延年益寿巧按摩

入门篇

按摩的延年益寿作用

中老年人按摩的禁忌

按摩的注意事项

按摩的常用手法

一指禅推法

掖法

揉法

摩法

擦法

推法

搓法

抹法

扫散法

点法

按法

掐法

拿法

捏法

捻法

理法

拨法

拍法

弹法

击法

振法

抖法

摇法

背法

扳法

拔伸法

按摩手法练习

保健养生篇

健脾益胃按摩法

宣肺通气按摩法

宁心安神按摩法

镇静催眠按摩法

养血荣目按摩法

消除疲劳按摩法

振奋精神按摩法

头颈保健按摩法

胸腹保健按摩法

腰背保健按摩法

上肢保健按摩法

下肢保健按摩法

益肾固精按摩法

疏肝利胆按摩法

晨起夜寝按摩法

八段锦

六字诀

疾病防治篇

感冒

咳嗽

慢性支气管炎

支气管哮喘

肺气肿

高血压

低血压

冠心病

高脂血症

呃逆

肠易激综合征

泄泻

便秘

手术后肠粘连

甲状腺功能亢进

甲状腺功能减退

单纯性肥胖

糖尿病眼症

糖尿病足

尿失禁

更年期综合征

头痛

三叉神经痛

周围性面瘫

面肌痉挛

神经衰弱

失眠

抑郁症

中风后遗症

骨质疏松症

落枕

颈椎病

肩关节周围炎

肱骨外上髁炎

肱骨内上髁炎

腕管综合征

腱鞘炎

指间关节扭伤

急性腰扭伤

慢性腰肌劳损

腰椎骨质增生症

坐骨神经痛

退行性膝关节炎

踝关节扭伤

足跟痛

类风湿性关节炎

痛风

瘙痒症

老年斑

老花眼

青光眼

白内障

慢性鼻窦炎

慢性咽喉炎

牙痛

干燥综合征

自发性多汗症

中暑

昏厥

醉酒

　　这是一本专门为广大中老年朋友编写的养生保健按摩图书。主要针对中老年人生理、病理特点，以简练而又通俗易懂的语言，循序渐进地介绍保健按摩的基本手法、被动运动手法、全身按摩常规方法、常见病按摩方法以及自我保健按摩方法等。方法简便实用，且图文并茂，便于读者学以致用。　　这是一本专门为广大中老年朋友编写的养生保健按摩图书。主要针对中老年人生理、病理特点，以简练而又通俗易懂的语言，循序渐进地介绍保健按摩的基本手法、被动运动手法、全身按摩常规方法、常见病按摩方法以及自我保健按摩方法等。方法简便实用，且图文并茂，便于读者学以致用。　　一册在手，防病保健无忧。确保自身安康，有利延年益寿！