补气血

第一章角落里的钻石

第二章漫话中医理论精华

一、人体的结构

(一)五脏最重要的维持生命的器官

(二)六腑人体内的重要容器

二、生理功能

(一)心

(二)肝

(三)脾

(四)肾

(五)肺

(六)胆

(七)胃

(八)小肠

(九)大肠

(十)膀胱

(十一)三焦

三、经络

第三章人体的能量基础

一、人体的能量

二、身体不是信用卡

三、我们爱进补

第四章破解中医理论的玄机

一、阴阳

二、寒热

三、上火

四、五行

第五章借你一双看懂自己的慧眼

一、察言观色

(一)观察神情

(二)观察面色

(三)观察形体

(四)观察头发

(五)观察耳朵

(六)观察嘴唇

(七)观察牙龈

(八)观察大便

(九)观察小便

(十)观察指甲

(十一)观察舌头

二、听声、辨味

(一)叹息

(二)呵欠

(三)气

(四)口味

三、辨疼痛

(一)胀痛

(二)刺痛

(三)走窜痛

(四)固定痛

(五)冷痛

(六)灼痛

(七)隐痛

(八)重痛

第六章巧妙治疗亚健康

(一)失眠与多梦

(二)心悸

(三)健忘

(四)手脚冰凉

(五)月经不调

(六)湿疹

(七)消化不良

(八)气短乏力

(九)脱发

(十)嗳气

(十一)便秘

(十二)不停放屁

(十三)咳嗽

(十四)手脚心发热

(十五)赤白带下

(十六)腰酸腿沉

(十七)乳房胀痛

　　“气”“血”“精”是我们健康的根本。中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。弥补这三种能量的方法是本书的精华，它帮助您内外兼修，标本兼治。　　本书从中医的视角来解读人体和疾病。　　“气”、“血”、“精”是我们健康的根本，它们充盈，则人健康、长寿；它们亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身，过早衰老。书中描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现，以及弥补这三种能量的方法，希望能为读者打开一扇通往健康的大门。　　本书介绍中医的望诊，这是中医所独有的，通过观察人的精神、面色、舌头、耳朵、大便、小便、头发、指甲、牙龈等等细微之处，可以初步了解身体的状态。结合书中介绍的“气”、“血”、“精”能量理论、调理方法，及时加以调理和纠偏，又何须等到真正生了大病再四处找大夫开药方呢？　　接下来介绍十几种常见不适症状的调理方法，其中包括心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、嗳气、食欲不振、消化不良、脱发、不停放屁、便秘等。每一个不适症状都用中医的观点解释了发生的原因，提示3至5个调理的办法，内外兼修，治标又治本。本书分析了一些健身、保健方面的误区，并针对如何保持健康、告别亚健康困扰、缓解慢性病症状、提升身体素质逐一提出建议。