少林禅医说养生
出版社：广东科技出版社
年代：2013
定价：32.0
书籍简介:
本书围饶流传千年，深受百姓喜爱的少林文武八段锦，既讲述了八段锦的具体动作，如何做得更到位，又强调八段锦各式动作对日常小疾小痛的防治，实用性较强。本书图文结合，以中医司外揣内方法为原则，讲述常见病在身体外在表现出的小信号，提示及早预防，及早检查，好看、易学、有益。
作者介绍:
书籍目录:
上篇 少林武八段锦
预备式：养生桩
养生桩是预备式，降压补肾消血脂
练好它，动作好看又连贯
练好它，降血压、消脂、抗衰老
练好它，持久强壮性机能
禅一教你这样做，动作到位效果好
禅一教你这样做，逆腹式呼吸健肺养脾胃
第一式 双手托天理三焦
双手托天理三焦，颈肩不痛消疲劳
练好它，通气血、解疲劳、止打嗝
练好它，养护胃肠防下垂
练好它，颈肩不痛调脊柱
练好它，提高机能抗衰老
禅一教你这样做，动作到位效果好
禅一教你这样做，肩腕不痛不上火
肩部三穴常锻炼，不怕肩周炎
常按大陵穴，赶走“鼠标手”
口臭便秘怎么办？食疗祛火又生津
第二式 左右开弓似射雕
左右开弓似射雕，颈椎不疼痛，乳腺不增生
练好它，赶走乳腺增生
练好它，防治颈椎病
增强心肺功能，矫正驼背姿势
禅一教你这样做，动作到位效果好
禅一教你这样做，赶走咳喘解烟毒
推按中府与云门，不咳不喘不胸闷
给老烟民的润肺汤——杏仁雪梨山药糊
肺的食疗保养
第三式 调理脾胃臂单举
调理脾胃臂单举，不胃痛，不腹泻，吃饭香
练好它，调理脾胃胃口好
练好它，缓解胃痛止腹泻
练好它，肩颈腰腿不再痛
禅一教你这样做，动作到位效果好
禅一教你这样做，弹极泉，胸闷不舒一扫光
第四式 五劳七伤往后瞧
五劳七伤向后瞧，防治强直性脊柱炎
练好它，调整脊柱，改善强直性脊柱炎
练好它，改善头颈血循环，防治心脑血管疾病
禅一教你这样做，动作到位效果好
禅一教你这样做，拔罐背俞穴，慢性咳嗽去无踪
第五式 摇头摆尾去心火
摇头摆尾去心火，不烦躁，不盗汗，睡得香
练好它，去除心火除盗汗
练好它，不烦躁，睡得香
……
下篇 少林文八段锦
内容摘要:
《健康大智慧系列（4）：少林禅医说养生3》由少林寺方丈释永信作序推荐，流传千年，全身调理，小病小痛一扫光，练了都说好！怕生病，快练少林八段锦，练好少林八段锦，吃得香，睡得好，气血畅，人不老。
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