20堂心理减压课

书籍简介:

本书针对现代社会中普遍存在的人们心理上的困扰，提出如何缓释排解工作与生活压力的方法：呼吸放松、冥想、自我催眠锻炼、营养、时间安排、工作压力管理、快速放松等，并且对这些方法提供了简明具体且循序渐进的指导。不管是工作上的重大变动，还是繁杂的日常琐事，都会给人们带来压力。本书从心理学的角度出发，针对现代社会中忙得晕头转向的读者，帮助读者挖掘出压力的根源，进而找到最佳的解压方法，以调整好心态，轻松面对未知的每一天，具有一定的出版价值。

书籍规格:

书籍信息归属:

20堂心理减压课是天津科学技术出版社于2020.7出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 心理压力－心理调节－通俗读物 的书籍。