不生病的饮食宜忌速查

第一章 黄金营养饮食宜忌

补钙

补铁

补锌

补维生素A

补B族维生素

补维生素C

补维生素E

补膳食纤维

补蛋白质

第二章 保健食补饮食宜忌

补益气血

滋阴壮阳

开胃消食

润肠排毒

消除疲劳

减压怡情

防癌抗癌

美容驻颜

丰胸美体

乌发护发

减肥瘦身

第三章 四季养生饮食宜忌

春季

夏季

秋季

冬季

第四章 特定人群饮食宜忌

脑力劳动者

体力劳动者

长时间操作电脑者

熬夜者

高、低温工作者

准备受孕者

孕妇

产妇

经期女性

第五章 不同年龄段饮食宜忌

婴幼儿

青少年

中青年

老年人

的六章 常见小病食疗宜忌

慢性咽炎

牙痛

口臭

鼻炎

近视

感冒

咳嗽

腹泻

便秘

口腔溃疡

冠心病

第七章 慢性病食疗宜忌

哮喘

高血压

低血压

高脂血症

糖尿病

失眠

胃病

尿路结石

贫血

第吧章 妇科和男科疾病食疗

宜忌

月经不调

痛经

女性更年期综合征

产褥期与产后病症

前列腺炎

阳痿、早泄

第九章 服中药的饮食宜忌

解表药

清热药

泻下药

祛风湿药

芳香化湿药

利水渗湿药

温里药

理气药

安神药

补虚药

止血药

活血化瘀药

第十章 服西药的饮食宜忌

抗生素类药

解热镇痛消炎药

镇痛药

降血压药

降血脂药

降糖药

助消化药

祛痰药

镇咳药

平喘药

抗贫血药

利胆药

利尿药

止泻药

抗过敏药

抗肿瘤药

《不生病的饮食宜忌速查》内容介绍：如何让食物的营养被充分吸收，如何避免食物相克导致的营养损失，如何根据体质和实际需要选择、搭配最适合自己的饮食……民以食为天，吃好吃对，才能让身体吸收到最佳的营养，保持良好的状态；药补不如食补，认清食物的特性，进行合理组合，才能让食物充分发挥滋补调养人体的作用。 饮食中的学问是每一个重视健康的现代人必须掌握的生活常识，每天积累一点点，每天实践一点点，持之以恒，您和家人都不必担心疾病的困扰，而一旦遭遇病痛侵袭，也不必慌张，只要合理饮食，给身体正确的滋养，扫除疾病也会很轻松。 《不生病的饮食宜忌速查》的作者是养生馆编委会。