态度决定健康

前言 人老了，更明白健康的可贵

第一章 后半辈子，该给自己身体造福了

把健康的砝码押给自己

有病别往最坏处想

不怕生病，就怕病难医

为什么很多人的病都不能断根

巧用中医六大法，多年旧病不复发

疏通经络，百病不请自去

不知病，焉知福

第二章 疏通一条经络，人就多一分快乐

疏通经络时必守的三大纪律

气顺人通畅

——打通肺经和大肠经对身体有什么好处

岁数越大，越要护好自己的“后天之本”

——打通胃经和脾经对身体有什么好处

心与小肠心连心

——打通心经和小肠经对身体有什么好处

“东家”与“掌柜”要双赢

——打通膀胱经和肾经对身体有什么好处

人体莫名不适自己调

——打通心包经和三焦经对身体有什么好处

患难之时见真情

——打通胆经和肝经对身体有什么好处

阴阳和谐，身体才可鸾凤齐鸣

——打通任督二脉对身体有什么好处

不花钱的健康智慧

第三章 春夏秋冬，养生真趣各不同

春眠不觉晓，处处防风寒

菊花夏枯草，专治春季眼睛干痒

膻中拔罐，巧去胸中烦闷

拔通胆经“环跳穴”，腿脚利索多了

夏季胸闷心慌，疏通心包经

夏季不欠账，秋季免交租——排除湿热的祛暑套餐

咳嗽，在肺经上一拔罐就好

秋雨来，天渐凉——搓手腕可护肺

冬季是专调老病的好时机

第四章 自愈有道

得病没关系，就怕不反思

——3只罐，拔走８年的老寒腿

让血压“大盘”由红翻绿

要想不腰痛，委中、委阳求

千金难买的通便良法——拍肺经

刮肚子，瘦腰最快

不得乳房疾病的智慧

补什么都不如补觉

如何让自己的亲人睡得又香又甜

头痛为什么要医脚

牙疼穴，瞬间止牙疼

口舌生疮，刮痧立消

多留意父母的“小动作”

“上火”最好治

不用一片药，半天灭感冒

化去旅行中的“晕”相

——晕车、晕船、晕机的自疗法

温灸，我爱死你了——温灸的多种神奇家用法

第五章 衣食住行里的不生病智慧

多吃五谷杂粮，哪怕什么病和灾

米汤、米饭，就可把浑身的小毛病轻松化解

吃豆有讲究

大菜至朴——自制健康大拌菜

秋凉吃葡萄，生津又养阴

饮食自倍，多伤脾胃

春天来了，要让身体舒服地发芽

——春天起居穿衣的智慧

腰不好的人，穿的鞋多半有问题

家居没摆好，当心惹病上身

向鱼学习——游泳通经络的智慧

流大汗的健身方式绝不可取

泡脚是中老年人最好的运动

第六章 为健康加油

有劲儿生气，不如找地儿出气

感恩的人，一辈子都健康

放下担心，少生病

人累心不累，健康自相随

心病为什么会引发慢性咽炎

事不隔夜，心不存怨——解脱郁闷有妙法

不关心老人的精神问题，到时后悔都来不及

健康能押给保健品吗

辞旧才能迎新——如何自辨寒热虚实

养生犹如工厂保养设备

疑心真能生暗病

找中医看病，别做考官

附录 人体十四条经络通畅方案一览表

《态度决定健康：中老年快乐养生指南》由一位曾经病痛缠身、50岁开始学中医的母亲所写。她所经历过的病痛，如高血压、头痛、失眠、便秘、老寒腿、心慌等，非常全面地反映了现今中老年人面临的健康问题。书中，她将多年的求医心得倾囊分享，并教给大家一种面对疾病、衰老时活得有尊严的态度。
　　现在，90%的中老年人都生活在对疾病、衰老的恐惧中，医院、保健品广告的欺骗中，以及对儿孙的惦记中……面对这些，中老年人要拥有一种怎样的态度呢？
　　这种态度是：不把健康的砝码押给医院，不把养老钱花在保健品上，不把晚年的幸福寄托在孩子身上。只要您在内心建立这样的坚定信念，那么将无惧任何疾病，重获身心健康之喜。而且，当这种态度在您身边普及开后，广大中老年人的健康问题将得以彻底解决，您也会越活越开心。

《态度决定健康：中老年快乐养生指南》由一位曾经病痛缠身、50岁开始学中医的母亲所写。她所经历过的病痛，如高血压、头痛、失眠、便秘、老寒腿、心慌等，非常全面地反映了现今中老年人面临的健康问题。书中，她将多年的求医心得倾囊分享，并教给大家一种面对疾病、衰老时活得有尊严的态度。
　　《态度决定健康：中老年快乐养生指南》为您献上：
　　一、消除中老年人怕生病、怕衰老的心理恐惧，提供后半辈子为身体造福的方法。
　　二、14套活用中医六大法来调理疾病的健康实践方案。
　　三、春夏秋冬和衣食住行里的不生病智慧及细节保养法。
　　四、中老年心理疾病的有效自我疏导法。
　　读完《态度决定健康(中老年快乐养生指南)》可以改变什么？
　　让自己不再担心生病、衰老、在病痛中百般煎熬！
　　让在外打拼的儿女不再为父母惦记、担忧！
　　让亲友分享您自愈后的身心之乐，越活越年轻！
　　食疗专家张悟本隆重推荐
　　内调+外治＝人类获得健康的最佳途径！
　　一本让您后半辈子活得快快乐乐的健康书！
　　久病成医，返老还童。
　　不把健康的砝码押给医院，不把养老钱花在保健品上，不把晚年的幸福寄托在孩子身上。
　　说到健康，它就像捏在我们手里的砝码。有的人把眼睛盯着医院，把砝码都押给医生；有的人把眼睛盯着保健品，把砝码押给吃了能长生不老的大补药；有的老人把眼睛盯着儿女，把砝码押在孩子身上……所有这些，都是把砝码给了别人，而恰恰忽略了自己的能耐。
　　人干活挣钱放在兜里，等病了、残了进医院治病，又把钱掏给别人，等于一生白干、白忙活了。我们不求人，自己把经络打通了，百病不生，得到简单、易学、节俭的智慧，钱还在自己兜里，花着踏实，算是老来的一份福气吧！
　　病得深浅无所谓，关键要有一种信念：人活着，到底想要什么样的生活？人可以任疾病左右摆布，靠药片和医院被动地活在煎熬中；也可以尝试主动出击，改善自己的体质。激活身体里的自愈潜能。
　　我有时候觉得，人得病其实是个契机，命运呼唤，是让您通过病来启发觉悟和获得智慧，是苍天给人的机会，有缘捕捉到，可改变人生。
　　做自己健康的主人，不是仅停留在医病上，而是要有一种自信的信念，一种积极的心态，一种主动锻炼身体（适度、不过分）的健康行为。自己没病，才是不给亲人添麻烦；自己没病，才是为家庭和社会减少负担；自己没病，才是乐享晚年生活的最基本前提。
　　关心老人，不仅仅要买吃送喝，还要关心老人的担心和忧虑是什么，如何帮其化解，这才是现代人关心、孝顺老人的实质内涵。不要等到他们都认不得我们了，不要等到他们都不在了才去敬孝，那我们就只剩下两个字：后悔！