书籍简介:

纸杯减肥本书为引进版图书，主要介绍了一种新的饮食减肥方法——纸杯减肥。该书提供了我们日常饮食的具体信息以及减少卡路里的秘密烹饪法,还收录了纸杯减肥2周后怎么吃,配合怎样的运动方式以及如何加强日后管理等信息

书籍目录:

Part 01

纸杯减肥，该如何开始？

什么叫纸杯减肥？

错误的减肥方法有损健康

了解自己的肥胖度，并制定减肥目标

纸杯减肥，该如何开始？

毫无压力的纸杯减肥

纸杯减肥——两周内的秘密

两周后该如何进食？

纸杯减肥法的惊人效果

无反弹的纸杯减肥法

有助于提高纸杯减肥效果的运动疗法

“纸杯减肥”问与答

Part 02

纸杯减肥法，用健康的饮食征服肥胖

主食类米饭、粥、面

蛋白质类肉、鱼、鸡蛋和豆类

蔬菜和海藻类

汤类

面食小吃类

Part 03

提高纸杯减肥效果的运动

第一阶段　热身运动

第二阶段　伸展运动

第三阶段　循环训练

第四阶段　收尾伸展

内容摘要:

　　不需要调整卡路里，不需要超负荷运动——“纸杯减肥”是指在2周时间内用纸杯吃2.5杯饭与蔬菜的方法以达到健康减肥的目的。但在实施减肥期间一定要遵循书中提到的谷类1杯，蔬菜类1杯，蛋白质类0.5杯的比率。该书提供了我们日常饮食的具体信息及减少卡路里的秘密烹饪法,还收录了纸杯减肥2周后怎么吃，配合怎样的运动方式,以及如何加强日后管理等信息。

编辑推荐:

　　1个纸杯+2周时间，就能让你瘦！
　　吃任何想吃的食物，不需要额外花费，不需要任何药物，不需要超负荷运动！
不分年龄，不分性别，只需遵守2.5纸杯的量，就能减掉赘肉的纸杯减肥法风靡韩国，挑战者成功率100%！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	纸杯减肥站内查询相似图书
	9787530465950 如需购买下载《纸杯减肥》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	北京科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	30.0	语种	简体中文
尺寸	19 × 13	装帧	平装
页数	240	印数	5000

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书籍信息归属:

纸杯减肥是北京科学技术出版社于2013.4出版的中图分类号为 R161 的主题关于减肥－基本知识的书籍。