九种体质养生全书

第一篇 寻源《黄帝内经》，看透养生本质

第一章 《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧… ……………………… 2

第二章 体质先天有异，调养后天有别… …………………………… 8

第三章 体质养生可借天时… ……………………………………… 15

第四章 阴阳平衡才是大健康 … ………………………………… 23

第二篇 看一看，你属于九型体质中的哪一种

第一章 阳虚体质：怕冷喜热 … ………………………………… 30

第二章 阴虚体质：“阴虚则内热”……………………………… 42

第三章 痰湿体质：胖人多痰湿… ………………………………… 52

第四章 湿热体质：又“湿”、又“热”的体质………………… 60

第五章 气郁体质：郁闷、不高兴、生闷气… ……………………… 68

第六章 气虚体质：气短少力，容易疲乏… ………………………… 73

第七章 血瘀体质：“痛则不通”，血瘀体质者的最大痛苦… ………… 84

第八章 特禀体质：容易过敏，喷嚏流泪… ……………………… 93

第九章 平和体质：气血和谐，七情适度… ……………………… 102

第三篇 不同体质之养生方法

第一章 阳虚体质：不伤不损养阳气… …………………………… 110

第二章 阴虚体质：滋阴润津降虚火… …………………………… 123

第三章 痰湿体质：健脾胃、除湿消脂… ………………………… 146

第四章 湿热体质：疏肝利胆、祛湿热… ………………………… 157

第五章 气郁体质：疏肝理气养神… ……………………………… 174

第六章 气郁体质：疏肝理气养神… ……………………………… 185

第七章 血瘀体质：疏肝活血散郁… ……………………………… 198

第八章 特禀体质：增强免疫力… ………………………………… 215

第九章 平和体质：采取“中庸之道”… ………………………… 223

第四篇 不同体质之饮食调养

第一章 阳虚体质：多食温暖食物，调和阴阳身自暖… ………… 250

第二章 阴虚体质：多吃凉性食物，滋阴清热安心神… ………… 269

第三章 痰湿体质：清淡微温食物，化痰降浊畅气血… ………… 291

第四章 湿热体质：少甜少酒，燥湿散热助排毒… ……………… 309

第五章 气郁体质：多吃补气食物，少饮酒… …………………… 321

第六章 气虚体质：忌冷抑热，从内到外滋养… ………………… 335

第七章 血瘀体质：忌食寒凉，养阴化瘀保健… ………………… 348

第八章 特禀体质：合理“挑”食，培本固表防过敏… ………… 358

第九章 平和体质：均衡营养保健康… …………………………… 366

第五篇

不同体质与易感病症

第一章 阳虚体质易感病症… ……………………………………… 376

第二章 阴虚体质易感病症… ……………………………………… 384

第三章 痰湿体质——培育“三高”的温土… …………………… 403

第四章 湿热体质易感病症… ……………………………………… 413

第五章 气郁体质易感病症… ……………………………………… 422

第六章 气虚体质易感病症… ……………………………………… 436

第七章 癌症、妇科疾病多是瘀血惹的祸… ……………………… 446

第八章 特禀体质易感病症… ……………………………………… 493

《九种体质养生全书》结合了中医传统的养生理论与现代科学的保健观念，全面系统地讲述了九种体质的不同特征、外在表现及易患疾病，让你可以清楚自己属于哪种体质，然后有的放矢地进行调养和防治，找到专属于自己的养生保健方法。

内容丰富
　　根据体格、体能和适应能力这三个方面，全面系统地讲述了阳虚、气虚、痰湿、湿热、阴虚、血瘀、气郁、特禀、平和等九种体质的不同特征、形成原因、饮食调养、易患疾病及调理改善方法，内容丰富，无论你是何种体质，都能从中找到适合自己的养生保健方案，然后有的放矢地进行调养和防治。
　　查阅简便
　　首先介绍基本理论，以便读者了解体质的基本知识，找到自己属于哪种体质。然后结合不同体质之养生方法、饮食调养、易感病症及调理方法，条目明确清晰，可帮助读者第1时间自我诊断出自身体质，根据身体状况及时做出正确反应。
　　好学易懂
　　改变了传统养生书以文字为主的风格，以图文并茂的形式，给予读者更通俗、更生活化的解说，化深奥为简单，使枯燥的说明变得生动有趣，帮助您轻松理解本书内容，更好地解决人们日常生活中所遇到的健康困惑，如爱上火、爱便秘、爱长痘痘、 失眠多梦等难题。
　　科学实用
　　深入挖掘了《黄帝内经》中的养生智慧，对成为后代中医养生最基本理论的“法于阴阳，和于术数”、“形神合一”、“因人施养”等养生原则进行了深刻、透彻的解读。同时结合当今中国人的生活特点，介绍了大量具有可操作性的体质养生实用方法，以帮助读者把握中医精髓，辨证施治，区分体质进行养生，真正把养生落到实处。