回归身体

序

回归身体/林怀民

身体最初的记忆/蒋勋

一个敏锐、好奇的身体/杨照

第一课

拥抱

不分年纪的拥抱/林怀民

「贴身」与「贴心」

拥抱的力量

不只「拥抱」，更是「怀抱」

实践：创造各种「体贴」

第二课

呼吸

呼吸，所以存在/蒋勋

呼吸大学问

「呼吸」大自然

一呼一吸的艺术美学

实践：深深吸，慢慢吐

第三课

重心

身与心的修正/蒋勋

平衡身体的奥妙

现代人的「重心」困扰

近天，近地

实践：寻找身体的重心

第四课

安静

动与静/蒋勋

安静的滋味

等待「安静」

发呆让你更「聪明」/杨照

静下来才能聆听

静定的引导

实践：动中有静，静中有动

第五课

专注

给感官「专注」的机会/杨照

在杂沓中找到专注

打开绘本，让专注「活」起来

专注就这么发生了

专注的启蒙

实践：美好的心领神会

第六课

跌倒

人生最早的跌倒/蒋勋

当孩子跌倒时

跌倒后的逆境指南

以动防跌

爱自己不一样的身体

实践：跨越障碍的乐趣

第七课

亲密

包饺子/蒋勋

家的甜蜜

亲密关系，重质也重量

一家人的亲密连结

实践：亲密好游戏

第八课

玩伴

我最早的玩伴/蒋勋

亲密关系

小玩偶，大能量

孩童的玩伴需求

不一样的朋友

实践：一起玩

一直以来，我们强调自身智性的发展，却忽略身体的重要性；总是向外追求成绩，却忘了往内探求静定的力量以及人与人之间温暖接触的感觉；我们甚至很少拥抱，不会“呼吸”，失去了重心，也丢掉了安静和专注。
　　《回归身体》八堂身体课，从自己与身体的关系出发，谈拥抱的力量、呼吸的美学、重心的困扰、安静的滋味、专注的迷人、跌倒的启示，也谈亲密与陪伴。