伤身

听着不太雅，大小便保健有真法

常常干梳头，青春久停留

赤龙搅天池--从咽口水中学长寿

佛眼观医：中国武术伤科代表--少林伤科学派

第7日 药补不如食补，素食疗大疾

每日一禅：心净国土净，无处不宁静

药师法门，嵩山野菜也是药

滋补强身的猴头菇

槐花美丽也入药

少林香药--芫荽

药师法门，口腔溃疡食疗大法

药师法门，失眠食疗大法

药师法门，头痛食疗大法

药师法门，天赐五谷最养人

小米养脾

大米润肺

小麦养心

大豆养肾

高粱养肝

佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（上）

第8日 小小厨房，藏身体大药

每日一禅：茶已经漫出来了

药师法门，养肝补阳韭疗法

药师法门，温中除湿蒜疗法

药师法门，散寒解表姜疗法

药师法门，通阳消肿葱疗法

药师法门，少林八宝粥保长寿

佛眼观医：民以食为天，吃出健康来（下）

第9日 禅修里的长寿秘密

每日一禅：卖豆腐的禅修益处

庄严的佛，活泼的禅

什么是禅

禅修的益处

禅修入门--暖身运动和头部运动

禅修入门--毗卢七支坐法

坐禅的准备动作

七支坐法精要

禅修入门--如何预防下坐的反应

按压大敦穴

常做干浴面

小动作养护五官

调理女众妇科疾病

佛眼观医：佛门五明医方明--治病济世数医僧

第10日 少林功夫好，养生在拳外

每日一禅：心力是可以战胜肉体的

少林禅桩功法：身法调整大揭秘21

少林寺排打功--拍拍打打保健康

从防身到健身的少林功夫

部位排打法

穴位排打功

少林寺长寿神功--坐式八段锦

每天晨晚八部功，一身无病得轻松

点穴不是传说，健康要动真格

对症触诊解病痛

十二经病的触诊要点

一用就灵的点穴手法

佛眼观医：天下第一神功--谈谈少林易筋经

附录：穴位应该怎样找

已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因其方法简单、注重实效，从古至今，少林养生方法都是人们争相使用的防病法门，名扬中外。
《少林禅医说养生》以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林“调心”和“调身”妙法为根本，用通俗的语言、生动的故事和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，依十日谈的形式分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐、拍打等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深，一用就灵。
作者既是少林寺僧人，又拥有执业医师资格，医学研究生毕业，对佛教医学典籍进行了长时间、系统的整理和研究，实践中长期与患者接触，积累了较丰富的临床经验，保证了本书内容简单易行，严谨实用，源来有据，不存在哗众取宠、恶意夸大的弊端，无论对于大众日常保健，还是疾病防治都大有裨益。

作者释延亿法师为少林寺僧人，执业医师，医学硕士，新浪博客超人气养生博主。对少林寺医学有着多年精深的研究，长期从事临床诊病和疾病调理。精通少林八段锦、易筋经等内功心法；擅长针灸推拿治疗颈肩腰腿痛，传统运动疗法康复训练，食材和本草进行日常病痛调补。书中所列方法均经过长期临床实践，精中选优，一用就灵。
《少林禅医说养生》通过对话式的语言、生动的病例和精彩的图解，以少林调身、调心妙法为根本，将健康谜题娓娓道来，让您既明白养生禅理，又学会治病方法，一看就懂。