男补肾　女养肝

上篇 男补肾

第1章 肾是先天之本，肾好的男人更强壮

肾虚是万病之源

亚健康的根源是肾虚

青年人多肾阴虚，老年人多肾阳虚

解密肾虚：男人肾虚原因何在

补肾抗衰老，活过一百岁

测一测，你离肾虚有多远

第2章 男人靠吃，会吃的男人才能养好肾精

黑色食物是补肾佳品

豆子高居补肾排行榜的首位

燕窝是滋阴补肾的珍宝

枸杞也是补肾良药

补肾健脑，多吃核桃

羊肉，秋冬时节必备的补肾滋补品

常吃水中物，补肾效果好

韭菜就是起阳草，补肾便宜又有效

第3章 疏通经络补肾纠虚，从此不进医院门

踮脚尖，通肾经，不起眼的小动作也能够补肾

腰部运动通经络，护腰就能补肾

按揉涌泉穴，让肾水源源不绝

搓腰眼，最简单有效的补肾法

按揉太溪穴，给肾储足元气

耳为肾之窍，按揉双耳也能补肾

按揉命门穴，补肾壮阳让你更长寿

男人补肾气，调理关元要谨记

照海穴也是滋肾降火的大穴

热水泡脚，活络养肾简便有效

第4章 改掉小毛病，别让坏习惯损害你的肾

抽烟喝酒最伤肾，男人要远离烟酒

呼吸越浅，衰老越近

色是杀人利剑，男人切勿纵欲

吃得越凉，肾阳越容易受伤

过度补肾就像吃毒药

熬夜最伤肾，会让你的生命真火越来越弱

用力太过不但伤腰，更会伤肾

憋尿不是好习惯，肾病不请自来

第5章 肾虚是万病之源，补肾让男人百病不生

怕冷都是肾虚惹的祸，补肾给身体增暖

便秘不仅仅是肠道问题，肾虚也是原因之一

补肾就是最好的止泻良药

“三高”不用怕，按摩肾经有帮助

经常感冒，也要找找肾的问题

起夜多让人心烦，补肾就能很好改善

男人无需谈“痿”色变，补肾告别难言之痛错误！未定义书签。

肥胖难减，从补肾阳开始

男人以肾为先天，女人以肝为先天。本书针对男人和女人在养生防病方面的这一特点，从日常饮食、生活习惯、经络按摩、防病治病等方面入手，介绍怎样更便捷有效地治病养生。书中内容通俗易懂，选材常见，各种方法也都是最具保健价值又最适宜家庭使用的，让读者一看就懂，一用就灵。

全书分为上、下两篇。上篇重点论述男人如何补肾，以帮助男人能够更好地补肾养精，从而预防疾病和延缓衰老；下篇则特别针对女性的生理特点，指导女人更好地养肝补血，以防病美颜。

专门介绍男补肾、女养肝的作用和方法，一本书解决家庭男女的养生困惑

内容通俗易懂，选材常见，书中方法最具保健价值又最适宜家庭使用

作者为专业医师，保证内容科学、正确