健康密码

【推荐序一】视病犹亲-真诚推荐

【推荐序二】健康Better+财富Beller

健康首部曲

血路畅通.健康向前走

CHAPTER1太油、太肥、吃太好高血脂要小心

CHAPTER2冲动、暴躁、又贪杯高血压请当心

消化顺畅.排毒又健康

CHAPTER3多吃、少动、不克制肥胖症找上你

CHAPTER4多尿、易渴、体重轻一糖尿病别大意

CHAPTER5疲倦、黄疸、睡不饱慢性肝病别轻视

健康三部曲

骨骼强壮.稳固又挺立

CHAPTER6缺钙、少日照、没骨本骨松症可预防

CHAPTER7这边酸、那边痛、不能动关节炎有药医

健康四部曲

私秘地带.关切别大意

CHAPTER8不顺、不准、不定量妇女病要关切

CHAPTER9冷感、不举、没“性”趣一性功能障碍伤脑筋

CHAPTER10频尿、夜尿、尿起泡肾脏病小征兆

健康五部曲

深呼吸放轻松.让你抗压又抗癌

CHAPTER11心烦、意乱、没心情压力症候群

CHAPTER12饮食、生活、全检视癌症不上身

健康六部曲

第一名的秘密，阿龙名人告诉你

CHAPTER13名人养生秘方

CHAPTER14阿龙健康操

前言

健康Better+财富Better

现代人吃得好，动得少，生活压力又大，以致高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等慢性疾病上身，成为健康的一大隐忧。现代人要活得快乐、活出健康，就必须掌握并了解慢性疾病的成因及预防方法，从生活点滴做起，如此一来，才能远离文明病威胁，拥有健康快乐的人生。

我曾祖母、祖父及叔叔皆从事中医工作，耳濡目染，了解一些中医的养生之道，平时会通过DIY食补来养生，例如用“滴鸡汤”降血糖，蒜疗预防肝硬化，高山茶冷泡法防止痛风，地瓜鲜奶加乌醋纤身形等食补方，与日常生活饮食配合使用，对健康维护很有助益。

我每天都做健康操，2005年即将健康操与台寿吉祥物“台湾阿龙”结合，印制了《阿龙健康操月刊》，分送保户及亲朋好友，现在这本月刊仍摆在我办公桌上，上班累了也随时在办公室里做做健康操，舒展筋骨。

从事寿险业的经营，更让我深刻了解疾病预防及医疗保险的重要性，尤其健康医疗及意外险更是现代人不可或缺的保险，台湾人寿曾有一名保户，在1989年时买了癌症险，一年只要缴15000元的保费，不幸于两年后发现罹患了肝癌，不幸中的大幸是他们做了正确的保险与医疗选择，十多年下来已领了一千多万台币的保险理赔金，使家庭生活不至于被庞大的医疗费用所重创，可见医疗保险确实可发挥很大作用。

现代人要活得健康，就必须具备正确的医疗保险观念，以及对疾病的充分知识。台湾人寿用心为客户创造幸福，透过完善的保单规划与快速的理赔，保障每一位保户的权益，同时也不断地推陈出新，以各式贴心、创新的措施服务保户。《健康密码》的出版，正是台湾人寿创业界之先的新尝试，台视文化编辑群专业地诠释了现代人常见的高血压、肥胖症、糖尿病等各式慢性疾病发生的原因，并以深入浅出的方式，提供读者中西医结合的全方位日常保健之道以及各种简易的DIY食疗与运动方法。《健康密码》丰富又轻松的内容，可说是现代人最实用的保健指南，熟读此书并身体力行，为自己创造健康Better+财富Better的快乐人生。

台湾人寿董事长

　　你每天都生活在紧张、忙碌之中吗？是不是每天都在公司、家庭”两边绕”？饮食、生活不规律：喝酒、应酬一轮接着一轮，这样的日子是否已经让你疲惫不堪？平时自认身体状况都还不错的你，几乎很少挂病号，却在某天公司组织的健康检查中，突然发现自己的三酸甘油酯浓度“飙高”；肝功能危险指数“狂升”，骨质疏松已达60岁老年人的程度了！本书提供你打开健康密码的12把钥匙，解开你对高血脂、高血压、肥胖、糖尿病、慢性肝病、骨松症、关节炎、妇女病、性功能障碍、肾脏病、压力症候群、癌症等12种现代人常见疾病的困扰，为你提供有关中西医药、营养保健的全方位DIY解析，让你健康有元气、天天好心情！　　现代人吃得好，动得少，生活压力又大，以致高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症等慢性疾病上身，成为健康的一大隐忧。现代人要活得快乐、活出健康，就必须掌握并了解慢性疾病的成因及预防方法，从生活点滴做起，如此一来，才能远离文明病威胁，拥有健康快乐的人生。　　本书提供你打开健康密码的12把钥匙，解开你对高血脂、高血压、肥胖、糖尿病、慢性肝病、骨松症、关节炎、妇女病、性功能障碍、肾脏病、压力症候群、癌症等12种现代人常见疾病的困扰，为你提供有关中西医药、营养保健的全方位DIY解析，让你健康有元气、天天好心情！