《黄帝内经》排毒护体养生经

第一章

认识体内毒素

毒从哪里来

体内积毒的主要表现

中医对毒的认识

西医对毒的认识

人体最易产生的毒

人体的七大排毒系统一

抓住人体的排毒时间

第二章

饮食排毒法

吃素排毒法

生食排毒法

断食排毒法

排毒必吃的八种食物

第三章

法时排毒法

子时胆排毒(23：00～1：00)

丑时肝排毒(1：00～3：00)

寅时肺排毒(3：00～5：00)

卯时大肠排毒(5：00～7：00)

辰时胃排毒(7：00～9：00)

巳时脾排毒(9：00～11：00)

午时心排毒(11：00～13：00)

未时小肠排毒(13：00～15：00)

申时膀胱排毒(15：00～17：00)

酉时肾排毒(17：00～19：00)

戌时心包排毒(19：00～21：00)

亥时淋巴、皮肤排毒(21：00～23：00)

第四章

体质排毒法

平和体质

阳虚体质

阴虚体质

痰湿体质

湿热体质

血瘀体质

气郁体质

第五章

五行生克排毒法

五行与五脏

肺属金，肺脏排毒

肾属水，肾脏排毒

肝属木，肝脏排毒

心属火，心脏排毒

脾属土，脾脏排毒

附录：十大排毒特效穴

《黄帝内经(排毒护体养生经)》内容介绍：日常饮食中、生活环境中，人体免不了会受到各种毒素的侵袭。《黄帝内经》早已指出，人体的毒素有内源性及外源性两种。外源性毒素主要包括六淫之毒，内源性毒素则有寒、湿、热、清、燥等。健康的人体，能通过正常的代谢将毒素分解和排出，但毒素超过人体代谢能力，或是人体排毒系统功能减退，就会导致体内毒素堆积，诱发各种疾病。现代人生活环境复杂，工作压力大，更应重视排毒，及时扫除体内积毒，排毒养生越早，生活质量越高。 《黄帝内经(排毒护体养生经)》的作者是养生馆编委会。