太极养生

第一章走进武林

ChapterⅠEnteringWushuWorld

第二章太极养生的概念、特点与作用

ChapterⅡTheconcept,characteristicsandtheroleofTaijiandHealth

Building

一、太极养生的概念

Ⅰ.TheconceptofTaiji

二、太极养生的特点与作用

Ⅱ.ThecharacteristicsandtheroleofTaiji

第三章太极养生的分解教学与呼吸配合

ChapterⅢStepTeachingandBreathingMethodofTaijiandHealthBuilding

第一节八式太极拳

SectionⅠEightFormsTaijiquan

一、八式太极拳动作名称

Ⅰ.MovementnamesofEightFormsTaijiquan

二、八式太极拳的分解教学与呼吸配合

Ⅱ.StepTeachingandBreathingMethodofEightFormsTaijiquan

三、八式太极拳的教学原则与方法

Ⅲ.TheteachingprinciplesandmethodsoftheEightFormsTaijiquan

第二节二十四式太极拳

SectionⅡ24formsTaijiquan

一、二十四式太极拳（简化太极拳）动作名称

Ⅰ.Movementnamesof24FormsTaijiquan

二、二十四式太极拳（简化太极拳）分解教学与呼吸配合

Ⅱ.Thestepteachingandbreathingmethodof24FormsTaijiquan

三、二十四式太极拳（简化太极拳）教学原则与方法

Ⅲ.TheteachingprinciplesandmethodsofEightFormsTaijiquan

第三节八段锦

SectionⅢBaDuanJin

一、八段锦动作名称

Ⅰ.MovementnamesofBaDuanJin

二、八段锦的分解教学与呼吸配合

Ⅱ.ThestepteachingandbreathingmethodofBaDuanJin

三、八段锦的教学原则与方法

Ⅲ.TheteachingprinciplesandmethodsofBaDuanJin

第四节舒心平血功

SectionⅣShuXinPingXueGong

一、舒心平血功动作名称

Ⅰ.MovementnamesofShuXinPingXueGong

二、舒心平血功的分解教学与呼吸配合

Ⅱ.ThestepteachingandbreathingmethodofShuXinPingXueGong

三、舒心平血功的教学原则与方法

Ⅲ.TheteachingprinciplesandmethodsofShuXinPingXueGong

第四章太极养生的教学与训练展示

ChapterⅣTheteachingandtrainingdisplayofTaijiandHealthBuilding

第一节教学与训练的原则

SectionⅠTheprinciplesofteachingandtraining

一、科学性与思想性相结合原则

Ⅰ.Thecombiningprinciplesofscienceandideology

二、传授知识与增进健康相结合原则

Ⅱ.Thecombiningprinciplesoftransferringofknowledgeandthepromoting

health

三、直观、思维与实践相结合的原则

Ⅲ.Thecombiningprinciplesofintuition,thinkingandpractice

四、统一要求与区别对待相结合原则

Ⅳ.Thecombiningprinciplesofunifiedrequirementsanddifferenttreatment

第二节教学与训练注意事项

SectionⅡTeachingandTrainingNotes

一、重视教学的计划性

Ⅰ.Theimportanceofplanforteaching

二、防止出现偏差

Ⅱ.Avoidthedeviation

三、注意对教学环境的处理

Ⅲ.Payattentiontothehandlingoftheteachingenvironment

四、注意语言和示范的合理运用

Ⅳ.Payattentiontothereasonableuseoflanguageandthemodel

第三节教学与训练的结构分析

SectionⅢTeachingandstructureanalysisoftraining

一、准备部分

Ⅰ.Warm?up

二、基本部分

Ⅱ.BasicTrainingExercise

三、整理方法

Ⅲ.Thefinishingpart

第四节太极养生的教学与训练安排

SectionⅣTheteachingandtrainingarrangementsofTaijiandHealthBuilding

第五章汉英套路基础常用词汇与日常用语

ChapterVTheBasicCommonlyUsedVocabularyandTerminologyofSelfDefense

第一节常用词汇

SectionⅠCommonwords

一、手型

Ⅰ.HandForm

二、手法

Ⅱ.HandPosition

三、步型

Ⅲ.StepForm

四、步法

Ⅳ.StepPosition

五、肩功

Ⅴ.ShoulderMovements

六、腰功

Ⅵ.WaistMovements

七、腿功

Ⅶ.Legmovements

八、桩功

Ⅷ.StakeStance

九、平衡

Ⅸ.Balancing

十、基础动作

Ⅹ.BasicMovements

十一、整理活动

Ⅺ.RelaxingExercise

十二、其他词汇

Ⅻ.OtherTerms

第二节日常用语

SectionⅡEverydaywords

一、队列队形

Ⅰ.TermsofFormation

二、教学训练

Ⅱ.Teachingandtraining

　　太极与养生，是两个相关、相近的中国传统体育养生项目。本教材采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，由权威人士进行技术表演和教学示范，主要内容包括：八式太极拳、二十四式太极拳、健身气功八段锦和导引养生功舒心平血功。本书利用大量图片深入浅出地介绍了太极养生的套路、功法，文字采用双语左右配合，图片采用真人实拍，让人一目了然。