书籍简介:

本书在最短的时间里教会你运用各种实用有效、简单易行的塑身方法，告知你只要长年坚持、即使每次时间很短，最终也能够打造出完美身材。

书籍目录:

Part1 塑身瑜伽常识与入门

准备物品

热身

呼吸

冥想

瑜伽放松术

Part2 体质不易发胖的6式技法

拜日式

鸵鸟奔走式

战士三式

舞蹈式

飞燕式

加强三角侧伸展

Part3 瑜伽塑身的6个关键点

瘦脸

美肩

细臂

纤腰

提臂

纤腿

Part4 完美塑身有标准

美颈

美胸

美手美足

Part5 超实用瘦身技巧点拔

紧实大腿瘦身练习

纤细小腿瘦身练习

紧翘臀部瘦身练习

浴美人按摩瘦身法

平坦腹部瘦身练习

小蛮腰瘦身练习

傲人美胸塑形练习

DIY自制丰胸美人汤饮

纤细臂部塑形练习

附录轻松美体技巧点拔

内容摘要:

科学享瘦，完美身材就在您的身边！健身兼造型的全方位美体书！全方位美女塑身教程，效果立现!轻松打造魔鬼般的身段！给自己青春永驻的身体！让外在美为内在美加分！从此，魅力无限，幸运无限！哪个女孩不想拥有标准线条。本书通过塑身瑜伽常识与入门、体质不易发胖的6式技法、瑜伽塑身的6个关键点、完美塑身有标准、超实用瘦身技巧点拔，介绍了科学的塑身方法，使你拥有引以为荣的线条美，让你的身材从此与众不同。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	10秒钟塑成美人身站内查询相似图书
	9787807398240 《10秒钟塑成美人身》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	郑州	出版单位	中原农民出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	32.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数	8000

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书籍信息归属:

10秒钟塑成美人身是中原农民出版社于2010.5出版的中图分类号为 G883 的主题关于健身运动－基本知识的书籍。