心理韧性

书籍简介:

压力是我们对大脑感知到的威胁或挑战产生的内在反应。创伤是我们对感觉无能为力或缺乏动力的事情做出的反应。到目前为止，研究人员一度认为上述状况并不相同，但它们实际上是一个连续体。伊丽莎白·A.斯坦利博士阐释了这一连续体的重要性及其对我们面对挑战时的心理韧性的影响，以及为什么让一些人感到压力的事情会给另外一些人造成创伤。本书开创性地审视了妨害人们心理韧性的文化范式，特别是这样一种集体倾向：将压力与其潜在的极端后果割裂，同时无视我们的恢复需求。它向我们解释了如何在压力之下引导注意力并从创伤中恢复的科学原理。哪怕身处极端环境，我们也可以通过训练发挥能动性。实际上，只要能被注意和理解，任何因压力或创伤而造成的不适行为或反应都可以得到调节和治愈。其关键在于，我们使用的策略不仅能作用于思考脑，也能作用于生存脑。我们可以通过特定的方式来引导我们的注意力，从而拓宽我们的耐受窗，使思考脑和生存脑在其中协同工作。当我们像这样用意识来调节我们的生理特质时，我们就能表现出人类最优秀、最独特的品质：同情心、勇气、好奇心、创造力，以及人与人之间的联系。通过培养我们的心理韧性，我们便能够训练自己做出明智的决定和选择，哪怕是在我们面临难以置信的压力、不确定性和变化时。本书通过斯坦利博士在多个培训积累的经验，以及其自身遭遇压力和创伤的惊人经历，为读者们提供了可以亲身实践的策略，并指明了一个全新的认知方向——无论他们是想要很好地承受压力还是从创伤中疗愈。

书籍规格:

书籍信息归属:

心理韧性是中信出版社于2020.9出版的中图分类号为 B848.4-49 的主题关于 成功心理－通俗读物 的书籍。