七日瑜伽
七日瑜伽封面图

七日瑜伽

李彤, 编著

出版社:辽宁科学技术出版社

年代:2008

定价:25.0

书籍简介:

本书介绍健康是气质的基础,找出症结,对症下药,寻找最好的自然的方法达到气质的目的。详细介绍瑜伽体位的效果,方法,要点及练习误区,配餐等内容。以7天为3个练习过程,介绍每天的练习体位,注意事项,常识。

书籍目录:

星期一

早上

增强精力呼吸法

猫伸展式

中午

颈部练习

抬肩式

鱼钩式

晚上

简易犁式

肩倒立

倒箭式

星期二

星期三

星期四

星期五

星期六

星期日

内容摘要:

  您只需花一周的时间,就能感受一下瑜珈的神奇功效,出外旅游是一种乐趣,在恬静的环境里练习瑜珈也是一种休闲方式,对健康有益的同时,还可以体会遥远国度的古老文明,为何不试试呢?短短的七日尝试能让你对瑜珈有个粗浅的体会,如果感觉好,千万要坚持下去,希望瑜珈让你的生活涣然一新,你由此会成为一个活力超人哦!本书为《七日瑜伽(附光盘减压安神)》。  瑜伽是源自古印度的健康哲学。瑜伽是时尚e族必不可少的放松秘笈。瑜伽可以让您轻松告别压力,拥有健康活力。瑜伽是减压、安神、健体、美颜的必备武器。现代人的生活压力大,亚健康状况无法缓解。本书以7天为周期教您轻松减压。7天的瑜伽练习是您的最佳放松之道。它通过正确的姿势训练和科学的调息,让您的身心达到最放松、最灵活的状态。7天即可使您思维清晰,处事利落,更加出色,让您在繁忙的生活中达到身心的和谐和放松。瑜伽并不是包治百病的神丹妙药,但瑜伽绝对能让您向好的方面发展。7天的瑜伽练习,可以让您安静下来。当您不再心浮气躁,心境平和、知足的时候,您会对美好的事物更为敏感,7天的瑜伽练习会给您带来由衷的喜悦!【作者简介】  李彤,1987年毕业于沈阳体育学院,现任职沈阳大学体育学院副教授。2004年取得国际瑜伽导师证书,2005年主讲辽宁电视台体育频道《瑜伽时光》,并多次接受报刊、杂志采访。潜心研究、习练瑜伽十余载,创建了东北首家专业瑜伽会所,形成了一套专业的上课体系及模式,弟子逾千,培养了大批瑜伽师资力量,为推广瑜伽做出了贡献。2007年前往印度瑜伽圣地,探索瑜伽灵性的思想,为传播瑜伽不懈地努力着。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787538153705
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出版地沈阳出版单位辽宁科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸21装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

七日瑜伽是辽宁科学技术出版社于2008.04出版的中图分类号为 R214 的主题关于 瑜伽术-基本知识 的书籍。