孕产胎教育儿百科

第一篇 孕前·怀孕篇第一篇 孕前?怀孕篇

第1章 孕前准备（孕前 12个月 ~幸孕降临）完美好孕早准备

“幸孕”第一步：有备而孕 /26

作好心理准备是迎接小宝宝的开始/26

算算生个宝宝得花多少钱/26

最佳怀孕年龄/28

夏秋之交是最佳受孕季节/30

关于我们的身体/31

了解女性生殖系统/31

了解男性生殖系统/31

最佳受孕体位/32

最佳受孕日期/33

最佳受孕时刻/35

卵子和精子的一次美丽约会——受孕/35

健康与疾病/36

问卷调查：测试你的生活方式是否健康/36

备孕妈妈必须进行的检查/38

孕前大扫除：将可能影响怀孕的疾病拒之门外/40

关于遗传的一些话题/43

宝宝长得更像谁——解开神奇的遗传密码/43

血型遗传/44

生男or生女的秘密/45

备孕妈妈的准备工作/47

备孕妈妈要改掉这些不良生活方式/47

备孕妈妈饮食指南/48

受孕前不宜多吃的食物/50

不一味地追求骨感美/51

你的孕前体重标准吗/51

备孕爸爸的准备工作 / 52

备孕爸爸要改掉这些不良生活方式 / 52

备孕准爸爸饮食指南 / 53

不做体重超常的准爸爸 / 56

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肉末茄子消肿止痛 / 308

本月聚焦：迎接预产期 / 309

孕妈妈爱运动 / 313

本月胎教 / 315

第12章 分娩（预产期前后2周）

翘首期盼的感动场面

进入临产状态 / 320

分娩前不可忽视的几大问题 / 320

牢记 8大临产信号 / 320

临产前作好准备工作 / 321

临产十忌 / 322

顺利分娩四要素 / 322

分娩三产程 / 324

识别早产、急产和过期产 / 325

几种常用的辅助分娩方法/ 325

了解剖宫产 / 327

80后都市白领青睐剖宫产 / 327

剖宫产指征和注意事项 / 327

剖宫产的程序 / 328

剖宫产后的注意事项 / 328

无痛分娩 / 329

药物性无痛分娩 / 329

精神性无痛分娩 / 329

水中分娩 / 329

避开影响分娩的

5大痛感因素 / 330

产前锻炼 / 331

分娩前要进行呼吸和运动的锻炼 / 331

产前练习呼吸技巧的方法 / 331

如何进行骨盆底肌肉的锻炼 / 3 32

分娩中如何运用拉梅兹生产呼吸法 / 332

如何做拉梅兹待产按摩放松法 / 332

如何做拉梅兹生产运动法 / 334

作好出院准备 / 334

第13章 产后护理，做回漂亮妈妈

产后护理 / 336

安全度过产后的 3个重要阶段 /336

产后护理 7大要点 /337

天健康坐月子 / 338

产后6周巧保健 /338

改善乳房下垂的 7大秘诀 / 344

预防及治疗产后疾病 / 345

谨防产后抑郁症 / 347

为什么会得产后抑郁症 / 347

克服产后抑郁的方法 / 347

产后坐浴好处多多 / 348

坐浴的功效 / 348

坐浴的方法 / 349

重视产后营养 / 350

产后饮食原则 / 350

有利于产后保养的食物 / 351

不同产妇的不同饮食要点 / 352

阴道分娩新妈妈饮食 / 352

剖宫产新妈妈饮食 / 352

新妈妈饮食四忌 / 352

产后巧妙恢复窈窕身材 / 353

产后腰背部自助减肥法 / 353

产后塑臀操 / 354

瑜伽帮你秀出小蛮腰/354

第二篇 育儿篇

第1章 新生儿（0~1个月）

了解新生儿/360

正常新生儿的身体特征/360

新生儿的生理特征/360

新生儿常见问题及应对策略/362

0~1个月宝宝启智训练/365

新生儿抚触/365

抚触顺序/365

母乳喂养攻略/367

新生儿日常保健/367

第2章 婴儿期（0~1岁）

婴早期（1~3月）/ 376

1~3个月宝宝的身心发育/376

1~3个月宝宝启智训练 /378

母乳喂养方法及哺乳误区 /379

1~3个月宝宝培养良好的生活习惯/380

1~3个月宝宝体格锻炼/381

婴中期（4~6月）/382

4~6个月宝宝的身心发育/382

4~6个月宝宝启智训练/383

宝宝需要添加辅食了/385

4~6个月宝宝体格锻炼/386

婴中后期（7~9月）/387

7~9个月宝宝的身心发育/387

7~9个月宝宝的喂养/388

7~9个月宝宝的日常护理/390

7~9个月宝宝培养良好的生活习惯/392

7~9个月宝宝启智训练/393

婴晚期（10~12月）/395

10~12个月宝宝的身心发育/395

10~12个月宝宝的喂养/396

10~12个月宝宝的日常护理/398

10~12个月宝宝启智训练/400

婴儿期常见问题解答/402

宝宝总吃手指怎么办？/402

宝宝需要穿鞋吗？/402

宝宝什么时候开始补钙？/403

宝宝什么时候开始长牙？/404

宝宝为什么会认生？/404

宝宝生病了要注意什么？/405

第3章 幼儿期（1~3岁）

幼儿的日常饮食与生活指导/408

适合婴幼儿的食物/408

培养孩子安静入睡/408

如厕训练/409

培养孩子入托的欲望/410

早早开始教养宝宝/411

培养孩子良好的性格特质/411

合理培养孩子的兴趣爱好/412

幼儿期常见问题及应对举措/413

发烧 /413

哭闹不止/414

边吃边玩/415

偏食及挑食/415

不会咀嚼/416

便秘/417

幼儿常见疾病的预防及治疗/418

消化系统疾病 /418

呼吸系统疾病/421

眼鼻口耳疾病/423

皮肤疾病 /425

传染性疾病/427

意外情况的处理与家庭急救/429

家庭常备的急救物品/429

溺水/429

烫伤/429

触电/430

骨折/430

吞下异物/431

食物中毒/431

气管异物/432

鼻腔内异物/432

煤气中毒/433

动物咬伤/433

职业女性当妈妈后的育儿原则/434

附录一：产检时间表 / 435

附录二：教你明明白白看懂B超单/437

附录三：孕期正常参数表/441

附录四：0~3岁宝宝的发育特点和营养需求/443

附录五：WHO生长发育新指标

——学看宝宝“生长曲线图”/446

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