7天养好你自己

星期一心态课

养心：活着，一定要快乐

释放心情，为自己而活

乐观是女人心中的太阳

自信的女人最美丽

宽容一分，幸福十分

先处理心情，再处理事情

忧虑，最终伤的是自己

本课总结

课后小测试

星期二情感课

养情：摸清他的心，抓住他的人

把感情托付给值得爱的男人

男人不是你的全部

男人的面子最重要

解读男人的情感世界

透视男人的心理需求

嫁给有钱人不一定是福

聪明的女人不做第三者

拒绝被包养

女人出轨比男人偷情风险更大

幸福女人必须要远离10种男人

本课总结

课后小测试

星期三美丽课

养靓：靓丽的女人，更自信

美容

保养肌肤，提高你的魅力指数

面部除皱小方法

学会自制几款常用面膜

美妆

女人必备的化妆品

化妆使美丽升级

美发

美丽从“头”开始

护发小窍门

美音

练就美好的音色

保养出优美好嗓音

美体

年龄保鲜始于颈部

美胸，充满女性魅力

塑造优美的腹部

臀部健美更富迷人气质

纤纤细腰，女人的“S”形情结

手，女人的第二张面孔

优美姿态让你焕发光彩

美装

着装彰显女人的美丽主张

适合自己的衣服就是“好衣服”

女人婚后，依然要修边幅

本课总结

课后小测试

星期四素养课

养内：做人有内涵，才更有魅力

修养让女人魅力永恒

有内涵的女人更有吸引力

气质：女人沉积的智慧

智慧女人赢天下

读万卷书，提高自己的内涵

本课总结

课后小测试

星期五事业课

养业：独立，才能神采飞扬

独立，幸福的前提

做职场铿锵玫瑰

在男人主宰的世界里游刃有余

女人的“钱”途之路

学会理财要趁早

本课总结

课后小测试

星期六社交课

养缘：好人缘，令你八面玲珑

女人一定要有好人缘

朋友可以决定你的“富贵指数”

把握好与异性交往的分寸

女人至少要有三个异性朋友

交友须谨慎

好口才让你顺风顺水

礼仪让你气度不凡

本课总结

课后小测试

星期日健康课

养身：健康，才能更美丽

女人的身体保养

女人首先要会养气血

女人不能让自己冷

养护乳房，保持乳腺健康

呵护卵巢——保护女人美丽的根

女性经期的健康保健

性生活需要适度

更年期的女人更要爱自己

女性更须补肾

看舌头，知健康

指甲半月痕，健康晴雨表

经络保养，活血益气抗衰老

人体12经络运行时间和顺序

不可不知的几个人体重要穴位

找不准穴位没关系，随意按揉也保健

饮食健康

抗衰老的食物有哪些

你一定要知道食物“相宜相克”

不宜“鲜”吃的食物

蔬菜水果，五颜六色各有所得

饮茶，让你健康又美丽

小心！胃病更“偏爱”女性

注意！酸性体质更容易患癌症

重饮食，还要重排毒

保持心理健康

心平气和是长寿的密码

“心”病比身病更危险

警惕！妇科病与心情有关

规律生活，起居有节

顺应人体生物钟

掌握运动量和运动强度

睡眠要充足

女性常见病自我诊断与防护

化妆“美容病”

乳腺癌

阴道炎

尿道感染

宫颈炎

子宫内膜炎

盆腔炎

子宫肌瘤

卵巢癌

本课总结

课后小测试

参考文献

附录：人体常用按摩穴位图