书籍简介:

本书以传统中医理论为基础，针对更年期女性可能出现的不适症状，介绍了14类食材、药材的150多道对症保健食谱。同时，本书还收录了一些应对更年期的正确观念和做法，尤其是其中的穴位按摩方法，简单易行、操作性很强。

书籍目录:

Part 1　认识更年期，健康度过更年期　Q1　更年期身体怎么了？　Q2　我进入更年期了吗？　Q3　谁容易有明显更年期症状？　Q4　更年期不可忽视的疾病　Q5　更年期女性都需要治疗吗？　Q6　与更年期和平相处8大秘诀Part 2　更年期调养154道特效食谱　五谷杂粮　　·全麦红枣饭　　·香菇糙米饭　　·营养糙米饭　　·猕猴桃炒饭　　·山楂五谷粥　　·桂圆养心粥　　·黄芪养生粥　　·安神紫米粥　　·核桃莲子粥　　·桑葚燕麦粥　　·豆浆燕麦粥　　·白果雪莲粥　　·双仁滋养粥　　·首乌粥　　·菊花枸杞粥　豆类　　·豆腐牛肉汤　　·白果煎豆腐　　·素烧豆腐排　　·炖黑豆　　·高钙黑豆粥　　·黄豆拌白萝卜　　·双豆排骨汤　　·元气豆浆　　·豆浆牛奶　　·豆浆土豆浓汤　坚果类　　·松子翡翠蛋　　·松子鸡丝沙拉　　·松子杏仁鳕鱼　　·栗子百合猪蹄汤　　·栗子白菜　　·花生煲猪尾　　·莲子木耳粥　　·莲子桂圆粥　　·冰糖莲子　　·核桃奶露　　·米浆核桃糊　根茎类　　·山药桂花凉面　　·茯苓山药粥　　·山药百合粥　　·山药排骨汤　　·南瓜豆腐汤　　·清炒南瓜　　·梅香南瓜片　　·土豆番茄盅　　·土豆煲牛尾汤　　·土豆佐紫苏酱　　·茭白炒牛肉　　·莲藕排骨汤　　·燕麦莲藕汤　　·莲藕炒木耳　　·凉拌莲藕　　·菱角蘑菇粥　　·甘薯麦片粥　……Part 3　中药材食疗法：药膳、茶饮篇Part 4　中医轻松调理更年期

内容摘要:

154道美味健康食谱　　营养师对每道食谱的热量、胆固醇含量等严格把关，精心设计的食谱，可有效预防与改善更年期症状。　　精选14类健康食材　　14大类天然食材，营养分析、调理功效完整说明，让你吃对关键好食物，身体零负担，轻松度过更年期。　　中医汉方食疗法　　更年期调养重点，中医现身说法，并精选美味对症药膳，给你好气色，恢复年轻活力！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	更年期调理特效食谱站内查询相似图书
丛书名	吃对食物不生病系列
	9787506460491 《更年期调理特效食谱》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	25.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

更年期调理特效食谱是中国纺织出版社于2010.1出版的中图分类号为 TS972.161 ,R247.1 的主题关于更年期－食物疗法－食谱的书籍。