图解瑜伽养颜经典体位
图解瑜伽养颜经典体位封面图

图解瑜伽养颜经典体位

陈露, 编

出版社:上海科学技术文献出版社

年代:2011

定价:20.0

书籍简介:

本书介绍的瑜伽选自最古老的流派——哈达瑜伽,它被认为是所有瑜伽的起源,也是美国流行最广的瑜伽练习形式。本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异套式和姿势,能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气,达到滋润肌肤、重塑脸型、提升气质的效果。

书籍目录:

PART 1 初识养颜瑜伽

养颜瑜伽你了解吗

养颜瑜伽的神奇功效

养颜,从赶走“三虚”开始

要安全练习

PART 2 养颜瑜伽练习须知

热身运动不能少

时间

地点

音乐

衣着

饮食

由简到难

你是否可以练瑜伽

PART 3 养颜瑜伽呼吸法

腹式呼吸法

胸式呼吸法

OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法

胜利式呼吸法

完全呼吸法

清凉式呼吸法

风箱式呼吸法

蜜蜂式呼吸法

PART 4 养颜瑜伽——保养面部

前屈体位

瑜伽攻略一:光泽式

瑜伽攻略二:双角式

站立体位

瑜伽攻略一:后仰式

瑜伽攻略二:叭喇狗二式

瑜伽攻略三:幻椅变式

瑜伽攻略四:站立放气式

瑜伽攻略五:擎天式

瑜伽攻略六:站立前屈式

坐位体位

瑜伽攻略一:束角式

瑜伽攻略二:叩首式

瑜伽攻略三:猫伸展式

仰卧体位

瑜伽攻略一:拉绳式

瑜伽攻略二:鱼式

瑜伽攻略三:犁式

俯卧体位

瑜伽攻略:蝗虫式

跪立体位

瑜伽攻略一:蛇击式

瑜伽攻略二:扮鬼脸式

瑜伽攻略三:抚脸式

PART 5 养颜瑜伽——明目润发

坐位体位

瑜伽攻略一:盘腿前弯式

瑜伽攻略二:扭脊俯卧变式

瑜伽攻略三:坐立脊柱扭转式

瑜伽攻略四:牛面变化式

瑜伽攻略五:眼部聚焦式

仰卧体位

瑜伽攻略一:仰卧腰部扭转变式

瑜伽攻略二:犁锄变式

瑜伽攻略三:轮式

瑜伽攻略四:侧犁式

俯卧体位

瑜伽攻略一:卧蛙式

瑜伽攻略二:上犬式

跪站体位

瑜伽攻略一:单腿鸽王式

瑜伽攻略二:兔式

瑜伽攻略三:抬肩式

瑜伽攻略四:蜂雀式

瑜伽攻略五:钟摆式

PART 6 养颜瑜伽——排毒润肤

前屈体位

……

PART 7 养颜瑜伽——活血补气

PART 8 养颜瑜伽——赶走损美现象

内容摘要:

瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼,不妨试试神奇的瑜伽。
《图解瑜伽养颜经典体位》介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势,能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气,达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。
每天坚持练习,能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象,让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。

编辑推荐:

瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效!
让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。

书籍规格:

书籍详细信息
书名图解瑜伽养颜经典体位站内查询相似图书
9787543950122
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出版地上海出版单位上海科学技术文献出版社
版次1版印次1
定价(元)20.0语种简体中文
尺寸26 × 13装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

图解瑜伽养颜经典体位是上海科学技术文献出版社于2011.11出版的中图分类号为 R247.4-64 的主题关于 瑜伽-图解 的书籍。