生活方式决定健康
生活方式决定健康封面图

生活方式决定健康

夏登杰, 关兰友, 王斌, 主编

出版社:东南大学出版社

年代:2010

定价:25.0

书籍简介:

本书是国家中医药管理局“中國·南京首届生活方式与健康国际论坛”大会主编健康科普读物。书中主要从各方面如饮食、减肥、性生活、睡眠、吸烟、饮酒、运动等,介绍各种不良生活方式以及对健康的影响,在生活中有哪些误区,如何矫正这些不良生活方式,使身体更健康。本书内容丰富,通俗易懂,图文并茂,形式新颖,适合各类人群阅读。

书籍目录:

第一章 生活方式讲科学

什么是现代文明病/2

什么是生活方式病/2

健康生活方式有哪些/3

不良生活方式大盘点/4

不良生活方式的危害/5

不生病靠自己/6

身体的反抗你听懂了吗/7

人不能死于无知/8

第二章 健康从饮食说起

合理膳食防止“饮食方式病”/9

五谷为养重视主食/10

瓜果为助适中方好/18

五畜为益荤素搭配/24

蔬菜为充丰富营养/30

饮食禁忌熟知为妙/36

第三章 科学减肥有益健康

认清脂肪的功与罪/39

不当减肥方法大扫描/41

科学饮食助减肥/44

减肥方法知多少/45

中医药减肥我知道/47

产后减肥面面观/48

第四章 科学性生活

不得不防的性病危害/52

不可不知的性生活误区/53

不得不知的健康常识/56

第五章 睡眠与健康

不良睡眠早知道/61

失眠危害健康/65

预防失眠有妙招/67

防治失眠小秘方/69

第六章 香烟是生命最恶的杀手

有害的烟“文化”/72

吸烟百病之凶/73

香烟毒素看不见的杀手/78

吸烟癌病之源/80

被动吸烟危害更大/81

世界公害中国堪忧/81

吸烟与火灾事故/82

公共场所禁止吸烟/82

治病不如防病吃药不如戒烟/83

第七章 千秋功过说饮酒

酒文化是耶非耶/85

适度饮酒有益健康/89

健康饮酒降低危害/91

酒醉心明乐天“不乐”/96

第八章 运动与健身

运动误区面面观/102

运动健康有“菜单”/107

第九章 人生智慧 快乐秘方

快乐的智慧/115

快乐的秘方/122

笑起来,唱起来,动起来,紧皱的眉头松开来/128

快乐人生无忧虑/133

第十章 环境与健康

环境污染知多少/143

污染危害知多少/155

肿瘤家族的“黑名单”/163

不良生活方式与肿瘤病因/168

第十一章 预防肿瘤 健康生活

肿瘤家族中的“待查分子”/171

肿瘤早期警告/175

日本预防肿瘤准则/176

重视盘中餐预防有科学/177

健康生活方式八项注意/178

附录:《中国居民膳食指南(2008版)》/184

主要参考文献/192

内容摘要:

《生活方式决定健康》是国家中医药管理局“中国·南京首届生活方式与健康国际论坛”大会主编健康科普读物。书中主要从各方面如饮食、减肥、性生活、睡眠、吸烟、饮酒、运动等,介绍各种不良生活方式以及对健康的影响,在生活中有哪些误区,如何矫正这些不良生活方式,使身体更健康。
《生活方式决定健康》内容丰富,通俗易懂,图文并茂,形式新颖,适合各类人群阅读。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787564124304
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出版地南京出版单位东南大学出版社
版次1版印次1
定价(元)25.0语种简体中文
尺寸26 × 19装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

生活方式决定健康是东南大学出版社于2010.9出版的中图分类号为 R163 的主题关于 生活方式-关系-健康-基本知识 的书籍。