出版社:北京体育大学出版社
年代:2007
定价:55.0
本书通过含义丰富的图解,提示皮肤下的解剖构造,指导训练技巧。
第一章肩
第二章胸
第三章背
第四章手臂
第五章腿
第六章腹部
本是是一本全面的健身运动指导书,赶紧亲自去看看吧。本书每一种练习都通过含义丰富的图解来揭示皮肤下的解剖构造:练习过程中所参与的主要肌肉及辅助肌肉。解说之后,又针对如何完善训练技巧进行了分解指导。此外,你会找到一系列先进的技巧来完善训练方法,从而达到最好的效果;学会如何调整握法、脚的位置及身体的姿势;发现如何利用动作轨迹和动作范围来重点练习特定肌肉的不同部位。无论你在健身房面临怎样的选择杠铃或哑铃、宽握距或窄握距、上斜或下斜、坐姿或站姿任何需求都能找到帮助。本书是最佳的参考书!此书配有详细的技巧论述和精确的解剖插图。此书是依据肌肉群进行系统编排的,所以任何肌肉的训练方法都很容易找到。 本书重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位,较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异。通过此书,您将学会如何根据自身的特定需求改善健身技巧,从而达到理想而惊人的效果。【作者简介】 尼克.埃文斯(NickEvans)博士,外科医生,精通体育医学,是牵伸训练、营养和负重训练损伤方面的权威,也是肌肉骨骼解剖方面的专家,创作了许多科学著作。
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书名 | 健身解剖基础站内查询相似图书 | ||
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出版地 | 北京 | 出版单位 | 北京体育大学出版社 |
版次 | 1版 | 印次 | 1 |
定价(元) | 55.0 | 语种 | 简体中文 |
尺寸 | 26 | 装帧 | 平装 |
页数 | 印数 |