病由虚寒生
病由虚寒生封面图

病由虚寒生

牟明威, 著

出版社:中国妇女出版社

年代:2010

定价:26.0

书籍简介:

历代养生家都把防寒补虚视为养生防病的要旨,本书在结合现代医学解读虚寒的同时,深入浅出地论述了其对人体的重要作用,以及普通人应该如何通过适当的治疗和保养确保身体的健康。

作者介绍:

牟明威,现就职于北京中医药大学附属东直门医院,医学博士,祖籍山东。1998年,考取白求恩医科大学硕士,师从国内著名医学专家徐莘香教授和刘建国教授。2001年,继续攻读博士学位,在解放军总医院(301医院)骨研所驻站研究。多年来,牟明威先生在临床治疗上学习百家所长,于中医研究上颇有建树,著有《黄帝内经十二经脉养生法》等书。

书籍目录:

导读 怎祥识别人体的虚寒

中医认为:“体寒是百病之源。”这些年来,我在诊病的过程中发现,大多数的患者,其发病的根源都在于体质虚寒。这是因为体质虚寒的人,自身的免疫力不强,身体在虚寒的状况下,就会失去应有的抵抗力。

上篇

第一章 求实养虚不生病

现代社会,快节奏的生活已让人们疲劳不堪,而虚弱的身体更是给人们增添了许多说不清、道不明的烦乱。为此:很多人的正常生活秩序被打乱。面对虚弱无力的自己,他们不停地在问怎么办……其实,改善身体虚弱的状况并不难,不求医,不问药,完全可以凭简单的办法改善。

养足精气神,疾病不缠身/3

体质虚弱,身体难安康/7

驱走虚弱,从婴儿期开始/10

女人只有养好气血,才能让健康与美丽并存/12

调整好体虚,更年期也可以舒心过日子/15

身体不虚,才能寿与天齐/19

体虚往往只是表象,元气不足才是根本/21

第二章 阴虚发热火难消

中医所说的阴虚,意指机体精血或津液亏损的病理现象。由于阴液的亏虚,一方面出现阴液滋养、宁静的功能下降;另外,阴虚不能制约阳气的升动,阳气相对亢盛,从而导致虚而有热、阴虚内热、阴虚阳亢的状态。故《素问·调经论》说:“阴虚则内热。”如果你想将身体里面的多余的“阳气”揪出体外,那么首先应识别各种阴虚症状。

识别“阴虚”,才能掌控健康/25

扑灭体内之火,鸡子汤功效神奇/28

伤筋动火,肝阴虚罪责难逃/31

养心安神,治疗心阴虚有诀窍/33

预先知道肾脏阴虚,才能主动驱赶病魔/36

这些方法可以让肺远离阴虚,轻松百倍/40

内外两手抓,脾虚寒证不犯难/43

第三章 阳虚畏寒肢体冷

倘若你在气温正常的情况下,身体总是瑟瑟发抖,那么就不要硬着头皮说自己是健康之躯了。一个健康的人,不会春夏秋冬都手脚冰凉,也不会随时随地都畏寒怕冷。如果你露出一点胳膊就喊冷的话,就一定要记住给你的身体加点暖!

阳气是生命之本,扶阳补阳莫放松/47

肝阳虚衰,冷漠胁痛没商量/50

心阳不振,心力衰竭命难保/53

调理肾阳虚,该出手时就出手/56

服用甘草生姜汤,让肺里面的阳气冉冉升起/59

脾虚寒证,腹痛绵绵/61

第四章 血虚常伴气虚生

血是我们的生命之源,倘若身体里面的血液不充盈了,那么健康也就失去了根本。《素问·调经论》上说:“人之所有者,血与气耳。”中医理论也认为,血气是人体最重要的物质。一个人若是血气不足,就会出现面色无华、口唇苍白、毛发枯泽,即我们所说的“血虚”之症。

血虚有缘由,找准疾病走/65

血气一家亲,血不足则气必虚/68

肝血不足,指甲颜色有异常/71

血不养心,心神不宁入眠难/74

肾血虚,药补不如食补/76

不思饮食神情呆,养脾健康才能来/78

脾胃为气血化生之源,养脾胃方能气血足/81

第五章 乞虚无力人无神

中医认为,人以形为体,以气为寿,形随气而动,使全身组织系统及器官进行正常的新陈代谢活动。正常的气血运行,是维持人体功能并与外界环境相适应的物质基础。所以,当你在生活中面对那些因气虚乏力而不想劳动的状况也应分别对待。倘若气喘吁吁、浑身乏力真是五脏气虚所致的话,那么调理、改善绝不能怠慢。

三气虚损,形体无力/85

直击肥胖,找准根源才能对症施治/88

若想心脏安宁,那就应给“心气”更多关怀91

肾气虚弱,涌泉穴上多拔罐/93

肺气衰弱,气喘缠身呼吸难/96

口唇为脾的一面镜子,脾气不振,唇无好颜色/99

气虚和亚健康是一家之亲/103

五脏气虚,求医更要求己/107

改善习惯,养好一身之气/110

下篇

第六章 寒乞是健康的天敌

气一起,人就容易精神不振,倘若寒气再钻进了身体的内部,那精神就更容易委靡。精神不好不说,身体的健康也会出大问题。所以,当寒邪兵临城下的时候,我们不能坐以待“病”,而是应主动出击,将寒邪阻击在身体之外。

咳嗽不止,就去找肺脏的寒气/115

胃部安宁就是福,护胃应防寒邪来犯/117

肾主骨,肾有疾则骨必痛/120

天寒万物僵,宫寒人难孕/123

无菌炎症,有时也是寒邪惹的祸/126

防寒保暖,一年四季都重要/128

第七章 慧眼识寒热

阳盛则热,阴盛则寒/131

寒热是对双胞胎/134

热证不一定是发烧/136

部位有差别,寒气有不同/139

以冷治热,只会适得其反/143

第八章 变寒为暖有高招

吃出来的温暖,也能对抗寒冷/147

不要对所有的水果垂涎欲滴/150

想要身体热起来,多做些简易运动吧/151

穴位按摩驱寒邪/154

形神兼养,快速暖身/157

第九章 体温好,身体就好

体温低则百病生/165

改善体温,告别不孕/168

孩子体温低,生活习惯不良是元凶/170

远离抑郁,让体温高起来/173

老年人身体不寒,才能安享晚年/176

拒绝寒气入“口”,健康才会跟着走/179

内容摘要:

我们如果对这些问题置之不理的话,有一天,身体这座最独特的艺术城堡就会轰然倒塌。在其倒塌的那一刹那,任何悔恨都是没有用的。所以,当身体被虚寒困扰的时候,我们应毫不留情地将这些病魔驱赶出去。
  那么,怎样才能化解体内的虚寒?哪一种办法最适合自己的体质呢?要解答这个问题,其实并不难。如果你被虚寒所困扰,首先一定要知道是哪里虚,哪里寒,切莫虚寒一出现,就惊慌失措。
  在本书中,我们对各种虚寒症状进行了一一分析,你只要对应自己的症状找到虚寒的真实原因,就可以直面虚寒,彻底根治身体里的疾患。从中医的角度来讲,治疗虚寒的方法无外乎有两种。一是内治法,即通过食物和中药的调理,驱走体内的虚寒,二是外治法,即通过中医按摩、拔罐、刮痧等方法,加强体内的血液循环,使身体趋于强壮,使虚寒无处藏身!

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9787512700055
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出版地北京出版单位中国妇女出版社
版次1版印次1
定价(元)26.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

病由虚寒生是中国妇女出版社于2010.6出版的中图分类号为 R212 的主题关于 养生(中医)-基本知识 的书籍。