做自己的健身私教入门手册

书籍简介:

本书共分为七部分，包括了解自己的身体、学会吃东西、制订一个小目标、做最简单的健身计划、如何调整计划、怎样坚持、结束语，简明扼要地论述了健身的入门方法，针对普通人群，从明确而可见的目标、完整而具体的计划、科学而有效的过程控制三个方面着手，打开健身之门，走上真正的健身之路。内容简洁清晰，计划完整可行，措施详尽具体，基本不涉及专业术语的解读，也没有对各种运动专业动作的说明，阅读时间半小时左右，目的在于使绝大多数的入门人群在阅读完成后立即建立比较清晰的思路，充满信心地开始健身之旅。

书籍规格:

书籍信息归属:

做自己的健身私教入门手册是中国人口出版社于2019.11出版的中图分类号为 G883-62 的主题关于 健身运动－手册 的书籍。