出版社:上海科学技术文献出版社
年代:2011
定价:20.0
本书介绍的瑜伽选自最古老的流派——哈达瑜伽,它被认为是所有瑜伽的起源,也是美国流行最广的瑜伽练习形式。本书介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异套式和姿势,能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气,达到滋润肌肤、重塑脸型、提升气质的效果。
PART 1 初识养颜瑜伽
养颜瑜伽你了解吗
养颜瑜伽的神奇功效
养颜,从赶走“三虚”开始
要安全练习
PART 2 养颜瑜伽练习须知
热身运动不能少
时间
地点
音乐
衣着
饮食
由简到难
你是否可以练瑜伽
PART 3 养颜瑜伽呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
OM(噢姆)发音瑜伽呼吸法
胜利式呼吸法
完全呼吸法
清凉式呼吸法
风箱式呼吸法
蜜蜂式呼吸法
PART 4 养颜瑜伽——保养面部
前屈体位
瑜伽攻略一:光泽式
瑜伽攻略二:双角式
站立体位
瑜伽攻略一:后仰式
瑜伽攻略二:叭喇狗二式
瑜伽攻略三:幻椅变式
瑜伽攻略四:站立放气式
瑜伽攻略五:擎天式
瑜伽攻略六:站立前屈式
坐位体位
瑜伽攻略一:束角式
瑜伽攻略二:叩首式
瑜伽攻略三:猫伸展式
仰卧体位
瑜伽攻略一:拉绳式
瑜伽攻略二:鱼式
瑜伽攻略三:犁式
俯卧体位
瑜伽攻略:蝗虫式
跪立体位
瑜伽攻略一:蛇击式
瑜伽攻略二:扮鬼脸式
瑜伽攻略三:抚脸式
PART 5 养颜瑜伽——明目润发
坐位体位
瑜伽攻略一:盘腿前弯式
瑜伽攻略二:扭脊俯卧变式
瑜伽攻略三:坐立脊柱扭转式
瑜伽攻略四:牛面变化式
瑜伽攻略五:眼部聚焦式
仰卧体位
瑜伽攻略一:仰卧腰部扭转变式
瑜伽攻略二:犁锄变式
瑜伽攻略三:轮式
瑜伽攻略四:侧犁式
俯卧体位
瑜伽攻略一:卧蛙式
瑜伽攻略二:上犬式
跪站体位
瑜伽攻略一:单腿鸽王式
瑜伽攻略二:兔式
瑜伽攻略三:抬肩式
瑜伽攻略四:蜂雀式
瑜伽攻略五:钟摆式
PART 6 养颜瑜伽——排毒润肤
前屈体位
……
PART 7 养颜瑜伽——活血补气
PART 8 养颜瑜伽——赶走损美现象
瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效。如果你有任何有关容颜方面的烦恼,不妨试试神奇的瑜伽。
《图解瑜伽养颜经典体位》介绍了前屈体位、后弯体位、扭转体位、平衡体位、倒立体位、站立体位、坐位体位、仰卧体位、俯卧体位、蹲位体位、跪立体位等不同体位的各异姿势,能够减轻人们的压力、清除体内垃圾、活血补气,达到滋润肌肤、重塑容颜、提升气质的效果。
每天坚持练习,能有效祛除黑眼圈、眼袋、痤疮等损美现象,让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
瑜伽是时下风行的美容养颜方法,对于因各种原因造成的损美小烦恼都有让人惊喜的功效!
让您时时刻刻都做一个美丽、健康、优雅的瑜伽达人。
书籍详细信息 | |||
书名 | 图解瑜伽养颜经典体位站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 上海 | 出版单位 | 上海科学技术文献出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 20.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 26 × 13 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |
图解瑜伽养颜经典体位是上海科学技术文献出版社于2011.11出版的中图分类号为 R247.4-64 的主题关于 瑜伽-图解 的书籍。