陈式心意混元太极基础24式

一太极的魅力

(一)太极之源

(二)太极的标志太极图

(三)陈式太极的起源和发展

陈式太极拳的起源

陈式太极拳的发展陈式心意混元太极拳

二太极拳的卓越功效万人的修心健身法

(一)太极拳修心健身总动员

(二)练习陈式心意混元太极拳的运动守财

三陈式心意混元太极拳练功堂入门篇

(一)基本手塑和步型

手型掌立掌.侧掌.仰掌.俯掌拳仰掌俯拳.勾手

步型弓步.虚步.交叉步.独立步

(二)二十四式太极拳动作分解

预备起式.金刚捣碓.懒扎衣.六封四闭.单鞭.白鹤亮翅

斜行拗步.提收.前蹚拗步.掩手肱捶.披身捶.背折一靠

青龙出水.双推手.三换掌.倒卷肱.退步压肘.中盘

闪通背.击地捶.平心捶.煞腰压肘.当头炮.收式

(三)心意混元十二功法

降气洗脏功.三丹采气功.双掌揉球功.三丹开合功

日月旋转功.带脉磨盘功.环形伸缩功.单腿升降功

双腿升降功.乾坤开合功.收气归丹功.保健功

四马老师健康信箱

五马老师太极养生堂

太极拳精进的行法

基础阶段.熟练阶段.自如阶段

太极拳与经络学

　　陈式心意混元太极拳是根据天地阴阳、混元运转的易理，结合中医养生之道，编造的一种混元运动的太极拳术。经过混元螺旋缠绕，阴阳开合，使气血畅通，吐故纳新，加强了新陈代谢，吸收了天地精华，培养了丹田混元气。在养生方面能起到健康长寿，在技击上达到以小力胜大力的效果。在本书中，陈式太极拳正宗传人马广禄先生为您倾力传授陈式心意混元24式太极拳、12大内功心法。【作者简介】　　太极名师马广禄先生.陈式太极拳第十九世正宗传人.陈式心意混元太极拳第二世正宗传人.天津陈式太极拳专业委员会会长.香港陈式心意混元太极拳社名誉社长.香港警察总署特邀讲学武术指导.香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问.李嘉诚企业王朝(香港长江实业集团)高级私人教练