别让压力透支了你

第一章 了解压力什么是压力压力的来源压力的危害第二章 如何缓解经济压力做"钱"的主人珍惜光阴，用勤奋填补人生劣势告别贫穷的"三大战役"你的优势是上帝赐给的礼物借助他人的智慧成就自己让手中的钱"活"起来"四招"提高你的财商养成存钱的好习惯理性消费，快乐生活写给"月光族"的理财方式购物花钱有窍门拟定一个终生的财务计划第三章 如何缓解健康压力为自己的健康负责为钱玩命不值得六种危害健康的生活方式疾病：预防大于治疗科学地"吃"才会健康电脑与现代职业病养成良好的生活习惯好情绪是好身体的根本警惕亚健康的危害运动是保持健康的良药第四章 如何缓解工作压力先调整好心态再找工作别把情绪带进工作好习惯能减轻工作压力用旅游为工作减压体验一种"慢生活"用音乐缓解压力最实用找到好方法才能出业绩处理好与上司之间的关系处理好与同事之间的关系学会休息，放松紧张的神经第五章 如何缓解心理压力心理疲劳是隐形的健康杀手缓解工作压力，释放心情用微笑面对生活学会调节心里烦恼换个角度，生活就会不一样过去的事就不要再耿耿于怀学会正确看待财富多一分宽容，多一分收获从容对待嫉妒抛弃报复心理，回归阳光生活世界如此喧闹，你要内心平静l懂得满足，珍惜拥有第六章 如何缓解感情压力为幸福而选择男人谨慎地进行网恋不要因为寂寞恋爱嫁入豪门就一定幸福吗不以爱情的名义堕落和放纵失恋后如何自我调节好男人成就好女人为自己保留点神秘感正确处理办公室爱情男人可以不强，但不能逞强第七章 如何缓解家庭压力做丈夫忠诚的支持者把表现的机会让给他发现老公有外遇怎么办女人，你可以不唠叨当女人追求事业时，谁来留守家庭巧妙处理好婆媳关系学会经营婚姻你的态度对孩子成长很重要离异家庭子女教育更为重要尊重孩子的选择第八章 如何缓解人际关系压力初次见面，记住别人的名字很重要跟什么人说什么话学会在第三者面前赞美他人寻找共同话题，拉近心理距离在朋友最困难的时候帮助他学会与小人共舞谁也不傻，请尊重每一个人宽恕是惩罚对方最好的方式不要随意揭人之短凡事藏在心里，切莫随意显露处处树敌伤害的是自己第九章 如何缓解环境压力空气污染水污染噪音污染城市病固体废物污染战争威胁

《别让压力透支了你》从医学、心理学常识角度出发，教导读者如何调节和缓解工作压力，防止工作压力导致的身体和精神的崩溃，降低心血管疾病的风险。《别让压力透支了你》中介绍了生活中几种常见的压力类型，并相应地介绍一些缓解方法，希望能为广大朋友提供力所能及的帮助。压力永远都不会自己消失，它就像呼吸一样，如影随形。如果置之不理，压力就会像滚雪球般，愈滚愈大。但是，适当的压力还是应该要承受的，关键是学会调节压力，把压力控制在心理可以承受的适当范围内，让它既能促进我们的工作、学习和生活，又不会影响到身心健康。　　如果应对方式恰当，可以减轻或免除压力困扰。如果应对方式不适当，不但不能克服压力，反而可能形成新的压力源。