第一特效穴位

第一章 神奇的穴位疗法

“奇异的脑梗死”

老祖宗的最大馈赠

迷信还是科学？

老祖宗的第二大馈赠

沾了光的日本人

第二章 穴位疗法的基础知识

经络基础

十二经脉

奇经八脉

络脉

穴位基础

经穴

奇穴

阿是穴

简易取穴法

找穴位反应点

了解体表标志

牢记骨骼组织

用手指做尺寸

知晓骨度分寸

最常用的穴位疗法

按摩

贴敷

拔罐

艾灸

其他简易刺激法

第三章 人体各部特效要穴

头面部要穴

百会穴——通调全身机能，有效缓解头痛

印堂穴——消除精神疲乏，反映健康状况

太阳穴——消除大脑疲劳，治疗眼部疾病

攒竹穴——善治眼疲劳，改善假性近视

丝竹空穴——治疗头目疾患，保健身体

耳门穴——善治耳聋、耳鸣等多种耳疾

睛明穴——明目，缓解眼睛疲劳

迎香穴——补气开胃，治疗急慢性鼻炎

承泣穴——治疗白内障、近视等眼疾

颧髎穴——让肌肤充满弹性和光泽

下关穴——治疗牙痛、三叉神经痛

颊车穴——消除牙痛，调节气色

翳风穴——治疗偏头痛、耳部疾患

风池穴——主治中风、感冒等“风病”

风府穴——保护大脑，治疗脑血管疾病

天柱穴——快速治头痛，缓解眼部疲劳

颈胸腹部要穴

天突穴——治疗呼吸衰竭、支气管哮喘

膻中穴——增强免疫力，治呼吸系统病

巨阙穴——防治血脂异常，治疗胃下垂

中脘穴——调节肠胃功能，治疗胃病

水分穴——促进水液代谢，消除浮肿

神阙穴——治疗肠胃炎，提高免疫力

气海穴——改善体虚，治疗性功能衰退

石门穴——调理月经，避孕

关元穴——治疗精子缺乏症，防癌抗衰老

曲骨穴——保护生殖、泌尿系统健康

中府穴——治疗肺部疾病，防治肩背疼痛

期门穴——治疗肝病，防治胃肠神经官能症

天枢穴——瘦腹，治疗急慢性肠炎

极泉穴——防治心血管疾病

背腰臀部要穴

大椎穴——振奋阳气，提高机体免疫力

命门穴——能温煦肾阳，调治肾虚阳痿

肩井穴——缓解颈肩不适，治疗落枕

天宗穴——治疗肩周炎，调理颈椎病

膏肓穴——提高心肺功能，消除肩背痛

志室穴——治疗阳痿，消除腹部赘肉

风门穴——防治感冒等呼吸系统疾病

肺俞穴——治疗肺部疾患，消除雀斑

心俞穴——治疗心脏疾病，舒缓情绪

膈俞穴——善治与“血”有关的病症

肝俞穴——补肝柔肝，养血明目

脾俞穴——益气健脾，增强食欲

胃俞穴——主治消化性溃疡

肾俞穴——活跃肾脏机能，延缓衰老

上肢要穴

少冲穴——解除心烦、抑郁，醒脑开窍

劳宫穴——消除疲劳，治疗中风

后溪穴——缓解颈肩不适，治疗脊柱病

养老穴——善治老年病，善治肩背肘臂疼痛

支沟穴——改善便秘，缓解胁肋疼痛

中渚穴——缓解头晕目眩，调理胃肠功能

阳池穴——消除手足冰冷，减轻手腕肘臂痛

合谷穴——有效镇痛，调节血压

鱼际穴——增强儿童食欲，治疗肺经热病

太渊穴——止咳化痰，治疗腕部疾病

列缺穴——有效平喘，治头面部疾患

神门穴——治疗冠心病、心绞痛

内关穴——治疗心脏、肠胃疾病

郄门穴——治疗急性乳腺炎、心绞痛

手三里穴——改善肠胃功能，镇痛安神

曲池穴——有效降压，治疗痤疮

尺泽穴——缓解肘臂挛痛，治疗肺系病症

上廉穴——快速缓解疼痛，有效改善便秘

下肢要穴

涌泉穴——利尿、镇痛，强健体质

足三里穴——保健要穴，善治胃病

八风穴——防治足部病变，平静情绪

太溪穴——补肾调经，治疗阳痿

太冲穴——促进排毒，治疗高血压

太白穴——调理胃肠，治疗湿疹

公孙穴——治疗胸腹病症，缓解痛经

然谷穴——治疗糖尿病，消除烦躁口干

大敦穴——治生殖系统疾病，镇静安神

至阴穴——防止胎位异常，治疗妇科病

昆仑穴——改善小腿肿胀，美化腿部线条

三阴交穴——治疗妇科病的万能穴

血海穴——治疗痛经，促进排卵

复溜穴——治疗生殖系统疾病，延缓衰老

光明穴——明亮眼睛，缓解眼部疲劳

蠡沟穴——治疗月经不调

承山穴——迅速缓解小腿痉挛

合阳穴——治疗女性生殖系统疾病

委中穴——缓解腰背疼痛

丰隆穴——有效治疗高脂血症、高血压

膝眼穴——促进血液循环，缓解膝部疼痛

梁丘穴——治胃病，反映胃功能

风市穴——提高免疫力，治疗关节炎

承扶穴——治下肢病症，防止臀部下垂

阳陵泉穴——治疗下肢痿痹、肝胆炎症

第四章 找对穴位消百病

穴位救急

心绞痛——掐至阳

小腿抽筋——点承筋

牙痛——掐合谷

昏迷——掐人中

急性腹痛——按内关

咳嗽——按天突

晕车——掐内关

鼻出血——按百会

落枕——按落枕穴

打嗝——压气舍

穴位治病

糖尿病——六大穴位调理糖尿病

高血压——桥弓、曲池、太冲、太溪是最好的“降压药”

高脂血症——中脘、气海、丰隆、涌泉帮助降血脂

低血压——常按五穴，防治低血压

冠心病——呵护心脏的内关、心俞穴

颈椎病——风池、肩井、后溪穴，让颈椎病退却

颈肩痛——风池穴让颈肩痛随“风”而逝

腰痛——点志室穴，去腰痛

肩周炎——肩井、天宗让肩周疼痛消无踪

腰椎间盘突出——命门穴是缓解腰椎间盘突出的大功臣

风湿病——风湿疼痛找中脘、气海就行

骨质增生——五穴联手治疗增生

口臭——劳宫穴让你远离口臭

口腔溃疡——防治口腔溃疡最有效的三大穴位

耳鸣——消除耳鸣，找到耳门、听宫、涌泉穴就行

鼻炎——迎香穴一点，鼻炎自消

咽喉炎——尺泽一出，咽喉炎落荒而逃

肥胖症——天枢、中脘是最好的“减肥药”

中风——五大神穴防治中风

失眠——百会一点，失眠不见

哮喘——平喘就找定喘穴、肺俞穴

肠胃炎——肠胃发炎从中脘、神阙、足三里找出路

胃痛——降伏胃痛的中脘穴

消化不良——中脘、内关、足三里，就是随身的健胃消食片

食欲不振——六大穴位让你食欲大增

便秘——人体自有通便丸

痔疮——痔疮发作，请找承山

腹泻——上肢二穴，神奇止泻

胆结石——四穴出马，促进排石

偏头痛——太阳、百会让偏头痛不再来

经前期综合征——心俞、神门，平复经前期综合征

痛经——关元穴让痛经成为历史

月经不调——调理月经还得找太溪

闭经——血海、三阴交有效解“经闭”

不孕症——对付不孕症，有三阴交和肾俞

乳腺增生——常点乳根穴，防治乳腺增生

慢性盆腔炎——两大名穴消除慢性盆腔炎

更年期综合征——太冲、太溪让你平稳度过更年期

遗精——按揉关元、太溪，跟遗精说再见

阳痿——难以启齿的阳痿，就找关元穴

早泄——四穴联手治早泄

前列腺炎——关元、中极等穴是前列腺的忠实保镖

性冷淡——神阙穴可有效改善性冷淡

穴位美容美体

色斑——太冲、合谷、血海，有效祛色斑

青春痘——降伏青春痘的“四大天王”

黑头——足三里穴将黑头从脸上抹去

肤色晦暗——常按足三里，皮肤白里透红

黑眼圈——肝俞、肾俞和膈俞，有效去除黑眼圈

眼袋——水分和足三里，让眼袋渐消

鱼尾纹——袪除眼角皱纹，从瞳子髎按起

脸部皱纹——袪除脸部皱纹，三穴齐用效果好

颈部皱纹——神奇六穴，美化颈部线条

双下巴——四大穴位分解“双下巴”

唇周松弛——人体自有“润唇膏”

发质干枯——阳池、太溪和涌泉，黑亮秀发

乳房发育不良——中府、中脘、足三里是最好的丰胸药

臀部下垂——承扶穴让臀部不再下垂

穴位保健

大脑疲劳——三大穴位有效醒脑提神

身体疲劳——劳宫穴让身体不再疲劳

视力疲劳——缓解视力疲劳离不开睛明和光明

记忆力下降——四神聪、俞府穴有效增强记忆力

抑郁——肩井一按，抑郁消

精神压力——风池、太冲有效缓解精神压力

性功能减退——寻找三个“性福”大穴

贫血——天枢和悬钟，有效改善贫血

醉酒——何以解酒，有肝俞、期门穴

养护血管——用劳宫穴和涌泉穴呵护我们的血管

养护心脏——安神养心需心俞

养护肝脏——肝俞、期门，肝脏功能的守护者

养护肺脏——补肺益气，合谷“当仁不让”

养护肾脏——固本培元的神奇三穴

调理气血——养气补血的天然大穴

附录1 中医专用名词及人体骨度分寸表

附录2 对症药膳调理

常见疾病调理药膳

美容美体药膳

日常保健药膳

《第一生活：第一特效穴位》以易懂、易操作为原则，详细地介绍了分布在人体各部的重要穴位，并介绍和解释了它们的不同功效，更针对现代人常见的上百种健康、美容和养生问题，给出了多种简单、易行、适合家庭使用的“穴疗处方”。此外，我们还为每一个穴位的找法，每一个“穴疗处方”的操作步骤配备了通俗、详细的讲解和精美、清晰的示范图片。

穴位疗法是守护中华民族繁衍与健康的重要“法宝”，很多穴疗手法都简便易行。《第一生活：第一特效穴位》就针对人们的健康、美容等问题，介绍了多种穴疗手法，让您轻轻松松守护健康。