食物的营养与功效

粮食类

稻米

小麦粉

大麦

黑麦

荞麦

燕麦

小米

玉米

混合谷物面包

水果面包

巧克力蛋糕

绿豆

红豆

蔬菜类

芦笋

竹笋

扁豆

蚕豆

豇豆

豌豆

黄豆

豆腐

黄豆芽

绿豆芽

葫芦

西葫芦

黄瓜

苦瓜

南瓜

佛手瓜

茄子

花菜

西兰花

圆白菜

大白菜

菠菜

生菜

芹菜

水芹

甜菜

芥菜

空心菜

大头菜

胡萝卜

红萝卜

萝卜

芜菁

番茄

甜椒

辣椒

大葱

洋葱

土豆

红薯

木薯

芋头

山药

莲藕

荸荠

木耳

平菇

香菇

水果干果类

草菇

苹果

梨

香蕉

橙子

柚子

葡萄柚

桃子

油桃

猕猴桃

阳桃

菠萝

葡萄

草莓

黑莓

蓝莓

樱桃

……

肉蛋类

其他类

食物密码》将带领您破解食物的密码，帮您了解生活中各种常见食物的特点，助您轻松享受健康生活。