书籍简介:

弹力带训练作为一种特殊的阻力训练，能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力，并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质，在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。本书介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识，并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。

书籍目录:

理论篇弹力带训练概述一、弹力带的发展和应用二、弹力带的主要特点和功能三、弹力带的训练依据四、弹力带负荷的选取及其重要性五、弹力带的使用原则及其注意事项

热身篇训前准备部分一、肌肉拉伸二、神经肌肉动员

实践篇弹力带组合训练一、上肢素质训练二、下肢素质训练三、核心稳定性训练四、结合专项技术训练参考文献

弹力带训练作为一种特殊的阻力训练，能有效增加肌肉力量、维度、耐力和爆发力，并提高速度、力量、耐力、柔韧等素质，在国外竞技训练、康复治疗和大众健身领域得到了广泛运用。《青少年功能性体能训练指导丛书：弹力带组合训练》介绍了弹力带训练的基本原理和体能训练基础知识，并以图文并茂的方式展示了各种练习方法。

书籍详细信息
书名	弹力带组合训练站内查询相似图书
丛书名	青少年功能性体能训练指导丛书
	9787500946571 如需购买下载《弹力带组合训练》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民体育出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	20.0	语种	简体中文
尺寸	21 × 15	装帧	平装
页数		印数

全网搜索试读资源

弹力带组合训练是人民体育出版社于2014.出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于青少年－体能－身体训练的书籍。