走出自闭的世界

第一章 自闭的认识

第一节 什么是自闭

认识自我封闭

自闭心理的成因

青少年的锁闭心理

第二节 别让自闭害了你

自闭会造成社交恐惧

可怕的自闭症

打开自闭的心灵

趣味小测试——测测你的自闭程度

第二章 为自己解开“心结”

第一节 学会自我认识

学会自我认识

学会自我体验

自我调控

悦纳自我

找到真我

第二节 走出孤独的围墙

清除孤独中的尘埃

人生要懂得享受孤独

学会帮助孤独的人

赶走空虚，发掘生命的活力

趣味小测试——你在别人眼中是怎样的人

第三章 打开内心的大门

第一节 让自己内心富足

学会包容不完美

乐善好施，悦人悦己

搭建心灵的桥梁

第二节 释放自己的内心

积极的心态胜过一切

敢于为自己喝彩

化解内心的愤怒

远离负面情绪

趣味小测试——测测你取悦他人的能力

第四章 走出内心的障碍

第一节 不为自己设限

不要给自己设限

摆脱内心的羁绊

冲破内心的高度

小事不要太“较真”

第二节 打开自己的窗子

给自己扫出一片纯净的心地

学会在苦中找乐

恰当宣泄心中的不悦

卸下心灵的包袱

趣味小测试——心理障碍游

第五章 不自闭！大胆说出来

第一节 走出说话的障碍

消除说话时的心理屏障

改变过分害羞的举措

赞美的技巧

第二节 自我练习

自我坚持30天

自说自话法

辩论赛法

趣味小测试——测测你的社交能力

第六章 不自闭！学会伸出手

第一节 不自闭的人生

我不善于与人打交道

克服交际时的自卑心理

不让自己孤立

打开自己的心门

第二节 小游戏打开自闭人生

相互认识与了解

锻炼你的交往能力

增强你的表达能力

增强你的沟通能力

趣味小测试——测测你的交际弱点

第七章 摆脱自闭学会交往技巧

第一节 几种交往技巧

最常用的几种识人方法

几种增加魅力的方法

学会维护朋友关系

五大拒绝妙招

失诚信者失人心

怎样与老师交往

与父母交往风雨同舟

第二节 和睦相处的秘诀

冲突是不可避免的

和睦相处的秘诀

正确处理嫉妒的心态

正确处理矛盾

趣味小测试——测测你的交际能力

自闭是阳光心灵开放的一剂毒药，是对自己融入群体的所有机会的封杀，自闭不仅会毁掉自己的一生，也会让周围的朋友、亲人一起忧伤。《青少年心理健康自助读本：走出自闭的世界》开始，书中的一些方法让你轻松远离自闭的人生。

“青少年心理健康自助读本”根据青少年心理健康教育的需要，为了给青少年心理成长提供健康的精神食粮，让青少年朋友在认识自我、控制情绪、心理调适、自我激励、品性养成等方面做出改变，以适应当前和未来的发展需要。凯思·柯林斯说：“把自己封闭起来，风雨是躲过去了，但阳光也照射不进来。”自我封闭的人是把自己锁进了坟墓，而能成为掘墓人的，却只有自己。打开心灵，才能容纳大海，告别自闭，才能沐浴阳光。