永葆巅峰身体状态

书籍简介:

本书由获得众多奖项的个人健身教练保罗?柯林斯写作，是一本极具价值的运动健身指南。它向运动员、教练员、健身爱好者提供了简明易学且实用的训练方法，帮助其调节身体的各项机能以增强力量、敏捷度，改善身体状况、提高运动和比赛成绩。本书按照详细的动作步骤提供教练指导和训练计划，通过自身体重、健身球、实心球、阻力绳以及稳定性和速度训练等，帮助身体的肌肉提升敏捷性和力量。

书籍规格:

书籍信息归属:

永葆巅峰身体状态是人民邮电出版社于2016.3出版的中图分类号为 G883.2 的主题关于 健身运动－运动训练 的书籍。