家庭中医实用宝典

快速了解中医智慧做自己最好的养生专家

01.內外统一的人体最健康

人体内脏需调和

顺应外部环境调理身体

02.要想不生病、阴阳需调和

认识身体的阴阳

怎样分辨阴阳不调

阴阳不调导致四种主要症状

诊断时辨明阴阳

治疗时调和阴阳

中药药性有阴阳

03.运用五行，调理身体

利用自然五行调理人体

利用五行生克调理脏腑

利用五行之性调养身体

利用五行对应望面色、辨口味、发现脏

腑病变

中医的五行治疗法则

04.了解脏腑，方懂养生

心

肝

脾

肺

肾

胆

胃

小肠

大肠

三焦

膀胱

奇恒之腑

传化之腑

05.你的经络健康吗

肺经病的表现

胃经病的表现

大肠经病的表现

脾经病的表现

心经病的表现

膀咣经病的表现

肾经病的表现

小肠经病的表现

心包经病的表现

三焦经病的表现

胆经病的表现

肝经病的表现

督脉病的表现

任脉病的表现

06.要想身体好，调养气血不可少

气从哪里来

气有什么用

如何调养气血

血有什么用

07.津液在人体中的重要性

津液是什么

津液从哪里来

利用五液滋养五脏

08.顺四时养生最有效

春季着重开发阳气

夏季着重保养阳气

秋季着重收敛养阴

冬季着重敛阳护阴

冬季着重敛阳护阴

09.远离六淫，远离疾病

六淫易在何时出现

六淫易在何处出现

六淫如何在体内转化

如何分辨六淫

10.劳逸结合防止患病

过劳之患

过逸之患

11.调节情志，莫伤身

损伤身体的七种情志

七情如何伤身

12.饮食养生一不生病的吃法

饮食应有度

五味调和保健康

饮食洁净不可忽视

13.人体内的正邪之争

实的病机

虚的病机

虚实错杂的病机

虚实转化的病机

14.你的体质抗病能力打几分

你的体质易患哪些病

疾病是怎样侵入身体的

按一按，疏通经络家庭简易按摩

刮一刮，开泄腠理刮痧自疗

拔一拔，输导气血学会拔罐

让汤药发挥最大功效煎制汤剂有学问

小病自己治中成药对症使用速查

中医教您“察言观色”自诊、自查保健康

　　一本最适合家庭使用的健康必备书，集中华医药精髓于一身的家庭中医使用宝典，用最自然的养生法则，指导您和家人的健康生活。本书汇集了中医精华和核心内容，使用通俗易懂的语言，系统总结了中医的有关理论内容，包括阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，使读者能够在较短时间内对中医基本理论常识有总体了解。书中还详细介绍了中医养生保健和常见病的治疗方法，包括针灸、拔罐、刮痧、常用中成药的使用、病情的简易判定方法等，力求体现中医“简便廉验”的作用。　　一本最适合家庭使用的健康必备书，集中华医药精髓于一身的家庭中医使用宝典，用最自然的养生法则，指导您和家人的健康生活。　　快速了解中医智慧阴阳、五行、经络、脏腑……深入浅出的讲解，让您轻松成为自己最好的养生专家。　　按一按，疏通经络一教您最简单的自助按摩法，有效缓解突发不适。　　刮一刮，开泄腠理用最简单的刮痧手法，促进血液循环，调整经气，解除疲劳，增强机体免疫功能。　　拔一拔，输导气血俗话说“针灸拔罐，病去一半”，拔罐虽小，却能轻松解决常见不适，省钱又省时。　　耳穴按摩家庭疗法一点通操作简单，随时随地按几下，每个人都可以做的保健养生法。　　神奇的针灸保健疗法治病不靠吃药，用好针灸有疗效。　　让汤药发挥最大功效家庭煎制汤剂有学问，了解300多味中药常识。　　53种常见病，专家推荐中成药头痛脑热、跌打扭伤……中成药对症使用速查，照方抓药，省去医院奔波。　　中医教您“察言观色”健康靠自己，最实用的自诊、自查法，教您及时发现身体变化，构筑健康防线第一关。【作者简介】　　杨国旺，医学硕士，副主任医师，硕士研究生导师，现任北京中医医院肿瘤科主任、北京中医药学会肿瘤专业委员会委员、首都医科大学肿瘤学系系务委员。于首都医科大学中医药学院毕业后，长期从事中西医结合肿瘤研究，具有深厚的中医药专业理论基础和丰富的临床经验与技能。作为主要骨干参加包括国家“九五”攻关课题在内的多项科研工作的设计与实施，承担首都医学发展基金课题项目，发表论文十余篇，参与编写《癌症攻防策略》、《郁仁存中西医结合肿瘤学》等专著。主要研究领域包括恶性肿瘤的中西医结合多学科综合治疗，恶性肿瘤并发症和急症的治疗，以及中药抗肿瘤机制研究等。