运动训练计划制定与实施

第一章 运动训练理论基础

第一节 运动训练的基础

第二节 运动训练的原则

第三节 运动训练的要素

第二章 运动训练准备、过程与方法

第一节 运动训练的准备

第二节 运动训练中的适应性

第三节 运动训练过程中的结构

第四节 运动训练方法

第五节 休息与恢复

第三章 周课训练计划的制订

第一节 周训练计划的制订

第二节 课训练计划的制订

第四章 年度训练计划的制订

第一节 年度训练中的周期安排

第二节 大周期训练计划的基本构成模式

第三节 年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化

第四节 赛前中短期集训的训练安排

第五节 年度训练计划阶段和特性

第五章 多年训练计划的制订

第一节 运动训练过程和计划

第二节 全程性多年训练计划

第三节 区间性多年训练计划

第六章 参赛过程与总结

第一节 参赛的准备

第二节 教练员的赛场指挥

第三节 运动员参赛行为的自我控制

第四节 参赛总结

第七章 体能训练的生物化学和力学基础

第一节 运动能力的代谢基础和特征

第二节 体能训练的生物化学基础

第三节 人体机械运动的特点

第四节 运动中肌肉收缩的生物力学特征

第五节 肌肉力量训练的生物力学

第八章 篮球运动员体能训练

第一节 篮球体能训练准备活动

第二节 篮球专项体能训练

第三节 完整体能训练日程安排

第九章 运动员的技战术能力训练

第一节 运动员的技术能力与训练

第二节 运动员的战术能力与训练

第十章 运动员的心智能力训练

第一节 运动员的心理能力与训练

第二节 运动智能与训练

第三节 运动员心智能力训练的相关问题

第十一章 不同项群运动员体能实施

第一节 体能主导类速度力量项群

第二节 体能主导类耐力性项群

第三节 技能主导类表现性项群

第四节 技能主导类对抗性项群

第十二章 不同竞技项目体能实施

第一节 小球运动的体能实施

第二节 游泳运动的体能实施

第三节 体操运动的体能实施

第四节 田径运动的体能实施

参考文献

《运动训练计划制定与实施》一书在内容上从抽象到具体，从原理到操作，层层推进又自成体系。既强调应有的理论深度，又注意具体的训练计划的实施。在行文上，既注意体育专业学生的特点，也尽可能考虑到其他运动员训练的需求，力求科学性与实用性相统一的特点。《运动训练计划制定与实施》共分十二章。第一章从理论上阐述了运动训练的基础、原则与要素。第二章讲述训练中的结构特性及运动员训练的诊断、训练的各种方法，对如何正确运用这些方法以及在运用过程中注意的问题做了详细叙述以及如何使竞技运动员在训练、比赛和恢复方面达到平衡。第三章到第五章罗列了从周课到年计与多年的训练计划的制订与组织，并加入了奥运项目训练计划制订的数据。第六章叙述了参赛的准备、过程以及赛后的总结。第七章到第十章阐述了在合理、科学的训练计划基础上实施的体能训练，从而使运动员达到最佳的训练效果。第十一章与第十二章介绍了不同项群运动员与不同竞技项目的体能实施。