图解经络养生操

第4章 手指动一动，养生又健脑手指\n经络操基本动作128第一套　手指操基本功…………………128第二套　手指交错………………………129第三套　三指交错握拢…………………130第四套　四指交错握拢…………………130\n左手“加减”法——开发右脑操…………131第一套　简易“加减法”………………131第二套　趣味“加减法”………………133第三套　难度稍有提高的“加减法” 134第四套　挑战大脑的“加减法”………136\n养精蓄锐的妙法——休息左脑操……………138第一套　拇指碰指尖运动（一）………138第二套　拇指碰指尖运动（二）………138第三套　拇指触手部反射区（一）……138第四套　拇指触手部反射区（二）……139\n第5章最适合中老年人的经络养生操提神醒脑经络操：十招去除邪火…1421.热熨双目………………………………1422.分摩两睑………………………………1423.抓顶提法………………………………1424.松肩仰头………………………………1435.按揉太阳穴和头维穴…………………1436.点揉风池穴，推擦脑后………………1437.掐压脑空穴，十指擦头………………1448.叩齿……………………………………1449.叩击命门穴……………………………14410.五指循五经…………………………144\n点按头部经络操：打开身体的大药库 1451.按摩风池穴……………………………1452.点按攒竹穴……………………………1453.按摩太阳穴……………………………1454.挤按百会穴……………………………1455.屈指按头………………………………145\n刺激耳廓经络操：体质虚弱老年人的“宝贝”1461.掩耳弹枕………………………………1462.旋耳孔…………………………………1463.擦耳廓……………………………………1474.揉耳垂…………………………………1475.提耳轮…………………………………1476.按痛点…………………………………147\n头面部经络操：耳不鸣，眼不花…1481.推运印堂穴……………………………1482.摩面擦耳………………………………1483.推运前额………………………………1484.爪形梳头………………………………1495.指掌梳头………………………………1496.拳骨梳…………………………………149\n简单有效的降压操…………………150头面部刺激………………………………150腹部穴位刺激……………………………150四肢穴位刺激……………………………151

62套经络养生操。强身健体、预防常见病，关注中老年人。更有适合女性调养、男性保健、增强儿童体质的经络操。让你随时随地都能疏通经络，做自己健康的主人。经络操让你气血畅通，百病不生。经络养生操一直是我国一种传统医疗保健手法，运动通俗易懂的图文讲述方法，让读者清晰明了，轻松学会各种经络操方法。既不失权威性、科学性，又用最实用科学的经络疏通方法，帮你轻松应对中医经络保健，方法安全，适用人群广泛，随时随地，不受限制。