东京大学家庭教师的健脑学习法

序

父母是影响孩子最大的老师

多鼓励、多表扬孩子

凡事都会在反复不断实践的过程中变得简单

能不能记住知识，归根结底取决于你是否在潜意识（真心）里认为那些知识是必要的

即使得不到别人的称赞也应该继续用功

一心扑在自己喜欢的科目上也是件坏事

考进名校，智力是一方面，方法更重要

为了赚取学费和生活费，开始担任补习班讲师和家庭教师

通过教授他人知识而确立了自己的学习法

第一章 方法

通过“记”和“懂”，

将知识彻底转化为属于自己的东西！

1提高成绩的三个关键要素是什么？

提高成绩的三个关键要素：记住、理解、练习

三要素一个也不可少，否则成绩难以提高

2记①

少量多次记忆法

不是“记不住”，只是“没记住”

记东西的诀窍是少量地记

在“一点一滴”中取得成果

3记②

重复多次训练

记东西的方法多种多样

4记③

不设限地海量阅读，知识多不吃亏

给知识划分范围界限会使人变得狭隘

5懂①

要把理解上升到“发自内心”的水平

“是真的吗？”→会问这个问题就证明你没有发自内心地理解

解除疑惑的两个方法

6懂②

能否遇到好老师是成功的关键所在

想找好老师就不能偷工减料

不要放过任何一个你发现的好老师

7懂③

学会向老师提出问题

如何向老师提出问题

8懂④

让书本和网络成为你的老师

能让你掌握知识的三种书

如何选择参考书

网络对学习的帮助

9懂⑤

如何使书本老师最大限度地为你所用

用1到3天时间通读入门书

把不懂的地方朗读30遍

最后用术语集让疑问冰释瓦解

10懂⑥

如何面对未知的领域

暂时放下那些弄不明白的问题

11找到“懂”和“记”的平衡

诀窍是保持“懂”和“记”的平衡，而且将二者进行到极致

通过“记→解释说明→记”让知识在记忆里生根

第二章 习惯

通过改变日常习惯，迅速掌握知识！

1惯①

抱着轻松愉快的心情重复练习

通过重复训练让记忆“潜意识化”

重复的次数越多，速度越快

2惯②

想多快就多快：快速完成练习册中的问题

给自己灌输快速解题的意识

做错题能让你发现自己有哪些知识没掌握好

3惯③

随时随地都能独自进行的练习

用白纸还原法让你的头脑彻底运作起来

由慢到快的渐进式训练

4惯④

教别人知识会加深自己的理解

如何发现自己没有真正弄懂的东西

别人的提问能深化你对知识的理解

5惯⑤

以对待正式考试的态度来对待模拟考试

模拟考的结果可以忽略，但复习要抓紧

以“精神彩排”备战正式考试

6如何发现自己其实并未真正理解的知识

留给自己两个问题：“总而言之是怎么样的？”（要点）&“详细说来是怎么样的？”（补充说明）

发现知识缺角时要回到“记”和“懂”阶段

“总而言之”与“详细说来”两个问题也能协调你的人际关系

7如何应对学习中的“不知所以然”情况

不知所以然时要回到“懂”的地方

标出自己不懂的单词

不理解新知识是因为你对旧知识的练习不够

第三章 秘诀

能在正式考试中提升分数的“小秘诀”

1只有把每一次学习都当做正式考试对待，你才能收获成果

“记”、“懂”、“惯”是正式考试的对策

利用“小秘诀”为正式考试做准备

2用除法和乘法管理你的学习计划表

设定1个小时内的学习定量之后，你就有了学习的动力

不合理的计划是失败的根源

3用时间限制挑战自己集中力的极限

时间限制是产生能量的秘密

时间限制的期限需短而密

4在正式考试之前好好休息

还想再加把劲的那一刻，你就该停一停了

不要在学习告一段落的时候收工，这样就真的结束了

5多储备一些待记东西，你就能有效使用时间

不要放过“WAIT时间”

6如何解除对新书的抗拒心理

在新书上翻折和涂写，解除对新书的抗拒心理

7在有难度的练习题旁边写“容易”二字

在需要复习的题目旁边写上“容易”二字

只要反复多练，难题也会变容易

8用自己的学习习惯去处理教材

活用复印资料攻克棘手问题

用放大复印的资料记东西为何那么轻松

9做笔记要清晰明了，以便日后温习

笔记是为“将来的自己”做的记录

把课堂上的所有信息全部抄录到笔记里

10获取高分的技巧

好好把握你保证能拿下的题目

11加快计算速度的方法

有意识地让自己快速解题

12议论文创作始于3条论据

抛“3”引“多”

如何用3条论据来写议论文

每天15分钟的抄写能助你克服写文章厌恶症

13不懂的问题就交给大脑里的“小矮人”

每个人心里都住着勤劳的“小矮人”

把不懂的问题托付给“小矮人”处理

14学不下去的时候，怎么办？

将意识转向自己以外的事物，把焦点从自己身上移开

让自己置身于各种各样的环境中

15感受自己的呼吸能令你提起干劲

第四章 心态

什么样的想法会让成绩下降？

1成绩究竟为什么进步不了

心里的问题得不到解除，你的成绩就不会进步

2因出错而消沉的人不会有长进

意志消沉会使学习精力削弱

3在你把一切原因都归咎于他人和环境的时候，你就会停止进步

在自己身上找原因才能做出改善

培育你周围的人就等于培育你自己

学会改变自己

4嫉妒会让你的头脑越转越慢

人为什么会嫉妒

负面情绪会摧毁你的人生

试着为他人祈祷幸福

5凡事只求结果会让你徒增无用之功

即使没有时间，你也应该脚踏实地地从基础学起

焦急的原因在于“不知道”

6接受现实是提高成绩的第一步

成绩无法进步的根本原因在于想处罚人的念头

以宽容的“母性”接受一切人、事、物

你必须认识到，人人都有一颗“丑陋的心”

7只要你有心做出改变，成绩就会提高

依靠“父性”获得前进的力量

母性是父性得以发挥的基础

第五章 激励

哪些话能让你通过考试，哪些话会让你失利？

1试着肯定一切

争取做一个“厚颜无耻的善人”

积极开朗地不断肯定自己

2将“简单”变成自己的口头禅

“困难”不过是你个人的单方面见解

“简单”不是偷工减料

3明确说出自己的梦想

用完成时态连声说出你的梦想与目标

重视说出梦想与目标时不协调的心理感受

4不要为梦想与目标祈祷

5感谢与称赞

向他人致谢有什么样的效果

如果想得到别人的称赞，你就要先称赞别人

学会如何称赞别人

6用自己的方式改造谚语，也能起到激励的功效

不使用“阴暗系”谚语

多使用一些为你的未来增添光明的话语

7说自己做不到之前先想想理由

小小的否定能指引你通往“做得到”的路

敢于说出“做不到”，你就会真正地了解自己

8试着用积极的话为消极的话做结尾

为他人祈求幸福的话能使你心情愉悦

9放宽心胸，善用“绝对”

一句“不容许”会浪费你的精力

多使用“绝对”+正面话语的句子

10完整地把话说到最后能增强自信

有头无尾的说话方式是缺乏自信的表现

第六章 目标

设定合理的目标是迈向成功的关键

1第一步需确立眼前的目标

不拘泥于目标的内容，设定确实可实现的目标

制定达到目标的具体方法

2努力完成眼前的事情

你现在正在学习的东西并不是无用的

人生永不止步，我们一直在前进

没有一段人生是单一的重复

3定期检查自己的成果并做记录

记录能让你知道自己正在进步

4确立几年后的目标

为自己设定可以写在简历上的目标

目标只需随便说一说

5学习那些成功人士的做法

你参考的成功事例的数量将决定你的成败

6舍弃不需要的东西能提高你的集中力

追求“面面俱到”将无法发挥你的集中力

根据事情对将来的影响来判断留下还是舍弃

7用“1秒规则”当机立断，朝前迈进

“1秒规则”即用1秒钟时间做出任何决断

“1秒规则”能在短时间内大幅度提高你的集中力

8以喜悦和追根究底的态度对待错误

对练习中犯的错误应感到喜悦

对正式考试中的错误应感到懊悔

9不怕丢脸是提高成绩的动力

羞耻是自然的人之常情

带着羞耻感利落行事

后记

《东京大学家庭教师的健脑学习法》内容涵盖了中学考试所要求的各个科目，包括数学、语文、英语、历史等具体科目内容的快速掌握方法，以及“少量多次记忆法”、“提高成绩的三个关键要素”、“最大限度获取分数的技巧”和“1秒规则”等自创的分数突破秘诀。
　　拥有17年家教资历的吉永贤一，深入研究了传统的东方考试模式，并从自我经验以及前辈的各种学习法中提取精华，最终整合简化出了一套让每个学生都能在最短时间内取得成效的强效学习法。也是依靠这套学习法，吉永贤一曾经在高考中用30分钟做完物理题，在模拟考中分别用25分钟和18分钟做完数学和英语题，而且都获得了满分。通过出版此书，吉永老师立志要让曾经跟他一样分数平平的孩子们找到进入重点大学的门径。

长达17年的家教经验，经过1000个学生验证有效。数学、语文、英语、历史……统统战胜的独门秘诀，只要《东京大学家庭教师的健脑学习法》就搞定！一定能考上！
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　　·北京理工大学应用数学系姜洪军
　　·清华大学精仪系盖洪峰
　　·北京大学艺术学院范颖