催眠术手册

第一篇 神奇的催眠术

第一章 催眠术的历史和现状

初探催眠术

催眠术的端倪

催眠术的发展

20世纪的催眠学

第二章 全面认识催眠术

什么是催眠术

催眠术的原理

催眠的心灵状态与阶段

催眠过程

正确看待舞台催眠表演

催眠不可思议的作用

对催眠术的一些疑问

第二篇 学习催眠术就是这么简单

第一章 实施催眠必须了解的8个问题

哪些人可以成为催眠师

哪些人能被催眠

在哪儿可以被催眠

催眠时的坐姿

催眠语有哪些使用要求

催眠师应做好哪些准备工作

受催眠者应注意哪些问题

催眠师应遵循什么原则

第二章 最具威力的语言——催眠暗示

催眠暗示，生活中无处不在

催眠暗示的巨大作用

催眠中最常用的6类暗示

催眠暗示的传递途径

如何正确使用暗示

暗示使用不当的处理方法

第三章 催眠诱导

催眠诱导，带你进人催眠状态

凝视法

深呼吸法

常用的4种传统催眠诱导法

提高成功率的4种压迫诱导法

混淆诱导法

直接诱导法

手臂合开诱导法

渐进式放松诱导法

第四章 如何进入深层催眠状态——催眠深化

催眠深化，催眠诱导的延续

反复诱导进行催眠深化

数数法

身体摇动法

意象法

第三篇 每个人都可以成为催眠师

第一章 神奇的瞬间催眠术

10秒之内将你催眠

催眠前的暗示是重点

瞬间催眠的方法

第二章 不可思议的集体催眠术

一种别开生面的催眠术

集体催眠前测试

集体催眠介绍

集体催眠诱导

集体催眠深化

集体催眠的唤醒

第三章 轻松掌握12种催眠方法，晋升催眠师

躯体放松法

言语催眠法

口令催眠法

抚摸催眠法

睡眠催眠法

数数催眠法

联想催眠法

通过观念产生运动进行催眠

气合催眠法

怀疑者催眠法

反抗者催眠法

杂念者催眠法

第四章 成为催眠专家的必备技术

绝不能将操作简单化

后暗示催眠法

持续，将催眠治疗效果发挥到最好

榜样，让受催眠者更容易进入催眠状态

时机，把握住最佳的瞬间

第四篇 奇妙的自我催眠术

第一章 揭开自我催眠的神秘面纱

美妙的“高峰体验”与自我催眠

什么是自我催眠术

自我催眠的应用

哪些人最需要使用自我催眠术

哪些人不能使用自我催眠术

第二章 自我催眠的步骤

选定目标是关键

编写自我催眠的暗示台词

3种方法迅速增强暗示效果

自我催眠的准备工作

如何进行自我诱导

自我催眠的再唤醒与深化

第三章 触手可及的自我催眠练习

快速自我催眠法

放松法自我催眠

温暖法自我催眠

静坐法自我催眠

沉重法自我催眠

心到法自我催眠

想象法自我催眠

呼吸法自我催眠

腹部调控法自我催眠

专注法自我催眠

前额法自我催眠

第四章 自我催眠助你缓解心理压力

缓解压力，带来轻松

改变你对压力的感受

在家里进行解压催眠

在办公室里进行解压催眠

到大自然中自我催眠

第五篇 催眠术即学即用

第一章 远离生理疾病

不再失眠

晕车（船）不再烦恼

远离神经衰弱

治疗消化不良及厌食症

告别脱发

治疗儿童遗尿症

解决口吃

不再为痔疮烦恼

轻松降血压

远离皮肤疾病

自然分娩

控制疼痛

手术催眠

第二章 解决心理问题

治疗恐惧症

不再害羞

减轻压力

增强自尊心和动机

战胜自卑感

克服焦虑和害怕

治愈儿时留下的创伤

解除心理阴影

从离愁中解脱

战胜郁闷

克服考试怯场

治疗学校恐惧症

第三章 人格障碍的催眠疗法

催眠剧疗法

系统脱敏疗法

年龄倒退疗法

治疗癔症

远离强迫症

第四章 拥有健康完美的生活

戒烟

解决部分健康问题

美容

减肥

第五章 用自我催眠术完善自身

应用催眠就这么简单

催眠减压，收获阳光心情

不再做聚会中的“壁花”

超然自信，应对自如

催眠告诉自己：我能，我行!

催眠助你成为演讲家

永别了，坏习惯

催眠助你更加果断高效

精力更加充沛

激发强烈的取胜欲望

催眠催眠，催你人眠

完美的性生活

催眠减肥，绿色又高效

吃得健康，吃得正确

催眠也能给你动力

取得最佳成绩

提高记忆力

拥有强壮的免疫系统

快速康复

催眠催出更积极的态度

催眠术是以人为诱导引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态，能够直接作用于人的心灵，对于改变信念与行为模式有特殊的功效，是打开人心灵的钥匙，通过激发潜意识而给人以启迪和智慧。
　　懂得催眠术，你可以帮助家人催眠，帮助同事催眠，或者自我催眠，与大家一起享受催眠带来的减压放松、消除身心疲惫、提高睡眠质量、调整心态、增强自信心与改善情绪等神奇功效。
　　无论是需要缓解压力、增强业务能力的职场人士，还是希望增强记忆力、开发潜能的学生群体；无论是渴望放松身心、控制体重、提高自信心的女性，还是想要改善睡眠、增强免疫力的老年人，都可以通过练习催眠术来改善身心、享受快乐。
　　催眠真的可以控制人的大脑吗？催眠师可以让人做违背意愿的事吗？催眠对所有人都有效吗？催眠真的可以帮助减肥、戒烟，完善自身吗？……一切你最想知道的催眠问题，都能在这本书里找到答案。
　　读完《催眠术手册》，你不但能学会帮别人催眠，还能学会通过自我催眠改善整体身心状态、开发个人潜能、随时随地解决问题，让你即学即用。