女人食疗秘方大全书

第一章 女人食疗须知

女性的体质特征 026

女性各个年龄阶段所需的营养物质 030

13个好习惯，让女人养生又养颜 033

女性必须知道的保养常识 036

第二章 女人常见疾病宜吃食材与食疗方介绍

月经 不调

月经 不调患者宜常吃的28种食材排行榜 041

菠菜 \ 小白菜 \ 油菜 \ 芹菜 041

莲藕 \ 香菇 \ 包菜 \ 韭菜 042

乌鸡 \ 牛肉 \ 兔肉 \ 猪肝 043

墨鱼 \ 鸡蛋 \ 苹果 \ 火龙果 044

樱桃 \ 山竹 \ 石榴 \ 草莓 045

燕麦 \ 枸杞子 \ 花生 \ 红枣 046

薏米 \ 黑豆 \ 杏仁 \ 白芷 047

除以上28种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 048

生鱼 \ 香蕉 \ 牛奶 \ 益母草 \ 艾叶 \ 当归 \ 川芎 \ 红花 \ 细辛 \ 板栗 \ 开心果……048

月经 不调患者忌吃食物一览表 049

咸菜 \ 柿子 \ 浓茶 \ 汽水 \ 酒 \ 麦芽糖 \ 苦瓜 \ 西红柿 \ 黄瓜 \ 西瓜 \ 辣椒……049

月经 不调患者对症食疗方 050

莴笋秀珍菇 \ 草菇雪里蕻 \ 草菇芥蓝 050

红枣桂圆粥 \ 糖醋排骨 \ 巧手猪肝 051

羊肉炖黄豆 \ 手抓羊肉 \ 枸杞羊肉汤 052

月经 不调患者食疗方荟萃 053

当归羊肉汤? \ ?益母草汤? \ ?鸡蛋川芎汤? \ ?黄芪当归汤? \ ?鲤鱼黄酒汤? \ ?龙眼鸡蛋汤? \ ?豆腐汤? \ ?红糖姜汤……053

子宫出血

子宫出血患者宜常吃的36种食材排行榜 055

菠菜 \ 油菜 \ 芹菜 \ 莲藕 055

包菜 \ 荠菜 \ 黄花菜 \ 西红柿 056

黑木耳 \ 胡萝卜 \ 墨鱼 \ ? 菜 057

带鱼 \ 乌龟 \ 鲤鱼 \ 乌鸡 058

鸭肉 \ 猪肝 \ 羊肉 \ 鸡蛋 059

鸭蛋 \ 鹌鹑蛋 \ 百合 \ 银耳 060

红枣 \ 桂圆 \ 柚子 \ 橘子 061

樱桃 \ 石榴 \ 葡萄 \ 草莓 062

山竹 \ 橙子 \ 枸杞子 \ 阿胶 063

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 064

韭菜 \ 鸡血 \ 鸽肉 \ 蚌肉 \ 牛奶 \ 益母草 \ 黑米 \ 香菇 \ 洋葱 \ 杏仁 \ 桃子……064

子宫出血患者忌吃食物一览表 065

萝卜干 \ 狗肉 \ 柿子 \ 辣椒 \ 红糖 \ 汽水 \ 花椒 \ 胡椒 \ 芥末 \ 大蒜 \ 山楂……065

子宫出血患者对症食疗方 066

黄芪鸡汤 \ 山药鸡汤 \ 苦瓜炒鸭丁 066

莲子山药鹌鹑汤 \ 红枣银耳鹌鹑汤 \ 红烧鲤鱼 067

冬瓜红枣鲤鱼汤 \ 鲤鱼冬瓜煲 \ 酸菜煲鲤鱼 068

子宫出血患者食疗方荟萃 069

红糖木耳 \ 猪皮胶冻 \ 红枣炖猪皮 \ 墨鱼炖乌鸡 \ 人参炖甲鱼 \ 归地烧羊肉 \ 益母草煮蛋 \ 桂圆大枣枸杞煎 069

子宫脱垂

子宫脱垂患者宜常吃的36种食材排行榜 071

山药 \ 马齿苋 \ 丝瓜 \ 黄豆芽 071

芹菜 \ 菠菜 \ 扁豆 \ 白萝卜 072

南瓜 \ 茄子 \ 土豆 \ 娃娃菜 073

香菇 \ 金针菇 \ 黑豆 \ 花生 074

人参 \ 乌鸡 \ 鸽肉 \ 猪肚 075

猪腰 \ 牛肉 \ 羊肉 \ 草鱼 076

鲫鱼 \ 鳝鱼 \ 虾 \ 发菜 077

紫菜 \ 海带 \ 火龙果 \ 香蕉 078

山竹 \ 石榴 \ 草莓 \ 荔枝 079

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 080

豆腐 \ 泥鳅 \ 芡实 \ 莲子 \ 红枣 \ 无花果 \ 油麦菜 \ 芥菜 \ 黄豆 \ 鲈鱼 \ 鸭肉……080

子宫脱垂患者忌吃食物一览表 081

冬瓜 \ 竹笋 \ 田螺 \ 蚌肉 \ 西瓜 \ 辣椒 \ 牡蛎 \ 螃蟹 \ 甲鱼 \ 黄瓜 \ 苦瓜……081

子宫脱垂患者对症食疗方 082

黄豆芽猪肚汤 \ 桂圆煲猪肚 \ 四样猪肚汤 082

芋儿烧鸡 \ 葱香鱼块 \ 鸡肉丸子 083

山药煲羊肉 \ 核桃兔肉汤 \ 滑子菇兔肉汤 084

子宫脱垂患者食疗方荟萃 085

参芪升麻煲瘦肉 \ 鲤鱼炖阿胶 \ 炖乌龟 \ 巴戟炖猪肠 \ 韭菜猪腰 \ 月季花酒 \ 荔枝酒 \ 萸肉首乌煮鸡蛋 085

带下病

带下病患者宜常吃的28种食材排行榜 087

山药 \ 芹菜 \ 黑木耳 \ 豇豆 087

冬瓜 \ 苋菜 \ 马齿苋 \ 菠菜 088

苦瓜 \ 洋葱 \ 荠菜 \ 胡萝卜 089

芦笋 \ 乌鸡 \ 老鸭 \ 猪肝 090

猪肚 \ 猪瘦肉 \ 鲤鱼 \ 鸡蛋 091

淡菜 \ 莲子 \ 白扁豆 \ 红豆 092

高粱 \ 牛奶 \ 酸奶 \ 豆浆 093

除以上28种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 094

马蹄 \ 莲藕 \ 绿豆 \ 芡实 \ 核桃 \ 薏米 \ 土茯苓 \ 金银花 \ 蜂蜜 \ 卷心菜 \ 猪肾 ……094

带下病患者忌吃食物一览表 095

肥肉 \ 田螺 \ 大蒜 \ 生姜 \ 辣椒 \ 白酒 \ 狗肉 \ 羊肉 \ 鹅肉 \ 虾 \ 螃蟹……095

带下病患者对症食疗方 096

罗汉斋 \ 西蓝花炒百合 \ 胡萝卜炒粉条 096

胡萝卜炒豆芽 \ 洋葱炒西红柿 \ 土豆丝炒粉条 097

美味竹笋尖 \ 清炒丝瓜 \ 大漠风沙鸡 098

带下病患者食疗方荟萃 099

加味蒲公英粥 \ 白菜绿豆饮 \ 三味薏米羹 \ 白扁豆煨猪肚 \ 车前草炖猪肚 \ 芡实糯米鸡 \ 扁豆山药茶 \ 金樱子膏 099

痛经

痛经 患者宜常吃的36种食材排行榜 101

小白菜 \ 菠菜 \ 油菜 \ 空心菜 101

芹菜 \ 丝瓜 \ 香菜 \ 白萝卜 102

胡萝卜 \ 土豆 \ 茄子 \ 南瓜 103

黄豆芽 \ 鸡蛋 \ 乌鸡 \ 鸽肉 104

兔肉 \ 猪蹄 \ 樱桃 \ 苹果 105

山楂 \ 火龙果 \ 香蕉 \ 山竹 106

石榴 \ 荔枝 \ 芒果 \ 桑葚 107

桂圆 \ 核桃 \ 莲子 \ 板栗 108

枸杞子 \ 红枣 \ 红糖 \ 燕麦 109

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 110

百合 \ 黑豆 \ 益母草 \ 当归 \ 田七 \ 陈皮 \ 黄豆 \ 开心果 \ 娃娃菜 \ 山药 \ 带鱼 ……110

痛经 患者忌吃食物一览表 111

柠檬 \ 柿子 \ 胡椒 \ 白酒 \ 咖啡 \ 冰激凌 \ 西红柿 \ 黄瓜 \ 苦瓜 \ 西瓜 \ 辣椒……111

痛经 患者对症食疗方 112

小白菜炖排骨 \ 芹菜带鱼 \ 酸菜羊肉煲 112

芋头鸭煲 \ 山药羊排煲 \ 手撕狗肉 113

葱香狗肉煲 \ 胡萝卜炒猪肝 \ 扁豆莲子鸡汤 114

瘦肉豌豆粥 \ 当归桂圆鸡肉汤 \ 萝卜干肉末粥 115

黄花菜瘦肉糯米粥 \ 芹菜玉米粥 \ 山药芝麻小米粥 116

痛经 患者食疗方荟萃 117

枸杞炖兔肉 \ 姜枣红糖水 \ 玄胡益母草煮鸡蛋 \ 山楂红枣 \ 炒山楂 \ 月季花茶 \ 山楂酒 \ 红花酒……117

闭经

闭经 患者宜常吃的28种食材排行榜 119

小白菜 \ 油菜 \ 山药 \ 丝瓜 119

竹笋 \ 猪肝 \ 猪蹄 \ 羊肉 120

鸽肉 \ 鸡肉 \ 乌鸡 \ 鸡蛋 121

鸭蛋 \ 墨鱼 \ 山楂 \ 桂圆 122

橙子 \ 木瓜 \ 芒果 \ 红枣 123

核桃 \ 板栗 \ 桃仁 \ 莲子 124

枸杞子 \ 黑木耳 \ 黑豆 \ 玫瑰花 125

除以上28种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 126

益母草 \ 当归 \ 党参 \ 川芎 \ 牛膝 \ 红糖 \ 芹菜 \ 鹌鹑蛋 \ 豆浆 \ 百合 \ 蜂蜜……126

闭经 患者忌吃食物一览表 127

胡萝卜 \ 肥肉 \ 杏子 \ 梅子 \ 茶叶 \ 奶油 \ 螃蟹 \ 田螺 \ 辣椒 \ 花椒 \ 苦瓜……127

闭经 患者对症食疗方 128

百合西蓝花 \ 素炒三丝 \ 清炒油菜 128

炒不烂子 \ 小芹菜土豆丝 \ 鲍? 烩茄丁 129

西蓝花炒莲藕 \ 木耳炒山药 \ 金玉满堂 130

闭经 患者食疗方荟萃 131

墨鱼香菇冬笋粥 \ 绿茶饮 \ 丹参红糖饮 \ 鳖甲炖白鸽 \ 牛膝炖猪蹄 \ 木耳胡桃糖 \ 猪鳖肉 \ 姜丝炒墨鱼 131

乳腺炎

乳腺炎患者宜常吃的36种食材排行榜 133

芦笋 \ 黄瓜 \ 山药 \ 茄子 133

丝瓜 \ 黄花菜 \ 莲藕 \ 马蹄 134

洋葱 \ 空心菜 \ 苦瓜 \ 白菜 135

小白菜 \ 金针菇 \ 马齿苋 \ 苋菜 136

生鱼 \ 鲫鱼 \ 海带 \ 猪蹄 137

芒果 \ 柠檬 \ 柚子 \ 橘子 138

猕猴桃 \ 樱桃 \ 菠萝 \ 桑葚 139

苹果 \ 决明子 \ 桑叶 \ 川贝 140

覆盆子 \ 薏米 \ 红豆 \ 绿豆 141

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 142

枇杷 \ 鱼腥草 \ 菊花 \ 蒲公英 \ 金银花 \ 白茅根 \ 山竹 \ 木瓜 \ 银耳 \ 燕麦片 \ 杨梅 ……142

乳腺炎患者忌吃食物一览表 143

羊肉 \ 墨鱼 \ 鲤鱼 \ 芥末 \ 咖啡 \ 奶油 \ 鳝鱼 \ 海虾 \ 可乐 \ 浓茶 \ 辣椒……143

乳腺炎患者对症食疗方 144

丝瓜木耳汤 \ 山药炖鸡汤 \ 爆炒肉丁 144

鸿运牛肉 \ 土豆炖牛肉 \ 银杏瘦肉粥 145

哈密瓜玉米粥 \ 甜瓜西米粥 \ 银耳山楂粥 146

白菜猪肉饺 \ 香菇竹笋清汤面 \ 草莓菠萝蜜桃汁 147

水果西蓝花汁 \ 桂圆芦荟露 \ 菠萝苹果葡萄柚汁 148

乳腺炎食疗方荟萃 149

蒲公英粥 \ 双耳青皮饮 \ 花粉当归饮 \ 玉米丝瓜络羹 \ 丝瓜炖豆腐 \ 橙汁 酒 \ 甜橙黄酒 \ 白果仁酒…149

阴道炎

阴道炎患者宜常吃的28种食材排行榜 151

山药 \ 洋葱 \ 苦瓜 \ 苋菜 151

荠菜 \ 包菜 \ 丝瓜 \ 白菜 152

菠菜 \ 茭白 \ 白萝卜 \ 冬瓜 153

莴笋 \ 金针菇 \ 芥蓝 \ 西红柿 154

南瓜 \ 西葫芦 \ 猪肉 \ 乌鸡 155

鸡蛋 \ 鲤鱼 \ 高粱 \ 薏米 156

红豆 \ 绿豆 \ 牛奶 \ 酸奶 157

除以上28种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 158

马齿苋 \ 老鸭 \ 车前草 \ 土茯苓 \ 金银花 \ 蜂蜜 \ 芥菜 \ 芹菜 \ 苦参 \ 黄柏 \ 败酱草…… 158

阴道炎患者忌吃食物一览表 159

肥肉 \ 虾 \ 辣椒 \ 大蒜 \ 白酒 \ 糖果 \ 花椒 \ 胡椒 \ 芥末 \ 螃蟹 \ 羊肉……159

阴道炎患者对症食疗方 160

芥菜黑鱼汤 \ 西蓝花炒油菜 \ 土豆炒蒜薹 160

口味土豆片 \ 家乡炒藕片 \ 西红柿炒藕丁 161

红油竹笋 \ 胭脂春笋尖 \ 香椿芽拌莴笋丝 162

爽口莴笋丝 \ 金针菇木耳拌茭白 \ 茭白肉片 163

脆炒黄瓜皮 \ 黄瓜炒木耳 \ 西蓝花拌红豆 164

阴道炎患者食疗方荟萃 165

山药扁豆粥 \ 木棉花粥 \ 马齿苋饮 \ 扁豆冰糖饮 \ 大葱鲤鱼 \ 虫草炖乌鸡 \ 金樱子炖冰糖 \ 鲜藕鸡冠花散 165

盆腔炎

盆腔炎患者宜常吃的28种食材排行榜 167

小白菜 \ 芹菜 \ 菠菜 \ 胡萝卜 167

冬瓜 \ 豆腐 \ 芦笋 \ 茼蒿 168

白萝卜 \ 荠菜 \ 空心菜 \ 丝瓜 169

苦菜 \ 猪肝 \ 鸡肉 \ 乌鸡 170

鸡蛋 \ 鲫鱼 \ 草鱼 \ 银耳 171

核桃 \ 火龙果 \ 红豆 \ 绿豆 172

枸杞子 \ 蒲公英 \ 菊花 \ 金银花 173

除以上28种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 174

海带 \ 紫菜 \ 甲鱼 \ 荔枝 \ 当归 \ 小麦 \ 西蓝花 \ 何首乌 \ 阿胶 \ 鹌鹑蛋 \ 黑芝麻……174

盆腔炎者忌吃食物一览表 175

肥肉 \ 狗肉 \ 羊肉 \ 鹅肉 \ 辣椒 \ 白酒 \ 花椒 \ 胡椒 \ 螃蟹 \ 腊肉 \ 冰激凌……175

盆腔炎患者对症食疗方 176

白菜粉条丸子汤 \ 白菜海带豆腐汤 \ 上汤菠菜 176

豆角炒茄子 \ 炒绿豆芽 \ 枸杞山药牛肉汤 177

冬笋鸡肉煲 \ 鸡肉蘑菇粉条汤 \ 玉米核桃粥 178

红油豆腐鲫鱼 \ 清蒸草鱼 \ 西瓜炒鸡蛋 179

香瓜蔬果汁 \ 香瓜苹果汁 \ 猕猴桃苹果汁 180

盆腔炎患者食疗方荟萃 181

山药粥 \ 槐花薏米粥 \ 荔枝核蜜饮 \ 马齿败酱饮 \ 桃仁木耳饮 \ 绿豆薏米水 \ 青皮红花茶 \ 桃仁饼…181

女性更年期综合征

女性更年期综合征患者宜常吃的36种食材排行榜 183

菠菜 \ 油菜 \ 茄子 \ 胡萝卜 183

韭菜 \ 平菇 \ 白灵菇 \ 金针菇 184

黑木耳 \ 黄豆芽 \ 白萝卜 \ 芥蓝 185

南瓜 \ 乌鸡 \ 牛肉 \ 鸭肉 186

鸡蛋 \ 墨鱼 \ 虾 \ 鲍鱼 187

甲鱼 \ 鲈鱼 \ 带鱼 \ 牡蛎 188

桑葚 \ 芒果 \ 葡萄 \ 樱桃 189

菠萝 \ 桂圆 \ 红枣 \ 莲子 190

黑豆 \ 百合 \ 板栗 \ 当归 191

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 192

牛奶 \ 小麦 \ 苹果 \ 梨 \ 豌豆 \ 田鸡 \ 白开水 \ 芥菜 \ 柚子 \ 油麦菜 \ 草莓……192

女性更年期综合征患者忌吃食物一览表 193

剁椒 \ 大葱 \ 爆米花 \ 白酒 \ 浓茶 \ 咖啡 \ 芥末 \ 胡椒 \ 花椒 \ 奶油 \ 白糖……193

女性更年期综合征患者对症食疗方 194

豆角炒胡萝卜 \ 小笼蒸牛肉 \ 鲫鱼陈皮汤 194

清蒸鲈鱼 \ 家常福寿鱼 \ 麦片虾肉 195

百合炒大虾 \ 鲜熘乌鱼片 \ 美芹黄豆 196

女性更年期综合征患者食疗方荟萃 197

枣仁粥 \ 益智仁粥 \ 赤豆薏苡仁红枣粥 \ 小米枣仁粥 \ 小麦黄芪大枣粥 \ 虫草炖鸡 \ 清蒸杞甲鱼 \ 枸杞菊花茶 197

流产

流产患者宜常吃的36种食材排行榜 199

包菜 \ 油菜 \ 山药 \ 西葫芦 199

白萝卜 \ 香菇 \ 土豆 \ 南瓜 200

香蕉 \ 金针菇 \ 猪肚 \ 猪肝 201

猪肉 \ 乌鸡 \ 鸡肉 \ 鸽肉 202

鹌鹑 \ 鹅肉 \ 鲫鱼 \ 鸡蛋 203

鹌鹑蛋 \ 墨鱼 \ 章鱼 \ 海参 204

火龙果 \ 芒果 \ 石榴 \ 草莓 205

苹果 \ 核桃 \ 桂圆 \ 小米 206

黑豆 \ 芡实 \ 豆浆 \ 牛奶 207

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 208

银耳 \ 莲子 \ 阿胶 \ 红枣 \ 杜仲 \ 党参 \ 西蓝花 \ 荷兰豆 \ 红糖 \ 杏 \ 葡萄……208

流产患者忌吃食物一览表 209

山楂 \ 番荔枝 \ 柿子 \ 肥肉 \ 田螺 \ 白酒 \ 螃蟹 \ 腊肉 \ 咸肉 \ 咖啡 \ 冰激凌……209

流产患者对症食疗方 210

枸杞蒸鳕鱼 \ 清蒸福寿鱼 \ 章鱼胡萝卜海带汤 210

熘乌鱼片 \ 木耳炒鱼片 \ 豉汁 烧白鳝 211

枸杞炒玉米 \ 松仁鸡肉炒玉米 \ 皮蛋章鱼 212

流产患者食疗方荟萃 213

阿胶粳米粥 \ 龙眼肉糯米粥 \ 菟丝子粥 \ 北芪炖鲈鱼 \ 参芪母鸡 \ 糖饯红枣 \ 杜仲鸡 \ 黑豆黄芪煎…213

不孕症

不孕症患者宜常吃的36种食材排行榜 215

油菜 \ 荠菜 \ 莲藕 \ 香菇 215

韭菜 \ 芹菜 \ 洋葱 \ 金针菇 216

乌鸡 \ 猪肉 \ 羊肉 \ 鹌鹑 217

鸭肉 \ 鸡蛋 \ 鹌鹑蛋 \ 海带 218

乌贼 \ 虾 \ 泥鳅 \ 桑葚 219

草莓 \ 火龙果 \ 菠萝 \ 荔枝 220

芒果 \ 黄豆 \ 黑豆 \ 黑芝麻 221

银耳 \ 山楂 \ 当归 \ 枸杞子 222

益母草 \ 白果 \ 牛奶 \ 蜂蜜 223

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 224

淡菜 \ 熟地 \ 川芎 \ 香椿 \ 海参 \ 龟甲 \ 杨桃 \ 油麦菜 \ 芥菜 \ 黑木耳 \ 豆角……224

不孕症患者忌吃食物一览表 225

蒜 \ 胡萝卜 \ 酒精 \ 咖啡 \ 酒 \ 狗肉 \ 花椒 \ 胡椒 \ 辣椒 \ 油条 \ 熏肉……225

不孕症患者对症食疗方 226

洋葱排骨汤 \ 牛肉冬瓜汤 \ 土豆酱焖牛腩 226

鹌鹑蛋烧排骨 \ 蘑菇鹌鹑蛋 \ 孔雀鲈鱼 227

红烧鲳鱼 \ 滑熘鱼片 \ 鱼虾争艳 228

巧拌鱼皮 \ 青豆炒河虾 \ 翡翠牛肉粒 229

苦瓜瘦肉汤 \ 黄芪补血鸡汤 \ 红枣鸡汤 230

不孕症患者食疗方荟萃 231

枸杞汁 \ 红花蒸蛋 \ 米酒炒海虾 \ 虫草全鸡 \ 蜜饯柚肉 \ 枸杞肉丁 \ 茉莉花茶 \ 佛手酒……231

畏寒

畏寒患者宜常吃的32种食材排行榜 233

胡萝卜 \ 韭菜 \ 大葱 \ 南瓜 233

金针菇 \ 白萝卜 \ 土豆 \ 香菇 234

西红柿 \ 蒜薹 \ 山药 \ 黑木耳 235

洋葱 \ 莲藕 \ 猪肝 \ 猪血 236

牛肉 \ 羊肉 \ 鸡蛋 \ 紫菜 237

海带 \ 沙丁鱼 \ 苹果 \ 柚子 238

黄豆 \ 黑芝麻 \ 板栗 \ 红糖 239

枸杞子 \ 山楂 \ 茯苓 \ 牛奶 240

除以上32种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 241

桂圆 \ 核桃 \ 红薯 \ 红豆 \ 红枣 \ 虾皮 \ 开心果 \ 榴莲 \ 黑豆 \ 西蓝花 \ 口蘑 ……241

畏寒患者忌吃食物一览表 242

马蹄 \ 柿子 \ 鸭肉 \ 螃蟹 \ 啤酒 \ 冰激凌 \ 黄豆芽 \ 苦瓜 \ 雪梨 \ 西瓜 \ 黄瓜……242

畏寒患者对症食疗方 243

洋葱炖猪排 \ 草菇丝瓜 \ 桂花山药 243

香辣莴笋 \ 排骨冬瓜汤 \ 麻酱冬瓜 244

凤尾拌茄子 \ 辣烧茄子 \ 西葫芦炒肉 245

豆角炒肉丁 \ 洋葱爆羊肉 \ 蒜蒸鲫鱼 246

西蓝花虾球 \ 炝拌腰片 \ 板栗土鸡瓦罐汤 247

畏寒患者食疗方荟萃 248

香附益母草煲鸡 \ 黄精煲兔肉 \ 参芪清蒸鸡 \ 刺五加醪 \ 姜蒜炒羊肉丝 \ 鹿角胶牛奶 \ 鹿茸山药酒 \ 人参酒 248

第三章 女人保健宜吃食材与食疗方介绍

补血养颜

女人补血养颜宜常吃的36种食材排行榜 251

菠菜 \ 胡萝卜 \ 西红柿 \ 黑木耳 251

香菇 \ 金针菇 \ 油麦菜 \ 小白菜 252

丝瓜 \ 豆腐 \ 猪肝 \ 猪蹄 253

猪血 \ 排骨 \ 牛肉 \ 羊肉 254

鸡肉 \ 鸭蛋 \ 鹌鹑蛋 \ 鸡蛋 255

鲫鱼 \ 猕猴桃 \ 火龙果 \ 石榴 256

樱桃 \ 柚子 \ 梨 \ 草莓 257

桑葚 \ 柠檬 \ 银耳 \ 桂圆 258

红枣 \ 板栗 \ 杏仁 \ 核桃 259

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 260

阿胶 \ 当归 \ 花生 \ 红豆 \ 枸杞子 \ 黄芪 \ 芥菜 \ 开心果 \ 杨桃 \ 娃娃菜 \ 西蓝花……260

女人补血养颜忌吃食物一览表 261

辣椒 \ 胡椒 \ 炒蚕豆 \ 咖啡 \ 浓茶 \ 可乐 \ 剁椒 \ 花椒 \ 油条 \ 薯片 \ 松花蛋……261

女人补血养颜保健食疗方 262

奶汤生鱼汤 \ 党参枸杞红枣汤 \ 枸杞木瓜粥 262

桂圆枸杞红枣粥 \ 蘑菇鱼板汤 \ 瘦肉西红柿粥 263

金针菇猪肉粥 \ 花生蛋糊粥 \ 胡萝卜蛋黄粥 264

女人补血养颜食疗方荟萃 265

红枣银耳鹌鹑汤 \ 红枣枸杞鸡汤 \ 番茄阿胶薏米粥 \ 山药炖猪血 \ 参果炖瘦肉 \ 葡萄当归煲猪血 \ 毛血旺 \ 桂圆养生粽 265

美白护肤

女人美白护肤宜常吃的36种食材排行榜 267

黄瓜 \ 西红柿 \ 胡萝卜 \ 白菜 267

白萝卜 \ 包菜 \ 豆腐 \ 芋头 268

丝瓜 \ 黑木耳 \ 西葫芦 \ 金针菇 269

菠菜 \ 山药 \ 茭白 \ 南瓜 270

茄子 \ 橘子 \ 柠檬 \ 木瓜 271

苹果 \ 葡萄 \ 石榴 \ 甜瓜 272

山竹 \ 西瓜 \ 菠萝 \ 樱桃 273

银耳 \ 红枣 \ 花生 \ 核桃 274

豌豆 \ 薏米 \ 酸奶 \ 牛奶 275

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 276

醋 \ 粉葛 \ 香蕉 \ 杏仁 \ 猕猴桃 \ 草莓 \ 荔枝 \ 杨梅 \ 芥菜 \ 鸡蛋 \ 开心果……276

女人美白护肤忌吃食物一览表 277

芹菜 \ 茴香 \ 香菜 \ 桃子 \ 猪肝 \ 鸡肝 \ 奶油 \ 薯片 \ 巧克力 \ 咖啡 \ 啤酒……277

女人美白护肤保健食疗方 278

木瓜酸奶柳橙汁 \ 酸甜木瓜汁 \ 柠檬苹果醋 278

柠檬鸡蛋冰沙 \ 草莓醋 \ 草莓杏仁奶茶 279

草莓奶昔 \ 草莓西红柿奶昔 \ 草莓猕猴桃汁 280

女人美白护肤食疗方荟萃 281

粉葛煲花豆 \ 山药排骨煲 \ 鸡汤炖豆腐 \ 牛奶炖花生 \ 木瓜炖奶 \ 银耳樱桃羹 \ 银耳美白养颜茶 \ 红枣山楂茶 281

排毒排淤

女人排毒排瘀宜常吃的36种食材排行榜 283

胡萝卜 \ 白菜 \ 黄瓜 \ 芹菜 283

莴笋 \ 苦瓜 \ 银耳 \ 山药 284

芦笋 \ 莲藕 \ 白萝卜 \ 黑木耳 285

茼蒿 \ 蘑菇 \ 猪血 \ 海带 286

木瓜 \ 香蕉 \ 西瓜 \ 柠檬 287

葡萄 \ 樱桃 \ 百合 \ 红豆 288

绿豆 \ 红薯 \ 土豆 \ 小米 289

燕麦 \ 糙米 \ 薏米 \ 蜂蜜 290

大蒜 \ 牛蒡 \ 酸奶 \ 绿茶 291

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 292

火龙果 \ 荔枝 \ 菠萝 \ 决明子 \ 大黄 \ 桃花 \ 无花果 \ 洋葱 \ 丝瓜 \ 竹笋 \ 扁豆 ……292

女人排毒排瘀忌吃食物一览表 293

熏肉 \ 辣椒 \ 胡椒 \ 姜 \ 花椒 \ 油条 \ 八角 \ 松花蛋 \ 咸鱼 \ 腊肠 \ 油饼……293

女人排毒排瘀保健食疗方 294

胡萝卜菠菜粥 \ 黄瓜木瓜柠檬汁 \ 火龙果排毒汁 294

金橘柠檬汁 \ 金橘苹果汁 \ 木瓜汁 295

木瓜柳橙汁 \ 香蕉苦瓜苹果汁 \ 银耳汁 296

女人排毒排瘀食疗方荟萃 297

赤豆薏芡炖鹌鹑 \ 雪耳猪骨汤 \ 雪梨猪腱汤 \ 绿豆黄糖粥 \ 核桃仁粥 \ 百合绿豆凉薯汤 \ 绿豆茯苓薏米粥 \ 紫草杏仁粥 297

减肥瘦身

女人减肥瘦身宜常吃的36种食材排行榜 299

西红柿 \ 胡萝卜 \ 西芹 \ 菠菜 299

黄瓜 \ 苦瓜 \ 黑木耳 \ 冬瓜 300

土豆 \ 莲藕 \ 白萝卜 \ 竹笋 301

金针菇 \ 西蓝花 \ 茄子 \ 西葫芦 302

茭白 \ 豇豆 \ 包菜 \ 小白菜 303

山药 \ 南瓜 \ 生菜 \ 火龙果 304

猕猴桃 \ 葡萄 \ 芒果 \ 石榴 305

桑葚 \ 樱桃 \ 橙子 \ 木瓜 306

柠檬 \ 香蕉 \ 酸奶 \ 牛奶 307

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 308

橘子 \ 芦荟 \ 菠萝 \ 西瓜 \ 苹果 \ 梨 \ 芥菜 \ 杨桃 \ 杨梅 \ 香瓜 \ 油麦菜…… 308

女人减肥瘦身忌吃食物一览表 309

方便面 \ 巧克力 \ 炸薯条 \ 啤酒 \ 蛋糕 \ 油条 \ 猪蹄 \ 香肠 \ 奶油 \ 油饼 \ 奶酪 ……309

女人减肥瘦身保健食疗方 310

双味芦荟 \ 冰镇芦荟 \ 白梨苹果香蕉汁 310

苹果柠檬香蕉汁 \ 雪梨菠萝汁 \ 苹果汁 311

梨苹果香蕉汁 \ 香蕉燕麦牛奶 \ 香蕉优酪乳 312

女人减肥瘦身食疗方荟萃 313

玉米炒黄瓜 \ 黄瓜西红柿 \ 胡萝卜拌黄瓜条 \ 拍黄瓜 \ 炒芹菜 \ 西芹炒胡萝卜 \ 芹菜炒木耳 \ 山楂荷叶泽泻茶 313

丰胸美乳

女人丰胸美乳宜常吃的36种食材排行榜 315

包菜 \ 菠菜 \ 茄子 \ 西红柿 315

土豆 \ 猪肉 \ 猪肝 \ 猪蹄 316

牛肉 \ 鸡爪 \ 鸡肉 \ 乳鸽 317

鸡蛋 \ 鸭蛋 \ 鹌鹑蛋 \ 鲫鱼 318

鱼肉 \ 牡蛎 \ 海参 \ 虾 319

木瓜 \ 香蕉 \ 红枣 \ 核桃 320

花生 \ 杏仁 \ 莲子 \ 黄豆 321

红豆 \ 豌豆 \ 腰果 \ 燕麦 322

大蒜 \ 蜂蜜 \ 牛奶 \ 葛根 323

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 324

鳄梨 \ 葵花子 \ 豆浆 \ 阿胶 \ 黄芪 \ 黑芝麻 \ 莴笋 \ 豆腐 \ 胡萝卜 \ 油菜 \ 羊肉……324

女人丰胸美乳忌吃食物一览表 325

辣椒 \ 胡椒 \ 大蒜 \ 姜 \ 咖啡 \ 酒 \ 咸鱼 \ 咸肉 \ 汉堡 \ 可乐 \ 腊肉……325

女人丰胸美乳保健食疗方 326

西红柿猪肝汤 \ 土豆嫩煎蛋 \ 猪肝糯米萝卜粥 326

木瓜莲子粥 \ 枸杞黄芪草鱼汤 \ 西瓜汁 327

柑橘蜜 \ 橘柚汁 \ 西瓜橙子茶 328

女人丰胸美乳食疗方荟萃 329

山药雄蹄丰胸汤 \ 木瓜银耳薏米羹 \ 牛奶炖木瓜 \ 木瓜炖奶酪 \ 丰胸猪蹄煲 \ 木瓜煲猪蹄 \ 木瓜酱猪蹄 \ 木瓜撞奶 329

美眼明目

女人美眼明目宜常吃的36种食材排行榜 331

胡萝卜 \ 菠菜 \ 苋菜 \ 南瓜 331

西红柿 \ 青辣椒 \ 苜蓿 \ 冬瓜 332

芦笋 \ 土豆 \ 莲藕 \ 西葫芦 333

黑木耳 \ 黄豆芽 \ 马蹄 \ 猪肝 334

鸡蛋 \ 牡蛎 \ 柠檬 \ 猕猴桃 335

火龙果 \ 苹果 \ 李子 \ 桃子 336

香蕉 \ 柚子 \ 葡萄 \ 橙子 337

樱桃 \ 银耳 \ 花生 \ 黄豆 338

芦荟 \ 小麦 \ 决明子 \ 鱼肝油 339

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 340

芒果 \ 草莓 \ 菊花 \ 桑叶 \ 枸杞子 \ 花菜 \ 番石榴 \ 杨桃 \ 杨梅 \ 黑芝麻 \ 蓝莓…… 340

女人美眼明目忌吃食物一览表 341

大蒜 \ 洋葱 \ 生姜 \ 辣椒 \ 胡椒 \ 甜点 \ 腊肠 \ 腊肉 \ 猪蹄 \ 花椒 \ 韭菜……341

女人美眼明目保健食疗方 342

香蕉蓝莓草莓奶昔 \ 香蕉菠萝奶昔 \ 香蕉菠菜牛奶 342

菊花山楂茶 \ 猕猴桃柳橙汁 \ 红枣核桃乌鸡汤 343

鸡丝木耳粥 \ 双菇鸡肉粥 \ 胡萝卜鲫鱼汤 344

梨子香瓜柠檬汁 \ 梨汁 \ 柠檬醋 345

柠檬小白菜汁 \ 明目茶 \ 猕猴桃油菜汁 346

女人美眼明目食疗方荟萃 347

菊花明目粥 \ 猪肝蛋粥 \ 桑芽粥 \ 玉米仁粥 \ 枸杞粥 \ 菊花决明饮 \ 决明饮 \ 胡萝卜芜菁饮…… 347

乌发固发

女人乌发固发宜常吃的36种食材排行榜 349

西葫芦 \ 黑木耳 \ 苋菜 \ 丝瓜 349

金针菇 \ 黄瓜 \ 茄子 \ 茭白 350

豇豆 \ 山药 \ 白菜 \ 瘦肉 351

猪肝 \ 猪心 \ 牛排 \ 鸡蛋 352

海带 \ 紫菜 \ 甜瓜 \ 西瓜 353

樱桃 \ 猕猴桃 \ 山竹 \ 石榴 354

菠萝 \ 核桃 \ 黑豆 \ 绿豆 355

黄豆 \ 花生 \ 黑芝麻 \ 红枣 356

红薯 \ 牛奶 \ 芡实 \ 何首乌 357

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 358

桑葚 \ 葡萄 \ 贝类 \ 柑橘 \ 芋头 \ 葵花子 \ 冬瓜 \ 开心果 \ 银耳 \ 苜蓿 \ 杨梅……358

女人乌发固发忌吃食物一览表 359

榴莲 \ 椰子 \ 开心果 \ 辣椒 \ 羊肉 \ 狗肉 \ 奶油 \ 花椒 \ 胡椒 \ 白糖 \ 白酒……359

女人乌发固发保健食疗方 360

猕猴桃汁 \ 桃子香瓜汁 \ 香瓜酸奶汁 360

红豆核桃粥 \ 桃仁红米粥 \ 芝麻牛奶粥 361

芝麻麦仁粥 \ 首乌红枣熟地粥 \ 田七首乌葡萄粥 362

黑芝麻蜂蜜粥 \ 百合玉米蜂蜜粥 \ 玉米须大米粥 363

银耳双豆玉米粥 \ 首乌红枣粥 \ 核桃腰果杏仁粥 364

女人乌发固发食疗方荟萃 365

黑豆牛蒡炖鸡汤 \ 何首乌黑豆煲鸡爪 \ 核桃煲猪腰 \ 黑芝麻龙眼肉 \ 炒黑豆 \ 首乌党参乌发膏 \ 何首乌茶 \ 首乌黑芝麻茶 365

淡化色斑

女人淡 化色斑宜常吃的36种食材排行榜 367

胡萝卜 \ 西红柿 \ 黄瓜 \ 白萝卜 367

丝瓜 \ 青椒 \ 茭白 \ 西葫芦 368

小白菜 \ 黑木耳 \ 金针菇 \ 猪蹄 369

鹌鹑蛋 \ 鸭蛋 \ 海带 \ 柠檬 370

橘子 \ 橙子 \ 草莓 \ 猕猴桃 371

木瓜 \ 柚子 \ 葡萄 \ 石榴 372

火龙果 \ 山竹 \ 西瓜 \ 樱桃 373

柚子 \ 桑葚 \ 花生 \ 板栗 374

核桃 \ 红薯 \ 薏仁 \ 枸杞子 375

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 376

花粉 \ 柠檬 \ 玫瑰花 \ 杏仁 \ 醋 \ 桃花 \ 西蓝花 \ 梨 \ 芥菜 \ 油麦菜 \ 香菇……376

女人淡化色斑忌吃食物一览表 377

芹菜 \ 香菜 \ 茴香 \ 桃子 \ 瘦肉 \ 猪肝 \ 剁椒 \ 花椒 \ 油条 \ 薯片 \ 松花蛋……377

女人淡 化色斑保健食疗方 378

当归炖猪心 \ 苹果菠萝柠檬汁 \ 苹果柠檬汁 378

木耳蛋汤 \ 本菇鸡蛋汤 \ 枸杞山菌鲫鱼汤 379

红枣羊排首乌汤 \ 当归红枣牛肉汤 \ 西红柿淡奶鲫鱼汤 380

大黄绿豆汤 \ 红枣鹿茸羊肉汤 \ 人参红枣鸽子汤 381

羊肉炖鱼 \ 孔雀开屏武昌鱼 \ 红油鱼块 382

女人淡化色斑食疗方荟萃 383

胡萝卜苜蓿汁 \ 柠檬橘子西生菜汁 \ 柠檬小白菜汁 \ 苹果菠菜柠檬汁 \ 苹果黄瓜柠檬汁 \ 苹果草莓胡萝卜汁 \ 玫瑰杞枣茶 \ 玫瑰茄香花茶 383

减少皱纹

女人减少皱纹宜常吃的36种食材排行榜 385

胡萝卜 \ 莲藕 \ 丝瓜 \ 洋葱 385

黑木耳 \ 蘑菇 \ 西葫芦 \ 黄豆芽 386

芦笋 \ 土豆 \ 猪蹄 \ 猪肝 387

猪皮 \ 鸡爪 \ 牛肉 \ 鹌鹑蛋 388

鸭蛋 \ 鸡蛋 \ 甲鱼 \ 草鱼 389

牡蛎 \ 银耳 \ 百合 \ 番石榴 390

香蕉 \ 橙子 \ 柚子 \ 樱桃 391

西瓜 \ 香蕉 \ 猕猴桃 \ 火龙果 392

薏米 \ 蜂蜜 \ 牛奶 \ 灵芝 393

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 394

生鱼 \ 海藻 \ 橙子 \ 木瓜 \ 玉竹 \ 麦冬 \ 鸡皮 \ 鱿鱼 \ 蓝莓 \ 桑葚 \ 菜心……394

女人减少皱纹忌吃食物一览表 395

胡椒 \ 辣椒 \ 酒 \ 茶 \ 咖啡 \ 可乐 \ 花椒 \ 芥末 \ 油条 \ 腊肠 \ 咸鱼……395

女人减少皱纹对症食疗方 396

土豆蛋黄奶羹 \ 鸡蛋小米羹 \ 蛋黄酸奶羹 396

蛋黄糯米羹 \ 蛋黄山药羹 \ 黄瓜虾仁汤 397

银耳莲子羹 \ 山药南瓜汤 \ 鲈鱼笋片汤 398

女人减少皱纹患者食疗方荟萃 399

鸡骨草煲生鱼 \ 枸杞蒸鲫鱼 \ 灵芝玉竹麦冬茶 \ 桂圆枸杞冰糖饮 \ 养颜胡萝卜羹 \ 橙子藕片 \ 香蕉蜂蜜牛奶 \ 牛奶炒蛋清 399

防癌抗癌

女人防癌抗癌宜常吃的36种食材排行榜 401

白菜 \ 芦笋 \ 芹菜 \ 洋葱 401

韭菜 \ 花菜 \ 芥菜 \ 白萝卜 402

香菇 \ 黑木耳 \ 金针菇 \ 芋头 403

南瓜 \ 菠菜 \ 荸荠 \ 西葫芦 404

平菇 \ 银耳 \ 牛肉 \ 海带 405

海蜇 \ 带鱼 \ 苹果 \ 橘子 406

李子 \ 樱桃 \ 柠檬 \ 黑芝麻 407

杏仁 \ 核桃 \ 松子 \ 开心果 408

小麦 \ 山楂 \ 酸奶 \ 牛蒡 409

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 410

玉米 \ 胡萝卜 \ 包菜 \ 大蒜 \ 猕猴桃 \ 薏米 \ 酸梅 \ 紫菜 \ 口蘑 \ 裙带菜 \ 芦荟……410

女人防癌抗癌忌吃食物一览表 411

熏肉 \ 腊肉 \ 辣椒 \ 糯米 \ 蚕豆 \ 咖啡 \ 腊肠 \ 咸鱼 \ 烤肉 \ 方便面 \ 花椒……411

女人防癌抗癌对症食疗方 412

茉莉高粱粥 \ 油焖冬瓜 \ 西蓝花冬瓜 412

丝瓜豆腐汤 \ 豆角丝炒粉条 \ 豆腐皮拌豆芽 413

豆腐丝拌香菜 \ 香芹炒肉丝 \ 草鱼煨冬瓜 414

女人防癌抗癌食疗方荟萃 415

莴笋苹果汁 \ 西芹西红柿柠檬汁 \ 油菜苹果姜汁 \ 珍珠猕猴桃汁 \ 紫包菜橘子汁 \ 紫包菜南瓜汁 \ 紫苏菠萝酸蜜汁 \ 白菜苹果汁 415

增强体质

女人增强体质宜常吃的36种食材排行榜 417

花菜 \ 南瓜 \ 香菇 \ 草菇 417

黑木耳 \ 蘑菇 \ 白萝卜 \ 金针菇 418

冬瓜 \ 山药 \ 菠菜 \ 胡萝卜 419

莴笋 \ 莲藕 \ 茼蒿 \ 毛豆 420

瘦肉 \ 猪血 \ 排骨 \ 猪蹄 421

猪肝 \ 鸡肉 \ 乳鸽 \ 鳝鱼 422

泥鳅 \ 鲫鱼 \ 哈密瓜 \ 火龙果 423

红枣 \ 花生 \ 牛奶 \ 酸奶 424

蜂蜜 \ 银耳 \ 灵芝 \ 芡实 425

除以上36种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 426

平菇 \ 樱桃 \ 木瓜 \ 人参 \ 开心果 \ 鸡蛋 \ 芥菜 \ 山楂 \ 糯米 \ 桑葚 \ 西蓝花……426

女人增强体质忌吃食物一览表 427

辣椒 \ 花椒 \ 葱 \ 姜 \ 白酒 \ 咖啡 \ 生姜 \ 腊肠 \ 熏肉 \ 胡椒 \ 大蒜……427

女人增强体质对症食疗方 428

口蘑灵芝鸭子煲 \ 土豆牛肉汤 \ 枸杞牛肉汤 428

鹌鹑蛋羊肉粥 \ 鸡心红枣粥 \ 白菜红枣肉汤 429

土鸡煨鱼头 \ 莲子牛蛙汤 \ 金针菇凤丝汤 430

女人增强体质食疗方荟萃 431

香菇排骨汤 \ 板栗排骨汤 \ 猪骨黄豆芽汤 \ 猪骨黄豆丹参汤 \ 虫草炖雄鸭 \ 白果煲猪肚 \ 天山雪莲金银花煲瘦肉 \ 玉竹三味排骨 431

防治粉刺

女人防治粉刺宜常吃的32种食材排行榜 433

茄子 \ 白菜 \ 白萝卜 \ 菠菜 433

南瓜 \ 胡萝卜 \ 西红柿 \ 小白菜 434

蘑菇 \ 荠菜 \ 黑木耳 \ 芦笋 435

土豆 \ 黄瓜 \ 猪肝 \ 兔肉 436

鸡蛋 \ 鸭蛋 \ 鹌鹑蛋 \ 紫菜 437

牡蛎 \ 海参 \ 香蕉 \ 苹果 438

西瓜 \ 黄豆 \ 豌豆 \ 绿豆 439

红豆 \ 核桃 \ 大葱 \ 蜂蜜 440

除以上32种宜常吃食材外，其他宜吃食物一览表 441

金针菜 \ 西蓝花 \ 酵母 \ 苦瓜 \ 豆腐 \ 杏仁 \ 绿豆芽 \ 猪肺 \ 猪瘦肉 \ 兔肉 \ 鸭肉……441

女人防治粉刺忌吃食物一览表 442

烟 \ 酒 \ 可乐 \ 咖啡 \ 辣椒 \ 巧克力 \ 花椒 \ 猪油 \ 奶油 \ 肥肉 \ 冰激凌……442

女人防治粉刺对症食疗方 443

包菜桃子汁 \ 猕猴桃蔬果汁 \ 猕猴桃白萝卜香橙汁 443

银耳玉米沙参粥 \ 鱼肉鸡蛋粥 \ 豆豉鲤鱼粥 444

女人防治粉刺食疗方荟萃 445

小白菜葡萄柚蔬果汁 \ 胡萝卜西瓜优酪乳 \ 红豆香蕉酸奶 \ 草莓柠檬酸奶 \ 红豆炖鲫鱼 \ 红豆鳕鱼 \ 荷兰豆拌金针菇 \ 金针菇拌豆芽 445

本书针对女人的各种常见病症推荐了许多对症食疗方，而且还精选了针对女人补血、美白、瘦身、除皱、抗衰老等保健方面的食疗菜谱。内容包括病症介绍、致病原因、临床表现、健康指南、宜吃食物、忌吃食物等，每个病症介绍后有40道左右的对症食疗菜谱，每个菜谱取料简便，而且做法简单，关照到女性健康和保健护理的方方面面。全书内容权威、图文并茂，是女人守住健康和美丽的必备良书。

本书汲取了《黄帝内经》及《本草纲目》等中华传统医学古籍之精华，融美容、治病于一体，以简洁的文字和精美的图片详解了食物的营养成分及药理和疗效，对操作提示均作了详细的介绍，菜肴原料易取，搭配科学，是集食补与食疗于一体的科学饮食指导用书。