青少年防灾自救读本

第一章 山崩地裂——做自护与救助的小英雄

上、自然灾害的“头号杀手”——地震

二、感官能感知的地震宏观前兆

三、家庭防震预案

四、地震来临时做自护的小主人

五、做自救、互救的英雄

第二章 暴雨、洪水、海啸—做“挪亚方舟”的主人

一、暴雨

二、洪 水

三、海 啸

第三章 台风、雷电、冰雹——快速寻找庇护所

一、台风避险自救

二、雷电避险自救

三、冰雹避险自救

第四章 滑坡、泥石流——赢在逃离的速度和路线

一、滑坡

二、泥石流

第五章 暴雪、冰冻——防寒保暖，减少外出

一、冷酷杀手——暴雪、冰冻

二、暴雪、冰冻来临前的防范-

三、防范雪崩

四、应对暴雪突袭

五、野外遭遇暴风雪求生自救法则

六、掉进冰窟的逃生技巧

七、遇到雪崩的避险自救

八、冰雪灾害防冻伤

第六章 高温天气——少出门。多喝水

一、高温天气

二、在高温来临前的准备和自我保护

三、天气炎热，生活有“六忌”

四、中暑急救“四字诀”

第七章 沙尘暴、大雾——外出看清道路，戴口罩

一、沙尘暴

二、大 雾

第八章 灾后心理自助——重建心灵家园

一、灾难给我们带来了心灵创伤

二、未成年人灾后常见的心理

三、学会心理创伤的自我救助

参考文献

后记

青少年是祖国的未来，是家庭的希望和幸福，在家庭、学校和社会的关爱下健康、平安、快乐地成长。但当人们正享受工作、生活、生命和大自然的平和美丽时，也许地震、火灾、洪水、泥石流、海啸等各种灾难骤然而至，悲剧就在瞬间发生。危险无时不在，意外处处都有，居安思危，平安成长。当灾难来临时，青少年如果能运用所掌握的科学知识和自救技巧，在短短的几分钟甚至几秒钟内作出正确的反应，采取应急的安全措施，就可以将危害降至最低，保护自己的生命。
中国是世界上自然灾害最严重的少数国家之一。青少年在学校里接受着各方面的知识教育，然而却缺乏应对灾害逃生避难的知识和技巧。因此，课堂之外普及逃生避难的知识和技巧并进行一定的演练，已经成为青少年健康成长的当务之急。平时掌握一定的知识和技巧，训练有素，面对灾难学会逃生，学会自护、自救和互助，就为自己和他人撑起了一把生命的“保护伞”。
《青少年防灾自救读本》图文并茂，以简明扼要的科学道理、实用的知识和方法、通俗易懂的语言，有针对性地向青少年介绍面对自然灾害怎样合理地逃生避难。希望本书适合未成年人阅读和训练，当自然灾害来临，广大青少年置身于各种险情、险境时，训练有素，运用知识、技巧、智慧沉着冷静地应急，机智安全地化解危机，捍卫生命，求得生机。