牛的印迹

序 言

圣严法师简介

第一部 导言：禅宗与佛教的修行

第一章 禅与“空”：禅与传统佛教的方法

禅宗与佛教的“空”观

对应不同修行阶段不同的修行方法

第二章 修禅与调摄身心的原则

有效禅修的先决条件：调身

有效禅修的先决条件：调息

有效禅修的先决条件：调心

修行进程的七阶段

第二部 渐法中的三无漏学

第三章 佛教的戒律与禅修

第四章 五停心观

数息观

不净观

念佛观

四无量心观

因缘观

界分别观

第五章 修慧：四念处

四念处作为一种禅修的方法

四念处与四谛及不同层次空性的关系

第三部 禅宗的顿法

第六章 禅宗与顿悟法门

顿悟与渐悟

禅 宗

第七章 参公案与看话头

公案的用处

话头的用处

第八章 默照禅

默照禅的历史渊源

作为修行法的默照

修默照的先决条件与提醒

修默照的方法

有关默照禅的问与答

第九章 禅修的先决条件

顿法的基本先决条件

佛教的戒律与出家和在家之道

内在条件：取得进步四种必要的心理状态

第十章 何谓禅师

拥有正见

透过禅修获得开悟体验

在正统的法脉里得到传法

具有福德因缘

懂得观机逗教 适应众生的方便法门

第十一章 十牛图

《十牛图》

《牛的印迹：禅修与开悟之路》所谓“牛的印迹”，可追溯至十二世纪禅宗著名的“十牛图”。该系列画作以牛与牧牛人为主轴，生动描述了禅修的次第。画中，牧牛人代表修行者；牛可视为想吃路边欲望野草的烦恼心，同时也象征着开悟心或人人本具的佛性。“十牛图”描述了历经寻找、发现、驯服与骑牛归家的过程，其中的每一幅画代表了修行人所必经的阶段，其寓意是，我们能透过参禅，驯服不羁的心，并实现人的佛性。《牛的印迹：禅修与开悟之路》援引“十牛图”的概念，是希望给读者提供“循迹见牛”的文字之迹。
《牛的印迹：禅修与开悟之路》总集了圣严法师的作品重点，其中包括了法师在禅堂教导禅修的课程内容与禅七讲话。作品的独到之处在于，内容完整，次第分明，具整体视野，并以极具系统的方式解说禅法。当前，我们正处于慌乱不安的世界之中，尤其需要好方法与好老师的指引，这本理论与实践并重的现代禅修指南，如同指向月亮的手指、渡人到达彼岸的摆渡，无疑将有助于我们习定修慧，走上开悟之路。

《牛的印迹：禅修与开悟之路》圣严法师亲自开示的禅修法门，所有人都能读懂的入门指南。马英九、罗大佑、林青霞、李连杰、张国立备加推崇的弘法大师，一本向全世界对佛教感兴趣的大众介绍禅修方法的作品。