黄帝内经中的养生智慧全书

理念篇

第一章 《黄帝内经》告诉了我们什么

一、《黄帝内经》中的健康智慧

了解中医学

现存最早的医经

《黄帝内经》的灵与肉

《黄帝内经》名由何来

阴阳学说

五行学说

藏象学说

气血精神

经络学说

病因病机

诊法

防治原则之防微杜渐

防治原则之治疗原则

《黄帝内经》的价值

二、通过《黄帝内经》解读生命的真谛

生命观的解读

生命历程的发展

生命发展的规律

三、人为何会生病

六淫致病

体质与发病

情志不畅易发病

四、不治已病治未病

“治未病”从何而来

如何防病

既病则防变

五、《黄帝内经》教我们如何养生

人与环境的关系

天人相应的思想

中医眼中的完整人体

形神兼备

神主宰生命

形为生命之基

形神共养，健康常驻

气——生命的动力

顺时调养

科学养生观

第二章 建起宏伟的“人体宫殿”

一、活出个旺盛的“精气神”

……

实操篇

《黄帝内经》是世界上第一部养生宝典，作为祖国传统医学的理论思想基础及精髓，宅对中国医学的贡献功不可没，为中国医学的发展提供了理论指导。《黄帝内经》在整体观、矛盾观、经络学、藏象学、病因病机学、预防医学和养生，以及诊断治疗原则等各方面，都为中医学奠定了坚实的理论基础，具有深远的影响。

《黄帝内经中的养生智慧全书》以《黄帝内经》为理论依据，全书共分十章，从实用的角度对《黄帝内经》中的养生智慧做了更为准确的阐述。理念篇，为读者介绍了《黄帝内经》的理论脉络，系统地讨论了病因、病机、精气、藏象、经络与养生的紧密联系，让读者从理论角度对这一臣著做一基本的了解；实操篇，从经络养生、时令养生、饮食养生、精神养生、运动养生、起居养生、环境养生及体质养生八大方面阐述了具体的养生方法，让读者能轻松运用《黄帝内经》中的理论来进行日常养生活动。

本书的核心思想是“治未病”，每个人对自己的身体健康都要做到“未雨绸缪”“防患于未然”，运用老祖宗的养生理论，进行现代人的养生保健，让养生变得简单起来。耐心地品读此书，您就会拥有一个健康、快乐的人生。

走进千古中医奇书，全面解读中国式养生。

《黄帝内经》分为《素问》和《灵枢》两部分，各18卷81篇。几千年来，它一直是祖国医学宝库中的瑰宝，对中国医学的发展产生了重要的影响，被称作中医的“圣经”。今天为您打开这本“圣经”，让您一次性完全领悟这本中医奇书中的养生智慧。