做自己心灵的按摩师

第一章 放松心情，来一次彻底按摩 累时歇为好，心情洗个澡 心态调整好，出发才能跑 心情定事情，心态定命运 不要与人比，做好你自己 生活苦作乐，笑口要常开 上天有礼物，人间有挫折第二章 甩掉包袱，让自己轻松上路 忍辱负重赢得成功 困境最怕的是微笑 良药幽默医治身心 自信的人生最美丽 生活不平淡然处之 人生困扰一笑置之第三章 改变命运，从改变性格开始

第一章 放松心情，来一次彻底按摩 累时歇为好，心情洗个澡 心态调整好，出发才能跑 心情定事情，心态定命运 不要与人比，做好你自己 生活苦作乐，笑口要常开 上天有礼物，人间有挫折第二章 甩掉包袱，让自己轻松上路 忍辱负重赢得成功 困境最怕的是微笑 良药幽默医治身心 自信的人生最美丽 生活不平淡然处之 人生困扰一笑置之第三章 改变命运，从改变性格开始 不可急躁，慢慢进步 不可自满，永不懈怠 不说好坏，不傻装傻 不可争斗，学会谦让 不可动怒，怒伤心身 不可抱怨，脚踏实地第四章 忍耐—下，为赢得快乐三分 宽容小事，成就大事 一时不忍，后患无穷 积极忍让，皆大欢喜 做到忍让，更好生存 目光远大，需要忍耐 做个忍者，以柔取胜第五章 克制欲望，让心态永葆青春 不图虚名，没有累赘 无限奢望，无限失望 人能穷身，不能穷志 得失随缘，有得有失 声色是假，平淡是真 福祸相依，无求无怨第六章 吃亏是福，吃小亏者皆福大 小亏可吃，大亏不吃 包住锋芒，不可张扬 眼前之亏，不妨一吃 明亏可吃，乱亏不吃 要有功劳，更要退让 以退为进，至高境界第七章 换个方向，吃苦也算是吃甜 吃苦是福，境由心生 苦尽甘来，生活之味 苦是人生，以苦为师 一份绝境，一份机遇 吃得最苦，坐得最高 人生低谷，蓄势待发第八章 肯定自己，世界因你而精彩 活出精彩，活出自我 千万别为难自己 按照自己的方式生活 自我减压，生活长青 帮助别人，等于自助 争取、放弃，都是机会 好的改变，新的开始第九章 改变自己，每天进步一点点 认清自己是进步的前提 决不自弃自己 要学会自我欣赏 坚信自己是种力量 不断战胜自我 挑战自我是成功原理 记得及时奖励自己 努一把力，超越自己第十章 积极行动，把人生看做赛场 哪里跌倒，哪里爬起 坚定信念，永远不迟 信念风帆，高高扬起 自己的路，坚定地走 专注坚持，方能成功 敢想敢做，炫出精彩 寻求帮助，合作出金第十一章 替人着想，赢得对方的帮助 因为别人，感到快乐 学会替别人着想 空杯心态，学得更快 拒绝“长舌妇”心态 双赢思维，共好才是真的好 拿捏好说话的分寸 低调做人是一种品质第十二章 懂得相处，生气不如去争气 在怀疑面前肯定自己 嘲笑和蔑视不值一提 面对诽谤，一笑置之 能屈能伸才是硬道理 妒忌会让你做到更好 忍受寂寞，厚积薄发第十三章 摆正位置，不要再陷入困境 骄傲自大，成功大忌 粗心大意，致命硬伤 心浮气躁，怎能成功 虎头蛇尾，难成大业 目光短浅，患得患失 偏激武断，败走麦城 妒贤嫉能，毁掉一生第十四章 快乐与否，选择权在你手上 改变环境，不如改变自己 快乐操之在我 学会赞美世界 每天给自己一个希望 黄连为哨，苦中寻乐 懂得欣赏路边的美景 苦难是一种财富第十五章 点燃激情，生命因此而灿烂 激情比能力更重要 激情才能激发潜能 我们无法让生命更长久，但可以让日子更有分量 充满激情，自我超越 能完成100%，就不完成99% 每天做一件你不想做的事

您了解您的内心世界吗？您面对困难、挫折、逆境、困境、绝境的时候会怎么办呢？您尝试过给自己的心灵“洗个热水澡”吗？没有财富、成就乃至健康的时候，怎么才能让自己快乐呢？这一切都需要自己来给自己做一回心灵的按摩师。学会调整心情，学会整理疲惫，自己做自己的心灵按摩师！

不同年龄、生活及文化层次的读者都可以从中寻得自我解压的方式、方法。 本书是一本为面临种种压力而处于心理危机、心理困境中的现代人提供解决问题的方案，并为大众提供心理服务的解压书。该书从心理科学的角度以通俗的方式在大家有相似经历或能产生共鸣的故事和社会事件中帮助人们认知自己的情绪、心理和行为并给予适当的方法和建议。 让我们一同给我们的心灵常做做按摩好吗？学会调整心情，学会整理疲惫，自己做自己的心灵按摩。