长寿我做主

第一章谁说时光不能倒流

时光倒流对身体产生的影响：

只要存在例外，我们就不能预测来来

迎接不可能，拥抱可能心理学

第二章健康，无极限

健康与心理定势

调整心态，掌控健康

漫不经心地答应请求

诊断不是答案，而是起始点

第三章不要因为害怕而看不清世界的模样

期待决定结果

现实主义者与反芝诺悖论

提问方式与已有观念产生的影响

关注变化，激发专注状态

稳定错觉，关注自己

留意变化是专注的本质

第四章健康是社会建构的产物

如何看待自己的极限

我们不属于某个群体

科研结果并非绝对事实

一种有限的关系相关

极端变化回归

症状不是疾病的理想线索

隐性决策

无心的标签与用心的决策

要么是健康的，要么是有病的

第五章别让医学规则影响对健康的看法

不要贬低自己

世界因环境的改变而改变

角色的重要性

第六章语义，寓于语境之中

语言存有缺陷

启动效应与安慰剂效应

心灵健康，身体才能健康

第七章重新审视医学用语

语言比“癌症”更可怕

无心的标签或有心的标签

标签可以左右我们的行为

数字可以让你物化

没有说出疆的话

第八章专家的局限性

医疗失误是如何发生的

成为健康学习者

第九章专注地变老

没有意义的记忆和有意义的记忆

是变老还是衰退

在养老院中漫不经心地活着

不经意间屈服于消极老化刻板印象

增强行为控制感

关注不同个体，实现归类细分

从不同角度看“他们”

第十章成为健康学习者

我们能够选择如何活着

专注的力量

日常生活精神病学化

通向可能性的旅程

致谢

　　埃伦.J.兰格通过心理学实验研究人的健康问题，比如衰老、抑郁等。正是基于这些实验结论，作者向传统医学的以及社会的健康思维定势提出了挑战和质疑。思维定势，不管是医学界的，还是社会的，对我们对健康的态度会产生不良的影响，比如年龄增大就意味着衰老。要健康，我们必须关注的是健康的变量，而非与健康有关的所谓的定论。因为每个人都是不同的，同一个人在不同的时期也是不同的，我们的健康情况也是如此。因此，作者向读者灌输了全新的健康思维方式，即关注可能性，而非定论。作者指出，除了死亡我们束手无策外，我们的思维方式会对我们的健康产生不可忽视的影响。　　永远不要让时间控制年龄，让年龄控制健康。用积极心态可以逆转年龄，越活越年轻！如果我们能在心理上将时光逆转，是否在身体上也可以？现在，在这本书中，心理学家带我们打开思路，在不可能之事中看到可能性，我们就能变得更加健康，不管我们年龄如何。这本书富有开创性改变了全世界人们的思考方式和感受方式。　　如果我们能在心理上将时光逆转，那么是否在身体上也可以？三十多年来，备受赞誉的社会心理学家埃伦.J.兰格一直在研究这一具有启发性的问题。现在，在本书中，她把答案呈现给了我们：打开思路，在不可能之事中看到可能性，我们就能变得更加健康，不管我们年龄如何。　　她告诉我们，仅仅稍微改变一下思维、用词和期待，我们就能改变一些根深蒂固的行为模式，让生活变得更健康、更乐观、更有活力。埃伦.J.兰格说，我们因此会获得很多好处视力变好、外表变年轻、体重达标、寿命延长只是其中四个。　　本书通俗易懂、引入入胜，给我们提供了个变革性的新范式：可能心理学。本书富有开创性、给人以希望，作者改变了人们的思考方式和感受方式。本书定会成为新世纪科学与康复的标准源。【作者简介】　　埃伦.J.兰格共著11本书，获奖无数，其中包括“古根海姆研究基金奖”、美国心理学会颁发的“大众心理学特殊贡献奖”和“成年发展和老化研究杰出成就奖”以及美国应用与预防心理学会颁发的“基础科学应用心理学特殊贡献奖”。　　埃伦在社会心理学领域的开创性研究获选《纽约时报》2007年的“年度创意奖”。