Office SPA办公室舒压57招
出版社：四川文艺出版社
年代：2009
定价：25.0
书籍简介:
本书为上班族，特别是女性上班族而作。书中详细介绍了57种在办公室内可以做到的简单的解压方法，对广大上班族及白领人士有较大的裨益。
作者介绍:
书籍目录:
准备篇
每次三分钟在办公室做SPA／12
必备一些小工具／16
愈来愈牛的妙招／19
纾亚篇
深呼吸为自己打打气／24
三分钟静坐／27
凝视窗外／30
金鸡独立平衡法／32
画下心中的图／35
专注地看一件小事738
香氛法／41
用力大笑三分钟／44
晒太阳／47
嚼口香糖／50
多做护眼操／53
扩胸运动好处多／56
到户外去走走／59
甩手三分钟／62
活动手腕和指关节／65
找伴做两人运动／68
热石疗法／71
用力吐气／74
用力拍手／77
精神不济篇
喷雾提神法／82
一定见效的热敷法／85
麦克笔按摩法／88
按摩眼眶马上会有好精神／91
把全身废气、霉气拍掉／94
手捏小球按摩穴道／97
搓鼻侧／100
高尔夫球按摩妙用多／103
同伴互相按摩法／106
腰酸背痛篇
转转头颈消疼痛／110
头部按摩减压法／113
转骨盆减缓腰痛／116
动动脊椎／119
两手上拉马上舒畅／122
全身伸展全身通畅／125
肚腹按摩兼保养／128
精油按摩法／131
按摩耳朵反射区／134
拍打膝后委中穴／137
大腿拍打法／140
五台山八步功／142
心情不好篇
到户外大叫／146
拳打脚踢一番／149
读一篇励志小品／152
大声鼓励镜中的自己／154
唱一首儿歌／157
找倾诉伙伴／159
边昕音乐边跳舞／161
音乐疗法／164
打鼓发泄／167
规划愉快的活动／169
记下负面想法／172
狂走痛经篇
提前准备／176
巧克力美容又快乐／179
换个口味减轻烦恼／182
食物DO&DON’T／185
热敷减轻水肿／187
指压保养不能少／189
内容摘要:
高压时代中，一本最简易的职场养生书！长期坐办公室会坐出多少文明病？肩颈酸痛、失眠、经常性的头昏脑胀、注意力无法集中……这些几乎已成你生活中不会缺席的症状，其实是若干重大疾病的前兆。
专心致志于工作之余，你该学会爱惜自己，《OFFICE SPA办公室纾压57招》的57种舒压方法，融合了气功、瑜伽、冥想等等的精髓，使用随手可得的道具，方便易做，是职场养生的最佳选择。
编辑推荐:
《OFFICE SPA办公室纾压57招》从这一刻，让生活曼起来。
书籍规格:
| 书籍详细信息 | |||
| 书名 | Office SPA办公室舒压57招站内查询相似图书 | ||
| 9787541128721 《Office SPA办公室舒压57招》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看 | |||
| 出版地 | 成都 | 出版单位 | 四川文艺出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 25.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 19 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 200 | 印数 | 5000 |
书籍信息归属:
Office SPA办公室舒压57招是四川文艺出版社于2009.08出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑（心理学）－通俗读物 的书籍。