大成拳

第一章 绪论

一、站桩的医疗作用

二、站桩后身体的反应

三、影响疗效的因素

四、减压试验法

五、站桩对机体的量变与质变浅解

六、站桩与武术的关系

七、站桩与太极拳的关系

八、站桩的注意事项

第二章 站桩功的基本理论

一、运动与医学的关系

二、医生为什么不许某些病人进行体育运动

三、站桩功的作用机制

四、论动中有静与静中有动的标准问题

五、站桩功的生理特点

第一章 绪论

一、站桩的医疗作用

二、站桩后身体的反应

三、影响疗效的因素

四、减压试验法

五、站桩对机体的量变与质变浅解

六、站桩与武术的关系

七、站桩与太极拳的关系

八、站桩的注意事项

第二章 站桩功的基本理论

一、运动与医学的关系

二、医生为什么不许某些病人进行体育运动

三、站桩功的作用机制

四、论动中有静与静中有动的标准问题

五、站桩功的生理特点

……

附录

    站桩原是我国武术传统的基本功，过去皆以口传心授，闭门自秘，自20世纪20年代起，河北省深州市王芗斋先生始公开传授，并在实践中丰富提高，使站桩逐步发展成为一种疗效卓著的医疗体育。
    王芗斋先生传授的站桩功，是在心意拳、形意拳、意拳、大成拳的基础上，摒弃了传统的套路架子和招法，专门强调意念引导，精神假借，统一意志，统一气力，统一动作，使形、意、力、气、神，浑元一体，调动全身一切积极因素，为一击而服务的新兴拳学派，因此，时人以拳术改革家视之。    
    大成拳的锻炼方法是以站桩为主，佐以走步、试力、发力、试声、推手、实战。